将坏情绪视为玩笑来对待
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摆脱坏情绪，正如往关闭的屋子里吹进清新空气那样。
在工作中，假如一个人想故意破坏他人的情绪，同时这还是一个完全免费的过程，那么最好的方式就是将一系列的极端情绪快速地施加给对方。
对每一个情绪采取压抑的措施所导致的后果将祸害无穷，你会遭受双重的压力，其一源自情绪，其二源自抵抗力。其结果是，死神将会来临；而死亡源自身心疲惫地对情绪进行反复的压制，不管是病人自己，还是他的朋友。
将情绪抛开的唯一办法，便是直面它，并以它应获得的待遇对待它。
以听之任之的方式让一个情绪以其方式存在，远远好过压抑它。就像一个男人得了静脉曲张这种疾病，在治愈后，紧接着因为患病而过度压抑自己，从而引发心脏问题而去世，这是证明压抑情绪的坏处的一个比较极端的例子。用这种或那种方式长时间忽略坏情绪，最后彻底丢掉，下次就可以从容淡定些，最后能够彻底无视它。
毋庸置疑的是，过度劳累，消化不良，抑或与他人不期而遇的一些接触，可能会带回过去情绪的阴影。甚至，这些阴影也许会转化成如今的情绪，除非我们像以前一样马上忽略它，要不，最终它们将会变成完整的一个恶性循环体系。
能为从情绪中得到自由提供巨大帮助的方法，就是清楚地认识到它们的肤浅之处。
【不安乃人生常态】
我们太看重它们，情绪彻底控制我们时，就会变成致命的、非常严重的事。他们正如小斑点那样在眼前直接地出席。我们的眼睛被斑点所阻挡，斑点并将看其他东西的视线挡住了。我们感到伤心、埋怨、心情变坏，依然紧盯不放，直至将世上的一切都忘了。在精神和肉体上，这些斑点给我们留下了很深的印记。于是，移动一点点视线的难度也加大了不少。只有从心中出发，让观点发生改变，看清那些斑点究竟为何物，才有解放的可能。
让那些完全摆脱情绪掌控的人回忆过去的情绪状态，他就会知道，情绪本为虚无缥缈之物，不知从何而来，也不知到哪里去。
其实，这些已被证实了，同时也常常在情绪化的人身上发生。而且，我们也看见了一个不太乐观的事实：那就是当人产生情绪时，人的表现与没有情绪时的表现会产生鲜明的对比。当产生情绪时，将它视为玩笑进行对待，就可轻松地远离它。
比如说“如今就有这样一种情绪。你表现得非常糟糕；只要你自己可以忍受，我也可以宽容。”这对于一个人而言已经很好地证明了：任何烦心事都没有任何抵抗力，就算它是通过一种糟糕的方式爆发而出的，你还是会非常感激它，因为当它重返时，你已具备了一定的抗性。
假如是那种悲伤的情绪，那就尽量不要多说话；不要抵御它，多做些事，让自己变得忙碌。
这种不抵御的行为可以通过一个人而非一个情绪进行更好的表达。
大家都知道，我们越是觉得烦恼，我们的对手就越会嘲讽我们。那么释放自我的最好最快的办法，便是避免对手的嘲讽。
在外表上，我们把对手忽略了，假如我们有所外露，那么就会让对手有机可乘。我们通过大笑的形式将烦恼的痕迹掩盖起来。按照对手所希望的那样，我们百依百顺，让对手觉得无趣而停止下来。
至于情绪的经历，对待它的做法与这个做法有些类似，虽然在起初有些难度，因为我们自己没有那种对手，也没人会进行自我嘲讽。所以，这种不抗御力需要白日梦 力量BaiRiMengDeLiLiang更久地、更强烈地、更坚韧地努力来将源自我们自身的轻视消除掉。然而，结果是肯定的，那便是：我们将会得到解脱。
我们为什么无法清楚地了解咬牙、握拳抑或控制任何形式的过度紧张都会让受控情感进行加倍的表现，甚至下次会有更强烈的表现呢?在一定程度上，持续操控一种情感会积蓄力量。它或许能被叫做“假力量”,因为它可以通过别的方式被消除。然而，没有阻力的控制可以带来自然的力量，它不但可以不停地增大，还可以如同树生根发芽那样在各个方面进行扩散。
假如有人拿了你的衣裳，那么就把你的衣裳交给他；假如有人要你步行一公里，那么你就跟着他前进。热爱你的敌人，尽管他们对你造成了伤害，但你依旧对他们好，尽管他们利用了你，然而你依旧祈祷着他们。
我们为什么要这么久才认识到这一现实?这应当说是心理方面的伟大道理的真实之处。也许是由于我们在原谅敌人时，才知道我们所原谅的人是我们的敌人。我们敌人的情绪跟我们是相同的。假如我们认识到并遵守这个道理，那么就会带给我们真正的自由，它会被渐渐地顺其自然地被遵守。正如狱卒要给出狱的囚人开门那样，我们行善而无需褒奖，这都是同样顺其自然的事。
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