【心静自然凉】
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唐朝诗人白居易去拜访恒寂禅师。当时天气非常热，他却看到恒寂禅师在房间内，非常安静地坐着。白居易就问：“禅师!这里好热哦!为什么不换个清凉的地方?”恒寂禅师说：“我觉得这里非常凉快啊!"白居易对这事有所启发，于是作诗一首：人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。
正如禅师所说，安禅不必须山水，灭却心头火自凉。一个人心乱如麻的时候，又如何睡得着?清朝雍正皇帝根据康熙皇帝的训话，编辑成《庭训格言》,其中有一则训文叫《心静自然凉》,意思就是讲，只要可以做到内心平静，身上自然不热。“盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。”还提出，“且夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴在内，倘取一时风凉之适意，反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害，后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉，而内闭暑热之所致也。”
一个学僧问洞山良价禅师：“世人都怕寒冬酷署，请问寒署到来如何回避?”洞山说：“很简单，到那没有寒暑的地方去。”
【学僧急忙问：“哪里是没有寒暑的地方呢?”】
洞山答道：“冷时冷死你，热时热死你。”
学僧迷茫不解。yulujidi.com
这则公案流传开来，另外一个学僧也不懂，就去问黄龙和尚：“到底应该怎么办呢?”禅师安详地答道：安禅不必须山水，灭却心头火自凉。
就算是生活在闹市之中，只要心中宁静，那么，处处都是好山好水；就算一个人身处诱惑之中，只要心中无欲无求，那么，他也能够出淤泥而不染。
只是现在，浮躁已成了现代人的普遍心态。我们只有去除浮躁，心静下来，踏实努力，才可以看到一片好风景。
“心静自然凉”这句俗话说明人的主观感觉有一定的作用。最近，日本兵库县西宫市协立脑神经外科医院医师小山哲男和美国学者通过实验，为这一现象找到了一定的科学依据。小山医师以10名美国男女为实验对象，为把灼热的痛苦传给大脑，用小金属片给接受实验者的腿肚子施以热的刺激。如果是15秒的间隔，开始信号之后用48℃热刺激，如果是30秒的间隔，开始信号之后用50℃的热刺激，如此反复多次，让接受实验者在大脑中记住刺激的类型。
然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50℃的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。结果发现，和隔30秒时施以50℃的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30%。
小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一种心理暗示安慰法，是一种有科学根据的止痛法。这一成果已发表在美国《全国科学院学报》上。
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