【舞蹈人生是一种酣畅的人生】

【舞蹈人生是一种酣畅的人生】

【1.多一门语言表达自己的情感】

不懂外语的人出国旅行，急于表达时，会舞动双手，尽量用肢体去描述。所以动作是可以传递信息的，由信息转化成语言。当人们情绪激动时，都会以手比画，气愤时会用力跺脚……肢体动作是人类最为直白真实的表达，舞蹈就是由各式各样的肢体动作形成的，所以它是人们诉求情感的一种方式，是一门身体语言，这门语言可以充分表达想要诉说的情感。

与此同时，就舞蹈本身而言，舞蹈造型就是单一的文字，舞蹈动作就是一个词语，动作组合就是一个句子，舞蹈段落就是一个章节，舞蹈成品就是一篇文章、一个故事。从这个角度来看，舞蹈也是一个拥有完成体系的语言系统。

人生的郁结是因为堵塞，人与人之间关系的堵塞，人与事之间关系的堵塞，事与事之间的堵塞，事与人之间关系的堵塞，而堵塞时，常常需要一剂疏通的药，也就是交流。交流是需要语言的，当别人说"对不起"时，你得回答“没关系",这是说的语言。而当别人说"对不起"时，你微笑地摇摇手，也是没关系的回答，这是身体的语言。当你学会了舞蹈，你就掌握了运用身体传情达意的新语言。

新疆舞是洋溢着热情的，或者表达丰收的喜悦，或者表达对贵宾的欢迎，一切言语尽在这舞蹈中。一支《爱莲说》沾染着荷塘的露水，浸透着泥土的清香，那份纯净质朴、洁身清廉是千言万语也难道明的，但舞蹈却让人心领神会。一支充满忧思的现代舞中，冰冷空洞的眼神、孤独绝望的笑容、干脆决绝的动作，都会教人心寒难忍。

舞蹈是用动作构架，用情感填充的。有时候它比语言文字还要精准，因为语言文字是人造的，而肢体动作是天然的。yulujidi.com

【道】

习得舞蹈，身体的情感便被开发了出来。你的眼睛更会说话了，你的肢体更能传意了，当你发言时，你不经意间流露出的表情和肢体动作比简单的语言更富渲染力，这不是假意作态，而是真情的流露。与爱人有了一些小摩擦时，也许一个暖实的拥抱比饶舌的解释更有用。

所以，当你的情感无法表达时，不妨尝试着用肢体动作。在没有语言的远古时代，交流原本就是这么简单，语言的丰富弱化了肢体的表达，在当今谎言和妄语丛生的时代，当你不再相信语言时，不妨让自己质朴古老一些，用最为诚实真挚的动作去交流，去解决堵塞，去流畅生活。

那么，首先学习舞蹈吧，去开发藏在身体里的语言。

【2.多一种方式调节自己的压力】

人会抑郁就是因为过重的压力，压力就是因为无处安放的心绪，那么，去舞蹈吧，将自己投放在舞蹈中，将忧扰统统宣泄在舞蹈里的世界。这是一种积极健康又环保的调整方式。

我的父亲不是一个接受过舞蹈教育的人，但是他热爱舞蹈，也懂得欣赏舞蹈。结束一日繁忙的工作后，他喜欢在公园里闻歌起舞，摇头晃脑，抬手屈腿，扭腰哈背，不亦乐乎。说实话，动作笨拙，表情憨傻，优美谈不上，幽默却有余。但我不得不承认那是舞蹈，那是一种相异于一个中年男人日常生活的舞蹈状态，那是在结束繁忙工作后休闲、娱乐、戏耍的舞蹈活动。他寄情于忘我的动作中，满足于身体充分拉伸与挤压后的快感，骄傲于随心所欲的肢体活动里，这种年轻的感觉让他觉得自己活力四射、魅力十足，压力被转移了，心情就畅快了。

曾在文章中读到过一个十分有趣的老人，他喜欢用六种姿势走路。除了正常的走路姿势，其他的姿势都是古怪多样的，这不正是丰富多彩的舞姿么?不论是拐着走还是跳着走，这位老人给自己开启了生活的另一种模式，打开了另外一扇装着妙趣的门，他的生活可以随意多番调节，从而找到了那个宁心静气的制衡点。

再说说大妈们热爱的广场舞，茶余饭后跳跳广场舞，无论是健身舞，还是拉丁舞，娱人娱己，健身健心，也是极好的宣泄压力的选择。

为何舞蹈可以宣泄压力呢?因为舞蹈的世界是单纯的，是你个人所理解和想象的，是我父亲手舞足蹈时的状态，是老人家在用某一种姿势走路时的情景，是大妈跟着领队认真跳广场舞而不知汗流浃背时的境界……这是一方净土，没有任何人干扰，你大可在你自己的地盘上，倾出你所有的情感，舒展你全部的身体，投入至深时，所有脏的、乱的、差的情绪全被抛在了舞蹈世界之外，你得到了净化，得到了释怀。

人生在世，必然有诸多烦扰缠身，若不懂得转移和宣泄，迟早会憋出病来。伴着音乐跳跳舞，拍着手掌跺跺足，给烦恼一个台阶下，给压力一条大路走，心里头舒畅了，血管里头就循环了，思维慢慢顺溜了，难题就解决了，人生也就酣畅了。

