哈弗大学幸福课1200
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有一对老夫妻，他们的一生可以说在别人眼中都是爱情的楷模，培养习惯，幸福需要用心经营他们相敬如宾地生活了50年。这一天是他们的金婚纪念日，老太太又像之前的50年一样，把烤好的面包的中间部分端给老头子吃，她知道丈夫的牙不好，所以每次都切下面包的两端给自己，把当中柔软的部分给丈夫吃，一直以来，她都这样体贴地照顾着丈夫。
没想到，她的丈夫突然间发怒了，他气呼呼地说： “50年了，我每天都把自己最爱吃的面包头让给你吃，这么多年了，你能不能体谅我一次，让我也吃一次面包头?"妻子惊呆了，她沉默了许久才说道： “其实我最爱吃的才是面包中间那部分，50年来我一直都让给你吃……”看了这个小故事，相信大家的心情都会有一点复杂，有感动，也有遗憾。感动的是他们彼此为对方付出了那么多年，遗憾的是他们如果早一些把这个细节沟通到位，就不必为对方牺牲自己的爱好，也不会导致丈夫最终的怨气爆发。所以说，沟通是避免爱人之间产生冲突的重要途径，有了充分的沟通和交流，会避免爱人之间可能会产生的很多矛盾，把有可能危及感情的冲突消解于无形。
如果说宽容是预防冲突的重要途径，那么，一旦冲突已经产生，爱人之间应该如何去处理，才会把冲突造成的伤害降低到最小呢?首先要注意自己的用语，冲突其实也是一种沟通，沟通的目的是希望自己的信息能被尊重与接纳，如果用具有伤害性或批评性的方式来传达，对方会产生巨大的防卫心理，可能会引起对方的负面情绪，这样会让双方陷入情绪化的互动中，失去沟通的目的。例如，一旦你已经开始吵架，你要尽量别说类似“你错啦!”“你撒谎!”这样的话，应当这样说：“我不同意你的看法。我就是这样想的。”不论你使用什么语言，一旦你和爱人吵起来，应当尽量不要让它升级，恰当克制的用语是最好的选择。
其次，别陷入是非对错之争。沟通的目的在于交换信息来解决问题，增加了解和促进关系。但是爱人之间沟通时，如果把注意力放在谁是谁非上，意见的沟通就会变成意气之争，沟通时若不能对事不对人，就容易对彼此造成伤害。一旦发现双方的沟通有钻牛角尖的倾向，可以想办法让自己暂时脱离争论，例如到另一个房间里去，或者到楼下散会步。当然不要气呼呼地夺门而出，而是应该向对方解释说，你想出去冷静一下。通常一小时后，你就会感觉好多了。爱人之间沟通时，要学会倾听彼此内心的期待与渴望，试着了解对方的感受，告诉对方你听到了什么，避免彼此产生不必要的误解。 最后，要学会谅解。谅解可以增进两人的感情，随时为两人的情感亲密度加温，可为爱人之间的和谐相处打下深厚的基础。吵架结束后，你应该主动走到对方跟前道歉。即便你确信自己并没有什么过错，你也应该想到你肯定有不对的地方，否则对方不会如此生气。之后，你应该和对方一起讨论下一次怎样避免冲突。这一次，你们在"相互沟通"上出现了问题，但你希望在今后更好地沟通。爱人间发生冲突，一方主动认错，可以说是表明了一种态度。虽然表明态度不等于解决了问题，但至少体现了不再犯同样的错误，或者不出现同样的不愉快的期望。因此，理想的爱人会把争吵转化为讨论，把两个人的想法凑在一起。所以说，妥协也是爱情相处中保持愉悦心情的一种艺术。 世上没有完美的恋情，即便有了完美恋情，也无法逃避婚姻培养习惯，幸福需要用心经营生活中相处时的冲突，不是在第一年里出现就是在两三年后出现。因此我们要学会与爱人相处的艺术，要学会沟通，学会宽容，学会谅解对方，学会了这些，我们就能让自己的爱情和婚姻生活始终保持轻松愉悦，远离伤害。 专注于此时此刻吧，幸福就在眼前幸福有没有秘诀?如果说有的话，那就是专注和坚持，甚至痴迷于自己的梦想，并最终实现它，对于每一个人而言，这都是最大的幸福。天赋、灵感是好东西，但是只有坚持不懈的专注和努力，才会让自己朝着幸福前进。因此，学会专注，是获取幸福的重要途径之一。无论是个人的事业，还是家庭生活，我们都需要这种专注的能力，去给自己和他人创造更多的幸福。
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