【给烦恼归类】

十六岁的伊伊是个多愁善感的女孩，一双大眼睛里总是带着忧郁。女生觉得她适合当琼瑶剧的女主角，男生都觉得她像林黛玉。

伊伊觉得生活中有很多事令她忧郁，一阵风就能让她想到聚散无常，想到她有一天会和身边的好朋友分开；几滴雨能让她联想起古人的眼泪，想到自己虽然努力成绩却不够好，和那些长吁短叹的古人没有分别。交了男朋友你心无忧，就会微笑面对每一天之后，她的伤感变本加厉，总是预感两个人很快就会分手，想着想着就偷偷哭一场，弄得男朋友根本不知道怎么劝她。

男朋友对伊伊说：“你们文科生太多愁善感，学习一下理科思维，也许能改变你的个性。”

伊伊说：“理科思维就能让我不烦恼?你倒是说说。”

男朋友说：“理科思维首先要把事情分类。就拿你的烦恼来说，可以分为两类，一类是你没做好的事，一类是你做不好的事。没做好的呢，就是通过努力能够做好的，比如你的长跑速度太慢怕不达标、英语成绩差怕不及格、周一升旗仪式总是忘记戴校徽……这些事与其烦恼，不如赶快去锻炼、背单词、买个记事本。你说，我说得对不对?"伊伊点点头，又问：“那做不好的事呢?”男朋友说：“做不好的事也就是你根本做不到的事。例如，你希望夏天别下雨，永远是高中生，或者女孩子希望自己是个男生，这些事你就是再烦恼也是白费力气，还不如赶快接受现实，买一件漂亮的雨衣，好好珍惜现在的时光，享受当女孩的乐趣和女孩子拥有的特权便利。你说对不对?"伊伊再一次点点头，说：“我知道你说的都对，可是‘没做好’这件事本身就很让我沮丧，‘做不好'也让人绝望。这些都是烦恼，我怎么控制呢?""想要完全控制情绪本来就是不可能的事，这也是一件‘做不好的事’,但是，烦恼来的时候别太费心，由它去吧，这不就是‘做得好的事’?”恋爱中的女孩总是很轻易地就把男朋友的话记在脑海里，从此以后，伊伊每遇到什么烦心事，就会下意识地把它归结到“没做好的事”和“做不好的事"中的某一类，分类完成，对策也会产生，她越来越没有时间叹气和掉眼泪了，她用更多的时间去解决烦恼或改变现状。高中毕业的时候，伊伊考上了不错的大学，在气质上，也由泪水女孩变成了阳光少女。

人们为什么会烦恼?因为生活中的事没有合自己的心意，所以产生了失落情绪。为什么那么多的事不合自己的心意呢?一是因为环境不因个人意志而转移，二是自己没有尽到足够的努力，所以，故事中男孩把烦恼分为“没你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运做好的事”和“做不好的事”,不是没有道理。yulujidi.com

如果我们愿意遵循一些简单的道理，生活也会变得简单。就像对待烦恼，如果我们也能学会分类，为“没做好的”事努力，不为“做不好的事”叹息，我们的生活也会处处充满阳光。

对那些“没做好的事”,我们常常后悔和惋惜，甚至一而再，再而三地责怪自己，但这种做法对自己没有任何好处，只会让身边的人听着腻烦，还会说：“过去多久的事了，你怎么总唠叨?”有时间，不如分析一下为什么没做好，或者干脆重新做一次。如果没有重来的机会，那这件事就是“做不到的事",接受现实，寻找其他弥补方式吧。

对那些“做不好的事”,我们常常无奈甚至厌恶自己，这就是在自寻烦恼。多数人都是普通人，只能立足于生活，个人生活之外的东西可以向往，但不要太执着。而且，现在做不到的事，以后可能做到，如果能做到顺其自然，也能收获很多成长的快乐。

给烦心事分类不需要高深的智慧，也不需要太多的时间，它是一件最简单的事。

找问题是最常见的方法。烦恼的产生大多有一个契机，想要解决就把它找出来。不能只看烦恼表面，而忽略了最重要的东西。不然解决的只是表面问题，治标不治本，没多久，同样的烦恼又来打扰你，一而再，再而三，让你筋疲力尽。不如来个“一次根除”,才能解决根本。举例说明：石小姐脾气好、脸皮薄，是公司有名的“好好小姐”,经常有人托她打印、打扫、加班、买饭……各种杂事，石小姐都会一一做到，同事们不但没有觉得自己给石小姐添了麻烦，反而更加放心地“拜托”她，让她烦不胜烦。这天，连周末带孩子都找到石小姐头上，她忍无可忍，在电话里硬邦邦地拒绝了对方，第二天更是拒绝了所有人的“麻烦”,并毫不留情地对其中一人说：“这件事你不能自己做吗?难道看不到我也很忙?”从此，没有人再来拿小事烦石小姐，同事们对她多了尊重。

