【保持心态平静可以延年益寿】
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心灵的平静是智慧美丽的珍宝，它来自长期、耐心的自我控制。
如果你还没有找到治疗和根除病症的有效途径，如果你的健康状况无法令你满意，那么不妨试着保持内心的平静，让它促进你身体和心理的健康发展，延年益寿。反之，消极的心态会威胁我们身心的健康，缩短人的寿命。
生活中，如果能够做到不气愤，多运动，调整自己的情绪，保持愉快，才有平静的心态。少忧心、少担心、放宽心、多开心，就是平静心态的表现。人有了平静的良好心态，方能延年益寿、健康相随。yulujidi.com
拒绝病恹恹的生活，女人要学会抵抗忧郁所谓镇定自若，就是平静心态的最佳境界。也许有人会问： “对于激烈的社会来说，我们忙着追寻自己的梦想，平静的心态又有什么意义呢?"其实，平静的心态有很重要的现实意义，健康正是源于平静的心态。心态并不是一成不变的，它与人的主观意识和外部客观条件密切相关。平静的心态，是靠人的长时间锻炼和培养形成的。平静的心态在关键时刻能帮助我们解决问题。
生命的本身是宁静的。只有内心不为外界因素所影响，不受事物变幻的干扰，才能如陶渊明般感受到身在闹市而无车马之喧的宁静，正所谓“心远地自偏”。心态平静的女人遇事，不失冷静，不患得患失，不失去理智，能全面了解自己所处的位置、所面临的现实，努力寻求解决之道，顺利解决问题。
心态的平静，是女人的一种仪态美、得体的举止、不俗的言谈等综合体现。一个女人如果有了心态平静的修养，她就能自由自在、无拘无束地生活。反之，她将会与痛苦为伴，有抑郁相随，整天情绪低落，活得很累。
保持平静的心态是一件非常快乐的事情，因为你不会因为一点小事而情绪低落。当你的内心能够保持平静，你就会感觉到你是自己世界的主宰，无论遇到何种困境，都将在平静中完美解决。
养生，必须先养心，要养出平静的心态，必须做到以下几点：1.静坐这是很多大人物采取的方式，静坐可以让我们静下心来仔细思考，让心情保持稳定的状态。静坐的方法很简单。放松身体，抛下所有的事情，让心灵放空，想象自己正处在与世隔绝的世外桃源，再也没有什么能影响我们，让心灵做一次彻底的放松。
【2.暗示】
心理暗示是指一个人接受外界或者自己的愿望、观念、情绪、态度影响的心理特点，是人们最常见的心理现象。很多时候，我们想要拥有内心的宁静，经常地暗示自己是一个关键的步骤。每天告诉自己“一定要保持内心的宁静”,或者写一些小字条随时提醒自己，让自己及时控制好情绪。在长久的心理暗示下，保持平静的心态也就成为一种习惯了。
【3.自觉】
每天记录一下自己的情感变化，甚至可以根据自己实际心情画出“心情起伏曲线图”,透过曲线图来分析是什么破坏了我们内心的平静，可就此方面强化训练。
【4.养护心脏健康】
有心脏方面疾病的人就很难保持平静心态，故一定要保护好自己的心脏。心脏健康，是人的心理平静的基础。心脏一旦出现什么警报信号，哪怕是一点小小的不适感，都不容忽视，一定要去医院做相关检查，若是需要药物治疗，要注意按时吃药。另外，我们还需要多了解一些关于心脏的知识，如心脏出现问题的紧急救护等。有的人对心脏缺乏全面的了解，遇到有人因心肌梗塞而突然昏倒，不能提供紧急的救护，其实，遇到这种状况，千万不可轻易挪动患者，否则可能引发患者死亡。
【智慧】
【寄语】
不管外部环境如何改变，我们都应该做一个心态平和的女人，不论外面是阳光灿烂还是狂风暴雨，都能保持内心的平静。做一个心态平静的女人，不抱怨命运的不公，接受生活中所有的美好，做一个快乐、幸福的女人。
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