人比人、气死人，这是常见的攀比导致的个人情绪
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管理情绪，做掌控幸福的女人每个人都有情绪，都有表现情绪的能力。不同的是，人们管理情绪的能力不同。要想掌控住自己的幸福，女人就该学会管理自己的情绪，不要被情绪控制了理智，否则做出了事后令自己感到后悔的事情，难以弥补。
人比人、气死人，这是常见的攀比导致的个人情绪。受这种情绪的影响，人的内心会产生不平衡。不过，这种攀比又是不得不面对的。
在社会发展的过程中，人与人的生活层面发生了改变。不同的人处于不同的生活层面，于是导致了处于相对低层次上的人出现了从外在到内心的不平衡。这种不平衡有可能导致仇恨心理的产生，甚至是犯罪的发生。当然，如果能够管理好自己的情绪，利用不平衡的心态去推动自己更加努力，不断进步，就会趋利避害。
《红楼梦》里的平儿，夹在贾琏和王熙凤中间，要名誉没多少名誉，要地位也没多少地位，还得看着两个主子的脸色和眼色行事。不过，她做得很好，既让贾琏爱惜又让王熙凤宽心，还在一个诺大的贾府里有了一个比较不错的声望。说到底，就是她能够很好地管理好自己的情绪。在贾府里，很多人都狐假虎威，对上奉承，对下欺凌。在这种环境下要生存下去，如果受情绪影响而无法保持理性思维，不要说受人欣赏，就连保身都困难。 人是有感情的，情绪很容易产生。听到或看到对自己有利的事情心态要平和，幸福可强不可求时，第一感觉是高兴，如果管理不好情绪，高兴得太早导致白高兴一场的情况时有发生。反之，听到或看到对自己不利的事情时，第一感觉是生气，如果管理不好情绪，因过早生气而导致错失良机、误解他人等类似的情形也同样时有发生。 要想管理好自己的情绪，首先要对情绪有个基本的认识。美国教授丹尼尔·戈尔曼写了一本书，叫《情绪智力》。其中，他把人的情商能力概括为五大能力。 【(1)认识自身情绪的能力(情绪觉知)】 只有认知了自己的情绪，才可能有进一步的措施。能够认识自己是一种很高的能力，知道自己有什么不足，有什么长处，那样才会进行自我的跨越。 【(2)妥善管理自己情绪的能力】 不要情绪化，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，控制不住。在认知到自己的情绪后，接下来就要有管理它的能力。很多人意识不到，一部分人意识到了并没有做积极有效的处理，结果都让情绪驾驭着自己，伤害了别人也伤害了自己。 【(3)自我激励的能力】 对于情绪的控制，需要一个自我激励的能力。意识到了，进一步管理了，再进行自我激励，那样才能养成一个好的习惯。其实，这也是对自我的一个肯定和赞美，可以使自己找回满足感和自信心。 【(4)认识他人情绪的能力】 自我情绪得以妥善处理后，还要关注他人的情绪。人是群体性高级动物，不可能脱离集体而独自生存。在互相帮助、共同协作的情况下，人类社会得以向前发展。因此，生活在这个大集体中的人有必要去认识他人的情绪，使说话和做事更具有目的性和可行性。 【(5)人际关系的处理能力】 人际关系的处理能力，与自我情绪的管理能力相关，是个体到群体的提升。能够处理好人际关系，更容易解决问题，处理事情，取得幸福与成熟有关浆成熟与年龄关成功。 认知了这五个方面的情绪能力后，可以从以下几个方面进行情绪管理。 【(1)训练情绪】 从认知情绪着手，然后分析情绪，最后评估情绪。找出情绪的缺欠，加以控制和调解，保证情绪的稳定协调。不要大起大落，不要喜怒无常。顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡；遭受打击的时候要泰然处之，应付自如；等等。 【(2)克服紧张情结】 压力、矛盾、冲突、危机等，很容易使人紧张，过多的紧张对工作、对身体都没有好处，因此要树立正确的目标，学会沟通协调，学会享受，比如经常参加一些娱乐活动。 【(3)避兔急躁情绪】 培养自己的韧性，目标适当，张弛有度；沉着冷静，学会冷处理。 (4)摆脱消极情绪，培养积极情绪保持热情、开放的心态，培养自己的成就感。每天试着给自己一点私人时间，做自己喜欢的事。
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