有些时候，烦恼看似有很多种情况，其实追根究底只有一件事，解决这你心无忧，就会微笑面对每一天件事，其他事迎刃而解。把这件事找出来先集中全力攻克，其他事放在一边，你会就发现这样做会一劳永逸，生活也会豁然开朗，举例说明：一位失业青年宅在家里，母亲天天数落他，女朋友也总在发脾气，隔壁住的大伯每天都在支使他，让他烦上加烦，他每天都考虑自己出去租房子住，每次和女朋友吵架就考虑换女朋友，有时候恨不得和大伯断绝关系，因为在家宅太久，他的身体和脾气都变得很差，这让他和别人冲突更多。后来，他找了一份工作，大伯不能使唤他，妈妈天天给他做四菜一汤，女朋友也总是鼓励他，他的身体也好了起来。

还有一种情况，就是根本不适合自己做的事，你再烦恼也没用，正视、承认然后放弃是最好的办法。硬要坚持，就是自寻烦恼。仍然举例说明：一个孩子从小就喜欢美术，做梦都想当一个画家。可是，他既没有好的色彩感，也没有好的构图感，他学了十年素描，依然只能画出于巴巴的作品。为此他到处拜师，时时练习，处处找灵感，却没有多大收获。上了高中后，他在父母的勒令下远离了绘画，开始苦读文化课，他发现自己学起别的东西来倒是比别人都快。后来，他考上一所重点大学，过去的焦虑、失望、沮丧等情绪远离了他，他才发现，人生未必只有一种梦想。

看，不论大事还是小事，生活中的烦恼都可以简单地归为某一类，取其核心，断其根本，防止它扩大。为什么有些人总是开开心心?就是因为他们不勉强、不苛求，他们明白过程比结果重要，努力比收获重要——对多数人而言，这是一句安慰；对他们来说，这却是颠扑不破的名言警句。说到底，是因为他们认真生活，却不要求自己事事完美，此等凡间智慧，不正是告别烦恼的秘诀?好运宝典不论大事还是小事，生活中的烦恼都可以简单地归为某一类，取其核心，断其根本，防止它扩大。

你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运及时排遣心中的小情绪付果果是个让人羡慕的人，在大家看来，她总是那么无忧无虑。果果并不是一个小女孩，她年过三十，但令人惊讶的是，她每天都能开开心心，笑得像个孩子。

也有人觉得果果这个人没心没肺，什么都不在意，什么都不担心。可是，了解果果的人都知道她是个细心的人，不论在工作上还是生活上，都能做到细致入微。人们总觉得这样聪明周到的人一定有很多烦恼，但果果却能一面考虑很多事，一面笑口常开。

有一次，一位同事问果果：“付姐，你就没有什么烦恼的事吗?”果果说：“怎么会没有?谁没有烦恼的事!我家孩子最近不但生病，期中考试的成绩还下降了二十几名，你说我能不烦恼吗?”同事说：“可是，谁都看不出来你有烦恼!”果果说：“那是因为我会排解，把烦恼及时排解出去。”

果果从小就开始摸索这套“烦恼排解法”。小学二年级的时候，果果英语没考好，回到家里大哭，一连几天都没有笑脸。奶奶对她说：“你年纪这么小就整天愁眉苦脸，今后不知还有多少挫折，你怎么办?我给你买了一大盒草莓，你全都吃掉，吃能解千愁。”果果将甜滋滋的草莓一口气吃完，果然心情大为畅快。

果果至今也不明白吃东西与消除烦恼有什么具体关系，但她渐渐总结出很多排遣忧虑的方法：在无人的房间大哭、吃东西、购物、大量运动、写日记、对宠物倾诉……她的结论是，有了烦恼千万不要憋在心里，只要及时“排泄”,就不会累积成负面情绪。发泄了，心情就会变好，就能继续笑着面对生活。

你心无忧，就会微笑面对每一天忧虑情绪是怎样产生的?这是一个很值得思考，也很有意思的问题。

忧虑情绪来自于日常生活、环境、心理压力、突发事件造成的烦恼，如果把烦恼看作单独的、个体的，小的烦恼很快就会被忘掉，大的烦恼也容易被解决，但是，如果大大小小的烦恼连成一片，量变就会累积为质变，可忘掉的再也忘不掉，可解决的变得复杂甚至不能解决，在这种情况下，忧虑情绪才会根深蒂固。

