【健康的人更有资本追求理想和幸福】
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我们有理想、有抱负，希望通过自己的努力为社会做出贡献，但是这 一切都要以有个健康的身体为前提。拥有健康的体魄，我们就有更大的能量 去拼搏，学习更多的知识、取得更好的成绩、创造更多的价值、帮助更多的 人。 一个人如果经常生病，连自己都保护不了，那要如何去护佑自己的家 人、朋友?因此，想要实现理想、追求幸福，我们就应该经常锻炼身体，保正自己的身心健康。
李强今年十七岁，已经上高二了。他平时喜欢运动，尤其热爱足球 运动，常常跟朋友们一起练习。在运动的过程中，他不怎么注重保护自 己，总认为不会有什么大碍。家人叮嘱过他很多次，让他小心点，别受伤，他对此一向置若罔闻。
这天放学后，李强像往常一样约几个朋友到操场上踢足球。他们兴致 很高，很期待比赛的开始。李强尤其激动，他决心要好好表现，进行一场 过瘾的比赛。赛前他像平常一样，没做什么准备活动。当别的同学劝他放松一下肌肉时，他却不以为意，认为不做这些准备活动也没什么事。
比赛开始了。李强瞬间充满了活力，开始在场上奔跑，紧盯着球，生 怕被对手抢去。突然，奔跑着的李强一屁股坐到了地上，原来他不小心把脚扭伤了。大家赶忙过来扶起他，将他送到了医院，比赛只得中止。
幸运的是，李强的脚伤并不严重，不过他不得不在家里休息几 天，暂停运动。脚伤限制了他的活动，不仅导致他不能去踢足球，也给他的生活带来了很多不便。他的衣食住行都要依赖父母的帮助，连走优秀青少年一定要学的几步都很困难。这让李强开始怀念之前的生活，那时的他都有活力啊! 想做什么就做什么，不像现在，受到这么多限制，连自己最热爱的运动 也没法进行，整个人都没有活力似的。李强感到自己的生活缺少了很多 趣味和幸福。他这才意识到一个健康的身体是多么重要，他很后悔没有听别人的劝告，保护好自己的身体。
几天后，李强的脚复原了，他可以自由活动了。意识到健康的重要 性的他现在很重视保护自己，不仅会在运动前做准备活动，比赛的过程中也会尽量保护自己，避免受伤，在平时的生活中也很关注健康。
上例中的李强刚开始时并不关注自己的身体健康，总认为不会有什么大 碍，结果在比赛过程中把脚扭伤，不仅影响了生活，也导致他很长时间不能 踢足球，让他没有精力去追求自己的理想。这让他意识到了健康的重要性，开始关注健康。
生活中，很多青少年都像上例中的李强一样，对身体健康并不是很关 注。他们似乎从未考虑过健康的重要性，总觉得自己似乎不会遇到什么问 题。这样的想法导致他们很容易在生活中受伤，或因不注意预防疾病而生病，导致健康受损，这不利于他们的学习和生活。
对此，青少年应该认识到，健康是一切的基础，是幸福的源泉，更是追 求理想的基本条件。只有保证身体健康，才会有充足的精力去做自己喜欢做 的事，努力学习，追求理想的达成和生活的幸福。因此，青少年充分意识到健康的重要性，那将是他们未来的基础。以下是一些供青少年参考的建议。
1. 要认识到，只有保证身体健康，才不会给他人带来麻烦和负担青少年要明白， 一旦自己的健康出现问题，不仅会影响到自己的学习和 生活，还会给他人造成负担。比如父母需要抽出时间和精力来照顾自己，朋 友也需要为自己提供帮助。这会给他们的生活造成负担。认识到这一点，青少年就应爱惜身体，明白健康的重要性。
2. 健康的身体是精力的保证
青少年应该明白，只有身体健康，才有精力去追求自己的理想和事业。
很难想象一个被疾病困扰的人能够将精力全部放在追求理想上，他们不得不 将很多精力放在应付疾病和痛苦上，生活的幸福也会受到影响。因此，为了自己的事业和理想，青少年也该学会重视健康。
3. 健康要从生活中的细节做起，但不应缩手缩脚一些青少年虽然明白健康的重要性，也希望能保证自己的健康，却又 不知该从何入手，甚至因担心健康受损而在生活中缩手缩脚，不敢尝试。对 此，青少年应该明白，健康的确应该从生活中的细节做起。不但要学会预防 疾病，还要懂得规避风险，远离危险活动。只有这样，才能保证自己的健 康。但是，青少年同时也要明白，不应因担心健康受损而过度谨慎，甚至瞻 前顾后，什么都不敢尝试。比如有的青少年因担心、害怕而拒绝学习游泳。 青少年要明白，只要我们有安全的意识，也能很好地保护自己，就应该大胆地尝试，不应以保护健康的名义拒绝一切活动。
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