减挡：放慢生活的步调
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事物不变，我们会变。
【——亨利·大卫·梭罗】
梭罗在瓦尔登湖进行了简单生活的尝试。到了二十世纪九十年代，这一行为有了个大名：减挡。是商业作家埃米·萨兹曼提出的。这个词的出现意义非凡，表明倡导新式工作场所的呼声越来越高，急先锋已经大量出现。这些急先锋不愿意工作的铁蹄践踏他们的生活，和梭罗一样，他们离开快车道，自己设定速度上限，把更多的时间放在家人、社区和自我需要上。萨兹曼将这些开路先锋各种不同的寻路方法收集在《减挡：在慢车道上重建成功》一书中。
萨兹曼从二十世纪八十年代后期开始留意减挡趋势，当时她是纽约《成功》杂志的资深编辑。在努力打造这份新兴杂志的同时，她也逐渐对其所定义的狭隘功利的成功感到不安有一天，萨兹曼和朋友不期而遇，朋友让她认清了这份不安。这位朋友也是一位杂志编辑，她问萨兹曼工作情况如何。萨兹曼说： 还好，工作很有趣，不过我不会让它占据全部的生活。每周有几个晚上要做义工，平时有很多书要看，还想写一篇永远不会出版的小故事。 这种放任洒脱让朋友很不解，她不能理解我的生活会如此愉悦，竟然不甚忙碌。其实萨兹曼不过是自觉地放慢了生活的步调罢了。她放弃了一次升迁，因为她不想失去那么多的晚上和周某时某刻，万事可成末。 再者，新职位确实诱人，但她不确定是否适合自己。做这个决定并不轻松，后来的一段时间一直为此纠结。但那天遇到那位朋友后，萨兹曼彻底明白了。如果继续向前，做更高更远的追逐，如果是一副永远忙不完的样子，我们便会百无聊赖，生活没有寄托，没有趣味，甚至会觉得自己是个失败者。是啊，如果追逐和忙碌带来的不是更高品质的生活，甚至导致生活的无趣，又有什么意义! 不管外人如何看待萨兹曼的生活态度，她感觉生活比以前更完满，更有趣，更值得 步子太快会让我们忽略了身边的生活，我们就会被一些标准和规则所束缚，这些标准与规则扼杀了成功快乐的生活。 开始寻找自己真实的工作形态时，我们也会有这份体认。 【勇敢说不】 砌墙以前我会问墙里墙外会是什么。 【——罗伯特·弗罗斯特】 谁都希望生命没有缺憾和局限。为了心中所爱的那点光亮，就要学会划界限，学着说：够了，到此为止。大声说出来，表达我们的要求，让世界知道我们想要什么。但对很多女性而言，这太难了，因为那一瞬间太紧张，很容易升级为对峙与冲突，泪水、误解、伤痛便排山倒海而来。因此很多人选择沉默，忍受生活上的折磨，压抑自己的情绪，埋葬自己真实的需求，直到无法忍受而崩溃。 当然，沉默也可以展示力量。我有位朋友，已经写了好几本书，她的丈夫聪明有魅力，受过良好的教育。她总把自己的作品给丈夫看，请他提建议。不幸的是，这位挑剔异常的丈夫经常给她的都是极为严厉的批评。这些苛责对她造成了很大的伤害，但丈夫却不知道。有时候，她的丈夫还会把作品扔在一边，好长时间也不看一眼，轻蔑和不尊重不言而喻。每次碰到这种情况，我的朋友都要难过好几天，笔都提不起来。 后来，我的朋友不再把自己的作品给丈夫看了，她用沉默划了个界限，捍卫自己的梦想。再后来，她出版了一本具有突破性意义的小说，丈夫对纷至沓来的赞美非常吃惊，也为自己对这部作品的一无所知而难堪。一天晚上，朋友发现丈夫正在读自己的那本畅销书。很好，写得好极了，他惊讶地对她说，但你为什么不让我先看呢?某时某刻，万事可成因为你根本不知道我能做什么。她回答说，带着一点得意，她终于发出了自己的真实声音。 说不是划界限的好起点。‘不’也可以是一个非常美丽的字，和‘是'一样美丽，回绝一次说‘不’的需求，自尊也就少了一分，约翰·罗宾斯和安·摩提菲在《寻找平衡：在变动不居的世界发现和谐》一书中说，说‘不’有时候不只是一种权利，也是一份重大的责任。因为，对剥夺内在喜悦，阻挠意愿的事物说‘不’,就是给自己送了一份珍贵的礼物。对别人一些不合理的要求说‘不’也是如此，因为这样他们才能更自由地找寻属于自己的路。
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