烦心事如果都能进行分类，人们就能按部就班地开导自己，解决问题。但是，忧虑情绪却无法联系到某件具体的事，或者烦心事太多却没有任何头绪，是一种没来由的烦躁，这个时候，分类法显然不再适用。我们需要寻找更有效的开解方法，保持心灵轻松。

正因如此，人们不能忽视小烦恼，不把烦恼憋在心里，及时释放心中的小情绪，如果每一个烦恼都能及时排遣，每一个问题都能积极解决，人的烦恼自然会越来越少。人不可能没有忧虑，但至少这份忧虑不会像千斤重担，压得人喘不过气来。所以，想要摆脱烦恼困扰，最重要的就是及时有效地发泄，现在，就来学习一下如何解决小烦恼吧!

发泄法：发泄法是排遣烦恼的一大法宝。心里有气就发出来，听上去很解气，但不能不分时间、场合乱发泄，否则会惹出大麻烦。发泄需要在无人之处，大喊大叫也好，大哭大闹也好，乱扔东西，对枕头拳打脚踢，大吃一顿……只要能达到心灵畅快，身心轻松，就是一次成功的发泄。烦恼并没有解决，但心情已经大好，烦恼甚至不再是烦恼。

密友大法：每个人都应该有几个密友，烦闷时陪你喝酒，听你唠叨，或者损你几句，让你知道“事情没什么大不了”,或者安慰你几句，让你知道"你不是一个人"。亲人、爱人因为太过亲密的关系，很容易被你的情绪同化，陪你一起哭、一起烦，朋友却能站在相对客观的立场，缓解你的抑郁，不增加你的烦恼，是最佳的倾诉对象。

拆分法：“大事化小，小事化了”的拆分法既是一个解决矛盾的好方法，同时，也是我们顺利解决烦恼的好办法。把烦恼拆到最小，就能集中精你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运力，一样一样解决。就像面对一项烦琐的工作，把它拆解为几大部分，每一部分继续拆解，落到个人手里的，只是一个小工序。面对大烦恼，也可以用同样的方法，兵来将挡，水来土掩。

举个例子来说说拆分法的应用。一个青年失业在家，他的学历不高，样貌一般，能力一般，口才一般，还没什么经验，可谓就业市场的“老大难"。如果把这个大烦恼拆解，无外乎需要能力、需要学历、需要样貌、需要口才。

学历是硬件，作不了假，这时可以强调自己的勤勉，强调自己的事业心，来取得面试官的信任。还要调整自己的心态，说服自己先找简单的工作，别去和那些名校生、硕士生抢独木桥。“三百六十行，行行出状元”,人生的较量，看的是来日方长。

虽然很多公司都要求应聘者“有经验”,却没见哪个初次应聘的人找不到工作。新人只要资质合适，用人单位甚至会优先考虑。多了解你要应聘的公司，说说对公司的看法，给他们的人事经理发发邮件，谈谈感想。你把诚意表达清楚，际遇之神总会眷顾你。

样貌可以通过“包装”来解决，把头发理清爽，胡子刮干净，衬衫雪白，皮鞋擦亮，挺胸抬头，让人一眼就看到朝气，你还能差到哪儿去?对于口才，并不是所有工作都需要你口吐莲花，并不是所有公司都喜欢油嘴滑舌的老油条，既然没有舌战群儒的本事，就保持沉默是金的本色，大方地回答问题，不必滔滔不绝地推销自己，要知道，有些面试官就喜欢稳重的年轻人。

一次拆分完毕，你可以把每一部分再次拆分，例如服装部分，你买什么样的衣服适合你，什么样的发型看起来最精神……当你专注于每一个小细节时，你是在解决烦恼的微小部分，你没有时间去为其他事烦心。当你把这些小部分统统搞定，大烦恼迎刃而解。

想要消除你的烦恼，要么通过排遣无视它，要么通过努力解决它。你可以举起扫把将烦恼通通扫掉，也可以围追堵截，将它们一个不剩地围剿。面你心无忧，就会微笑面对每一天对烦恼，当个勇士才不会被它们压垮。别把烦恼憋在心里，释放你的心灵能量，将它们战胜，才能有快乐的生活。

【好运宝典】

人们不能忽视小烦恼，不把烦恼憋在心里，及时释放心中的小情绪，如果每一个烦恼都能及时排遣，每一个问题都能积极解决，人的烦恼自然会越来越少。