【快乐原来很简单】
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阿基米德说过："给我一个支点，我就能撬动地球。”追寻快乐和幸福是人类永远不变的目标，也是每个人最美的心愿。虽然得到快乐不是理所当然的，而长久地拥有快乐、长远地维持快乐和保有幸福心境就更不容易了。幸福和快乐是这样美好，美好到人人都想要，并且想时时刻刻、永世拥有，这是梦想还是贪心?人们究竟能够拥有多少幸福和快乐?这个问题恐怕无法回答，因为财富是可以计量的，而幸福和快乐却是无法计数的，它是上苍赋予人们的美好，是人生的无价之宝。渴望和追求幸福的路，人类还要走很远很远。
人生是条单行线，因为人生苦短，因为人生会一去不复返，因而热爱生活的人会倍加珍惜幸福。如果我们可以像酿酒一样酿造和发酵幸福那该多么好啊!虽然到现在为止这种“幸福酵母"还没有被发明创造出来，但是，口口相传的经验和愈来愈多的研究、探索，还是为我们提供了多种多样的选择和方法。借助于这附：欢乐大派送些研究成果和科学方法，调校自己的行为、心态、情绪和观念等能够引发自身改善提高的内动力，细化自己的感知、感觉，做到让自己活得更快乐更幸福，是不难做到的。
"没有最好，只有更好。"人生亦如是。如果你可以像研究开发生产线、试验新产品或者像玩游戏打通关一样下功夫审视自己的快乐和幸福的话，呃——我是说，如果你真的很看重自己的快乐、下决心要做个幸福的人，那么，幸福应该不难找。
想想看，如果人生路上艰难困苦的日子都挨过来了，快乐和幸福应该更简单——之所以感到幸福之不易幸福之难得，那是因为人大多习惯了不快乐和不幸福的思维方式和行为模式，换一种方式做对的事情，你的人生应该会逐渐地朝向终生且稳定的幸福迈进很大的一步。记住，幸福是自己的一种选择，不是上帝和任何人给你的施舍和赠品，如果你要做一个幸福的人，那不是任何人能阻挡得了的。 古往今来，人们源源不断地追寻快乐和幸福，千百年来积累下来不计其数的"找乐子"的方法，那些方法都很有效，效果持续长短不———当然，你可以继续钻研、不断开发，直到让自己时常被欢乐环绕、心存幸福为止。 以下所录只是一些非常非常简便易行，人人都可以轻易做到的提升快乐度增强幸福感的40种常用办法——欢迎你提供更多能够带给人幸福和快乐的独门秘笈。我想说的是，幸福原来这么容易，去做了，自然能够得到。记得喔，开心其实很简单。 芬尼祝你更快乐、更幸福! 不管是怎样的一种笑，开怀大笑或者颔首微笑，抑或是仅仅摆出一个类似于笑的动作——心理医生们经常这样培训失笑者——像照相时说的“茄子”"Cheese",或者，咧开口唇做出发“Yi—”的口型以及用牙齿咬着一支铅笔对着镜子的练习；这些有的没的看起来没什么大不了的小把戏，统统可以有效地带给你心理情绪上的改善：借助于面部肌肉的牵拉带出脑中的意识，加上潜意识引导，指给你快乐的方向。 信不信由你，最有效的提升快乐的方式，就是由衷地发自内心的笑。 今天就开始练习吧!每天清晨一进浴室，洗脸前，先拿出10秒钟对着镜子，专注地凝视自己的眼睛，然后，再拿出20秒，观看自己从嘴角抿起到附：欢乐大派送咧嘴微笑再到露出8颗牙齿时的会心的笑。 刚开始或许会觉得略微有些滑稽，不过过不了多久，你就能明显感觉到自己情绪的提升。还是镜前的那个人，肌肉松弛了，表情柔和了，心情当然也像换了个人，慢慢地感觉到能够“飘”起来啦……记住，每天给自己一个微笑哦! 大家都知道运动会使人更健康，只有一部分人知道，运动会使人更快乐。 这是因为，运动可以立即加速心跳的速度，加快血液循环，你可以即刻在运动中感觉到活力的涌动，在张弛间体验紧张和放松。运动加强人的新陈代谢，对解除疲劳有良效。 还有很重要的——运动时大脑会释放一种化学物质叫内啡肽(endorphins),这种化学物质会让人感觉心情愉悦，还能减轻人的痛感和提高人体的免疫力。这就是为什么喜爱运动的人会对运动上瘾，并且看起来爱运动的人都比较开朗和阳光，而不仅仅只是外表上体格的健壮。 还愣着干什么?赶紧为自己选一种喜爱的运动方式吧!跑步、打球、游泳、跳操、自行车……什么都行!记得坚持下去并且不要运动过量哦! 生命在于运动，运动还产生快乐。不仅健身，而且健心。
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