哈佛大学幸福课500
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心态消极时，先要学会积极地自我干预人生在世，不如意之事十之八九。如果我们每天都在抱怨，每天都为一点琐碎的小事而苦恼不已，每天都活在生闷气中，那么再美好的人生也会黯然失色。分析一下，造成人们产生消极心态的原因，或许是生活中遇到令你头疼的人情世故；或许是工作中拼尽全力完成的工作却不被上司或同事认同；或许是学习上遇到自己难以解决的问题，又拉不下脸面去问问老师或者同学……每一天，都是崭新的一天；每一天，都是独一无二的一天；每一天，都会遇到各种各样的难题。抱怨毫无意义，悲伤难过也于事无补。面对十之八九不如意之事，何不常想一二?想一想令你快乐的事，令你开怀大笑的事，令你倍感幸福的事。心理学一项研究表明，情绪是会传染于人的。你微笑，周围的人受到快乐因素的感染，也会对你微笑。悲伤、难过、痛苦的情绪，发散在你的四周，旁人也能够感受得到。暴躁、容易发怒的人，朋友会敬而远之；能够积极地自我干预，能够调控好自己的情绪的人，朋友会接二连三地到来。
很多人在产生消极心态后，第一反应是唉声叹气，而不是积极寻找解决办法。生活中少不了聚会，聚会少不了聊天，聊天就会涉及人与人之间的比较。俗语说，人比人气死人。说的是人与人之间是有差别的，应当承认自己有技不如人的一面。或许，在听说了某某同学、幸福温度，需要树立正确的思想观某某社会上的精英人士的光荣奋斗史，除了羡慕、嫉妒，剩下的就是感叹自己生不逢时，没有别人那样好的爹妈，没有别人那样广阔的人际关系网，没有别人那种坚持不懈、不达目的誓不罢休的勇气与奋力一搏的斗志。借口，只要你想找，就会如雨后春笋般冒出来。有没有想过，为什么比较之后你会产生消极心态?当一个人产生消极心态时，首先要学会积极地自我干预。换句话说，要有一种乐观主义，要能够想得开。乐观主义并非只是某种遇事过分乐观的自我感觉良好，而是关于我们如何解释事件。比如，如何解释我的失败，最后的结论是大惨败、放弃，还是一个成功的机会?一些研究表明，给乐观主义者和悲观主义者同样多的时间去做一件事，前者会获得更高层次的成功。哈佛老师告诉我们，成功的秘密是乐观、热情和勤奋，纵观历史，成功人士都是具备这三个因素的。积极地自我干预不是秘密本身，它是乐观主义其中的一部分，它是幸福公式的一部分，但并非全部，悲观主义者迟早意味着幻灭。
乐观主义者往往有着坚定的信念。这种信念，是真真切切存在于自我意识之中。除了自己，没有任何人能够剥夺你对生命的渴望，没有任何人能够毁灭你对自由的向往，没有任何人能够让你轻言放弃。强调的是自我的力量，心态问题归根结底还是属于自身的问题。如果自己不能够自助，还能寻求旁人的什么帮助呢?心态的积极或者消极，都只存在于我们自身，和别人毫无关系。不会因为你憎恨某一个人，旁人也要和你一样憎恶他。不会因为你后悔昨日的自己没有拼尽全力完成任务，旁人也要和你一样后悔不已。不会因为你感叹自己生不逢时，旁人也和你一样长吁短叹。应当承认，不同的人，不同的性格，面对问题采取的方式、方法截然不同。消极心态多来源于失败，失败感来得猛烈，能够打击人们的信心，能够将人迅速击溃。我们在失败面前意识到的真正痛苦远远小于我们的想象，我们认为与失败有关的痛苦，我克服失败，是的，我是没做好，但是我克服了，我会一直坚持下去，所以我意识到的实际上的痛苦，比和失败有关的痛苦远远小时，我会变得自信，我的自尊水平上升了。成功别无他法，学习失败，从失败中学习，从于预方法中学习。
也许你会产生这样的疑惑：为什么没有更多的积极者?为什么没有更多的人保持乐观?通过一些研究我们可以看到，人们活得更长、更快乐、更健康、更成功，为什么并非人人都是积极者?为什么我们不都是乐观主义者?如果它是有回报的，用终极货币形式，以幸福来回报，也用硬货币来，以成功来回报?为什么没有更多的积极者?为什么心态消极时，除了自我逃避，就找不到其他的办法了?只一味沉浸在自己的天地里，封闭了自己的心，给心灵添上一道防护栏，自己走不出去，旁人也走不进来。悲伤着自己的悲伤，难过着自己的难过，什么事都觉得无所谓，甚至觉得人生毫无意义、毫无价值。这里要说的是，打开心门的钥匙掌握在自己手中。如果你向往外面的蓝天白云，向往奇妙多彩的大千世界，那么，勇敢地走出你紧闭的心室，丢掉困住你思想的枷锁吧!
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