时常表达你的感激之情
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哈佛大学泰勒·本-沙哈尔教授提醒我们要时刻感激和珍惜当下。他建议我们准备一本“感恩簿”,每天晚上睡前列出五项在当天中所要感激的对象。可以是空气、美食、家人、陌生人……哪怕是几个字，一个简单的短语，这些让你心灵愉悦的内容，会慢慢使你养成一个乐观积极的心态，靠幸福也就更近一些。他曾在讲座上念过自己某天的"感恩记录":上帝，家庭，儿子，夫人，中餐……我们是社会大家庭里的一员，又是自然大环境中的一分子，无论何时何地，面对任何人对我们的帮助，亲则家人，疏则路人，我们都要常怀一颗感恩之心，将感激之情及时地向他们表达。感恩的道理我们很容易就明白，随口说声“谢谢"更是举手之劳，但是许多人却无法坚持这种貌似简单的素养，甚至以为别人的援助之手伸到自己面前是件理所当然的事。
有一天，一辆高档轿车因为漏油而停在了路上，一身名牌的车主焦急地喊："有谁能帮我爬进车底拧一拧螺丝啊?"喊了半天，却没有人响应。
后来，他干脆掏出一张百元大钞，喊道："你们谁帮我拧紧，我就把这钱给他!"可是大家依然无动于衷。男人更急了，使劲挥舞着钞票，这时有个小男孩走了过来，说：“我来帮你吧。”
小男孩很快就把松掉的螺丝拧好了，他从车底下爬出来，仰起脏兮兮的小脸，用期待的眼神看着那男人，男人赶紧把百元钞票递给他，他却摇了摇头。
男人以为他嫌少，就气愤地说：“100块你还嫌少啊!”然后从口袋里又掏出10块钱一起递过去，小男孩还是摇头。
男人怒了：“你还嫌少?再嫌，我一分都不给你啦!”yulujidi.com
不，我不是嫌少，男孩脆生生地说，"老师说，助人不能要报酬!"男人蒙了："那你想要什么啊?"小男孩认真地回答道：“我在等你跟我说谢谢啊!”
很多时候，表达你的感激之情是一种开阔的生活态度，是对别人的付出给予的一种尊重。若你吝啬一份感激，不舍得对人说哪怕简单的一句“谢谢”,那你的人生无疑会被划分到失败的行列，因为，一个连感激都不会表达的人，生活都会厌弃他。
长期辜负别人的付出，到头来还是自己的损失，因为一个人倘若连简单的感激之情都不会表达，就不会体会到幸福感。把感恩当成一种时常挂在嘴边的话，它自然也会慢慢渗入到心坎中，如此，即使是在糟糕的心境下，我们也会不忘记“感恩”二字怎么写。
一家外资公司要招聘职员，岗位只有一个，经过初试、复试之后还剩下五个候选人。人事告诉他们：结果会在三天之内出来，到时会有通知。于是，五个人都回家耐心地等消息。
第二天，五人之中的一个女孩收到这家公司的邮件，内容如下：“经公司研究最终决定，很遗憾，你落聘了。我们欣赏你的才华和学识，但因名额有限，实属割爱之举。你所提交的应聘材料我们会尽快邮寄返还于你，感谢你对本公司的信任，祝你开心。"没能进入自己心仪的公司，女孩十分伤心，但另一方面又为这家公司的诚意所感动，于是，便顺手花了三分钟时间，给这家公司回了一封简短的感谢信。
没想到，第三天，女孩接到了公司的入职电话。
后来，她才明白过来，这是公司的最后一道考题——相同的邮件内容同时寄给了五个候选人，只有她回复了邮件表示感谢。原来，最终脱颖而出的那个，是能够花上三分钟去表达感激之情的人。
泰勒教授说：值得感激的事情可大可小，一顿丰盛的晚餐，与久别重逢的老友的一次倾心的交谈，一份顺心的工作，心中不灭的信仰……凡此种种，每次的感激，每次留在“感恩簿”上面的记录，都会让你慢慢将感恩当成一种习惯，让你时时刻刻珍惜生活中的美好，不再麻木地将之视作理所当然。
让我们衷心地感激吧，时时刻刻都怀有一颗感恩的心，来看这世界的五彩缤纷。将感恩培养成一种习惯，随时随地都能真诚地对那些为我们付出的人说声"谢谢",表达我们的感激，让幸福生活永驻身边。
【哈佛幸福笔记：】
泰勒教授认为：“悲观主义者眼中只有残缺，而乐观主义者只专注于积极因素。”让我们也随身配备一个"感恩簿",把一切能让我们感激的事情做个记录，阳光天气也好，家人朋友也罢，即使是遇上阴雨，我们依然能感激这场上天赠予的浪漫与优雅。有颗感恩的心，才能感谢命运，花开或花落，我们一样要珍惜。
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