乔布斯的人生自白书-释放出我们心中的压力
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压力，确实是我们谈论得最多、也是当今社会最难理解的主题之一。要解决这个严肃的问题，最好的办法是轻松坦然地对待压力，要不然，过于沉重的压力会使我们的生活变得痛苦不堪。
方法1:音乐治疗
音乐具有安定情绪和抚慰心灵的功效。想尽情地发泄一番，就听听摇滚音乐吧；想理清一下情绪，就听听古典音乐。在日本，有一种音乐减压馆，每天晚上都会播放一些轻松或者另类的音乐，人们听着音乐闭目养神。据说，持之以恒地做下去能够使人修炼到人和音乐合二为一的境界，从而达到减压的目的，每天前往这种场所的人都很多。其实不去这些地方，买上一两张新碟(心情不好的时候强烈建议听摇滚乐),把自己关在房间里，戴上耳机，你就可以尽情地沉浸在音乐的王国里了。
方法2:香气治疗
香气治疗法目前在日本颇为流行，它不是简单地买回一些植物汁或者植物油来享受其芬芳就完事。越来越多的商店开始利用这种香气为人们提供治疗服务，据说该疗法有缓和人们紧张情绪的神奇功效，很多美容院都已开展这项服务。如果没有条件，就养几盆花吧(必须要有香味的那种),每天早晚跑去阳台闻一次，顺便做做伸展运动，也许压力会随之扫光。
方法3:影视治疗yulujidi.com
看电影也是一个很不错的减压方法，无论悲剧片还是喜剧片都是很好的选择。如果一肚子的委屈没有地方可以发泄，就选一部悲剧片来看看吧，或者在心情烦躁时去看一些喜剧片，"笑一笑，十年少",压力，早笑没了!
方法4;户外活动
如果你感到压力无处不在，令你喘不过气来，那么选个周末约上三两知己(有异性搭配为佳)一起去郊外活动活动吧。一方面可以互谈人生，大吐工作中的苦水；另一方面尽情地享受户外清新的空气和美丽的田园景色。让该死的压力滚到一边去吧。
方法5:沐浴蒸发
很多人通过淋浴、盆浴、桑拿来蒸发自己的压力，因为热气可以使紧张的肌肉放松。一些专家认为，热蒸气会促使体内产生压力的化学物质释放，从而降低压力激素。睡前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态，是一种消除压力的好方法。为了有益身心，可以在洗澡水中加入紫苏、香柏木、甘菊、天竺葵、香草、玫瑰、鼠尾草或檀香木。
方法6:养宠物
回家后，让一只可爱的宠物帮助你忘却压力，再没有比这更好的方法了。科学家认为，养一只狗或是猫确实有好处，抚摸宠物会帮助你降低血压和减缓压力——对于人和动物都一样，屋里有一只狗会使人放松。
也许对某些人来说，养小猫小狗也是一种压力。如果你不喜欢宠物，可以试着养几条金鱼。研究表明，仅仅是看着鱼在水中游动，也能使人放松和减轻压力。除此之外，鱼不会呕吐，不会拖着垃圾满屋子跑，更不会惹邻居生气。
方法7:大笑
大笑会使人心脏、血压和肌肉的紧张程度得到舒缓，从而分散压力。科学家发现，大笑具有与有氧健身法相同的功效。当人们笑的时候，其心跳、血压和肌肉的紧张程度都会明显上升，接着会降至原先的水平之下。不要犹豫，笑会使人更加放松。
这种情况在医院和看护院里也存在，有些地方为病人提供幽默的杂志和喜剧，以减轻病人的压力，或者找一些幽默的磁带、喜剧影碟或幽默书籍。当你完全处于压力之中时，可以拿出一些来看看或听听。
方法8:按摩
如果人们情绪过激，可以考虑按摩这种减轻压力的好方法。按摩会降低血压，促进血液循环，提高皮肤的温度，促进健康，缓解焦虑情绪，减轻心理压力。按摩时，紧张的肌肉会放松，由于紧张感而带来的疼痛也会消失。当血液循环加快时，肌肉便会得到更多的氧气和营养。
方法9:保健药物
在南太平洋各岛屿上，生长着一种神奇药用植物“咔哇”。它具有缓解紧张焦虑，减轻精神压力，放松身心的独特功效，当地人用于精神情感保健已经有三千多年的历史了。在欧美国家，人们使用“咔哇”调节情绪也有一百多年的历史。“咔哇”被视为纯植物性、安全性和无依赖性的“清感调节剂”,饮用“咔哇”已成为世界性的保健时尚。
以开阔的角度去对待人类的经验
在我们的行业中，很多人并没有丰富的经验。所以他们没有足够的圆点用以链接，他们对待问题通常也没有开阔的视野，只是以片面的解决方案草草了事。对人类经验的理解越开阔，我们的设计也就会越好。
——乔布斯
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