一个人的微笑，比高贵的穿着更重要
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面带微笑的第三个好处，就是前面那位老太太讲的，一个人在日常生活中善于用微笑来对待周边世界和周边人物，她会得到更多的机会。
另外，一个人的微笑，比高贵的穿着更重要。笑容能照亮所有看到他(她)的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。
曾有一个获得遗产的纽约妇人，她参加一次宴会时急于留给每一个人良好的印象。她浪费了好多金钱在黑貂皮大衣、钻石和珍珠上面。但是，她对自己的面孔，却没下什么功夫。她的表情尖酸、自私。她并不懂得每一个男人所看重的是一个女人的面部表情，比她身上所穿的衣服更重要。
再次，微笑是一种令人愉悦的表情。每当别人面对你的这种表情时，他便会感到你的自信、友好。同时这种自信和友好也会感染他，使他油然而生出自信和友好来，从而使他对你亲切起来。 威廉·史坦是纽约证券股票场外市场的一员，他在给一位朋友的信中曾谈起了一些他的经历："我已经结婚十八年了，"史坦在信上说，"在这段时间里，从我早上起来，到我要上班的时候，我很少对我太太微笑，或对她说上几句话。我是百老汇最闷闷不乐的人"。 "既然你要我以微笑的经验发表一段谈话，我就决定试一个星期看看。 因此，第二天早上洗漱的时候，我就看着镜中我的满面愁容，对自己说：‘你今天要把脸上的愁容一扫而空，你要微笑起来。你现在就开始微笑。'当我坐下吃早餐的时候，我以'早安，亲爱的，跟我太太打招呼，同时对她微笑。""你会说，她可能大吃一惊。你低估了她的反应。她被弄糊涂了，她惊愕不已!我对她说，她从此以后可以把我这种态度看成惯常的事情，而我每天早晨这样做，已经有两个月了"。 “这种做法改变了我的态度，在这两个月中，我们家所得到的幸福比去年一年还多。"“现在，我要去上班的时候，就会对大楼的电梯管理员微笑着，说一声‘早安’,我以微笑跟大楼门口的警卫打招呼；我对地铁售票处的出纳小姐微笑，当我跟她换零钱的时候；当我站在交易所时，我对那些以前从没见过我微笑的人微笑。” “我很快就发现，每一个人也对我报以微笑。我以一种愉悦的态度，来对待那些满肚子牢骚的人。我一面听着他们的牢骚，一面微笑着，于是问题就容易解决了。我发现微笑带给我更多的收入，每天都带来更多的钞票。” “我跟另一位经纪人合用一间办公室。他是个很讨人喜欢的年轻人，我告诉他最近我所学到的做人处世哲学，我很为所得到的结果而高兴。他接着承认说，当我最初跟他共用办公室的时候，他认为我是个非常闷闷不乐的人，一直到最近，他才改变看法。他说当我微笑的时候，我充满慈祥。” “我也改掉了批评他人的习惯。我现在只赏识和赞美他人，而不蔑视他人。我已经停止谈论我所要的。我现在试着从别人的观点来看事物，而这些正改变着我的人生。我变成一个与以往完全不同的人，一个更快乐的人，一个更富有的人。在友谊和幸福方面很富有——这些也才是真正重要的事物。"请记住，写这封信的是一位老练的、足迹遍达世界各地的股票经纪人。他的事例说明，不仅男人成大事需要微笑，女人成大事也需要学会微笑，这样你就会受到别人的欢迎。 不过，对于微笑，要记住，我们需要的只是发自内心的真诚的微笑，不真诚的微笑骗不了任何人，相反，它只能使人感到讨厌。而发自内心的、真诚的、温暖的微笑，才能在生活中卖得好价钱。密歇根大学的心理学家詹姆士麦克奈尔教授谈到他对笑的看法时说，有笑容的人在管理、教导、推销上较会有功效，更可以培养快乐的下一代。笑容比皱眉更能传达你的心意。这就是在教学上要以鼓励代替处罚的原因所在了。一个纽约大百货公司的人事经理告诉希尔，他宁愿雇用一名有可爱笑容而没有念完中学的女孩，也不愿雇用一个摆着扑克面孔的哲学博士。 总之，你的笑容就是你好意的信使，你的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都紧皱眉头、愁容满面、视若无睹的人来说，你的笑容就像穿过乌云的太阳!尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的压力的人，一个笑容能帮助他们树立这样一种信心，那就是：一切都是有希望的，世界是有欢乐的。 合理进食，注重健康越来越多的人认识到，吃不仅能够解决饥饿问题，同时可以吃出健康和美丽。这就要求你要有意识地进食。 有意识地进食包括两方面：一是知道身体靠什么维持健康；二是知道自己在吃什么。 【什么是"知道自己在吃什么"?】 王琳是个充满活力，热爱生活的人。她很好吃，体重超标。有一次，朋友在一起吃晚饭，她全神贯注地跟人聊天，连盘子都不看一眼的她一边大吃特吃，一边不停地说话，兴奋地一口气把故事讲完。这顿饭结束时，朋友见她的盘子已经空了，就对她说：“别看你的餐盘，告诉我你刚才吃了些什么。”王琳没法回答!她一门心思地讲话，吃的时候不知自己在吃什么，吃完了，就不记得了。这样下去，食物怎么能给她应有的营养呢?所以吃东西首先要从眼睛开始。如果不肯花一些时间来真正用眼睛接受并欣赏盘中的食物，我们怎么指望身体完全吸收食物中的养分呢?正确地进食就是指知道自己在吃什么，知道自己吃的食物对健康是否有益处。 有意识地进食还需要细嚼慢咽，认真品尝。每一口食物都应至少咀嚼二十五次，才能保证食物被充分捣碎。分解食物应在口腔完成，而不是在消化系统。只有这样我们才真正吃进了东西，完全吸收了养料，同时还大大减轻了内部器官的压力，简化了消化过程。不仅如此，因为关键的养分被彻底吸收，所以我们还能通过这种方法控制体重。 细嚼慢咽可以更好地刺激位于口鼻中的感受器官。这些感受器官能够让我们更好地体会食物的质地、温度、香气和味道，从而更充分享受食物所带来的乐趣。此外，细嚼是消化的第一步，它能够分解食物并有效地发挥唾液的作用。从而减轻了胃的负担。 感受器官受到刺激后，会将所食用的食品的性能反映到大脑中。如果你在此之前已经吃过几次这种食物，大脑就会泛起这种食物对身体产生的积极效果。某些食品的摄入还会促使身体分泌不同的荷尔蒙，使人产生愉悦的感觉。而且，吃饱即不饥饿的状态本身就是很舒适的感觉。 你可以在办公室抽屉中备上几个苹果或几根香蕉，它们热量低，又含有丰富的水分与纤维，能够延长消化时间，让你不会总感到饥饿。如果在饭前吃上一个的话，还可以以控制自己的食量，从而达到很好的纤体效果。 而无意识地进餐对人一点好处也没有。它表现在，总在用不同的方法节食，或者跳过几顿饭不吃，要么就是在电视前一手拿饼干，一手拿薯片纵情大嚼等等。快餐、垃圾食品、零食、饼干什么的，也许对付年轻时漫不经心的生活还行，但到中年后，我们的营养需求已经变了，如果一直这样随便乱吃，我们的储备就会所剩无几。不改掉坏习惯已经不行了。 有意识地进食是健康饮食的最好方式。经过思考，选择健康的食物来善待身体就是尊重自己的生命。在保证营养的同时，也要时不时地给自己一点自由：一片饼干、一块松饼、一块好蛋糕。
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