【舞蹈人生是一种智慧的人生】

【1.基本功中蕴含着道理】

有人固执地认为舞蹈浅薄，认为搞舞蹈的人不着边际。其实不然，舞蹈的世界是神秘奥妙的，是处处充满哲思的，是隐藏着生活之智慧的。就连舞蹈入门必学必练的基本功中都蕴含着处世的道理。

旋转，是舞蹈中一个基础的难度技术。会转的人转上几十圈都不会晕，不会转的人转上两三圈就彻底晕菜了。晕与不晕就在于是否掌握了旋转的技巧。无论是平转、点转还是挥鞭转，只要是旋转都离不开一个关键技术点，即找准定点，转身时留头，身体面翻转的瞬间迅速甩头，盯准定点。只有如此才能克制晕眩，这是有医学依据的。这之中的道理就是，人生在世，应该盯准一个点、一个方向、一个目标去努力，否则很容易被乱了心智，再者目标太多，精力分散，身心俱疲，最终两头空空，反而不易成事。

跳跃，也是舞蹈中一个常见的技术技巧。常常能够看见舞者在舞蹈中一跃而起，腾空造型，轻盈又有力。寻常人跳起来，还没摆好想摆的动作就落地了。跳跃在于腾空，腾空在于借助地力，力的作用是相互的，给地板十分的力，地板就还回来十分的力，身体需要正确地接受这份力，屈膝缓冲，像弹簧一样跃起。这是力学原理。那么生活中也是如此，人本是渺小的，一个人要成大事，凭一己之力是艰难的，需要学会借助力量，借助知识的力量，借助人脉的力量，借助这些正当的力量，并且正确地运用，就不会活得太落魄。

控制，同样是舞蹈中一个可以博得掌声的技术。舞者单足立地，另一只腿慢慢地抬高，控制于耳侧。控制的时间越长，观众给予的掌声就越多。控制技术是什么?就是一秒一秒叠加着练习。最初控制三秒，第二次就多一秒，再控一次就再多控一秒，初练时，肌肉会抽搐，身体会无法自制地抖动，但只要挨过了艰难的时间段，技艺就会增长。这之中的道理，正是——坚持就是胜利，忍耐方能成功。

所以，习得了舞蹈，便懂得了人生。

【2.成品舞里彰显着态度】

舞蹈是有思想的，舞蹈是有态度的，千百种的舞蹈就有着千百种的态度，这些态度都是舞蹈的智慧，它们会在无形中转换成能量，宽慰你，开导你，鼓舞你。

难受压抑时，尝试一下各个民族的欢庆舞蹈吧。维吾尔族舞蹈为①求兼你采摘熟透的葡萄，藏族舞蹈为你舞动洁白的哈达，傣族舞蹈带你浅尝竹林边的清泉，侗族舞蹈陪你踏山高歌。让这些愉悦怡情的舞蹈来安抚你、提醒你，不该再苦恼下去。

在处处充满竞争的时代里，应当给自己注入一份闲云野鹤的态度，凡事悠着点、淡着点。这种时候走进大自然里，跳一跳原汁原味的生态舞蹈吧，在微风中，在阳光下，在清香里，模仿苍天大树，模仿叽喳的小鸟，模仿摇摆的野花，模仿懒散的云朵，忘却自己是一个人，将自己变换为最简单的物种，不去想升职，不去想加薪，让心境更为开阔。

戴爱莲女士被誉为中国舞蹈之母，她的舞蹈人生令人敬佩叹服。1937年抗日战争爆发后，戴爱莲女士多次参加筹集抗日资金的义演，自己编排自己演绎《警醒》等舞蹈，这些舞蹈彰显着觉醒、奋起的态度，鼓舞中华民族之士气，歌颂中国人民抗战之精神。人生的道路上，不会总是高潮，总会有低谷，许多人迈入低谷时，往往菲薄、怀疑自己的能力，不再相信自己，而听天由命，这时候欣赏一支激情豪迈的舞蹈吧，让舞蹈告诉你此时应该怎么做。

赵宝刚导演的电影《触不可及》中有一支贯穿始末的探戈舞，将地下工作者傅经年及舞蹈教师宁待之间的情感纠葛表现得淋漓尽致。在他们相恋时，那支探戈迸发出爱情的焰火味儿，那是一种女性的性感，男性的野性；在他们久别重逢时，那支探戈里尽是沧桑人间里还能活着相见的谢天谢地与扬扬得意；在傅经年需要完成最后的任务而无法与宁待一同渡江离开，但宁待以为能和爱人厮守终身时，那支探戈充满着悲情与无奈；多年后，傅经年已然成为一个头发花白的老头，他在宁待的墓前独自跳着那支探戈时，他们的爱情已经超越了生死。

舞蹈是有态度的，舞蹈的态度是充满能量的，足够平息你的忧伤，舔舐你的伤痕。舞蹈像是一个掌握人间秘密的精灵，会给予你无限的启迪与处世的智慧。

【本文刊载于《艺术教育》2015.12期】

【创作人生】

【若论】

【人间妙事何许】

【创作是也】

人们常说，创作需要素材，而最大最佳的素材集散地就是人生了。

人生之长，人生之深，人生之丰茂，给予有心之人情、感、思。草长莺飞、尸横遍野、山河故人、时过境迁，皆会触发人的情感与思虑。这些情感与思虑就是创作的雏形了。

如果脱离人生，无物以鉴，无视人生，便无感可以阐发。所以，深入人生，感发人生，得创作人生矣。