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锻炼并不是盲目地参加运动，而是需要25%的辛勤汗水加上75%的坚定决心。换成另一种阐述，即是一分体能上的努力和消耗加上三分的内心自制。
万事开头难，只要你开始着手去做就会习惯成自然，养成了习惯做起来就会心情舒畅、乐在其中。
小琼每天都感到有气无力，她的健康情况差极了。每天她都睡得很早，却起得很晚，她也极少锻炼。朋友对她说： “你应该试着早起并锻炼!"她听从了朋友的劝告，每天早起进行锻炼，随后她的生活发生了巨大的变化，她变得精力充沛，同事和上司都感到惊奇。她的工作进行得非常顺利，效率大大提高。她深切体会到，这一切改变都是健康带给她的，她懂得了健康的力量。
坚持锻炼是帮助你开启机会和成功之门的神奇钥匙。我们每个人的体内都蕴藏着非常强大的力量。身体和精神的健康是将这种非凡力量从我们体内释放出来的“扳机”。
如果你喜欢置身于宁静之中，那就请选择瑜伽。瑜伽强调的是一种精神境界的锻炼，它通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力。许多练过瑜伽的人都曾经快乐地描述，瑜伽可以让人安静下来，不再心浮气躁。它甚至会改变你为人处世的观念。练习瑜伽的人大都不会像以前那样为不顺眼的人或事而心烦，不会再钻入自设的牛角尖，而会换个角度看问题，海阔天空。练习瑜伽无需太多的天赋，需要的只是你对更高质量、更健康生活的追求和渴望。
如果你想拥有一个为自己量身打造的曼妙身材，舍宾是最好的选择。舍宾除了能塑造女人健美的形体，还能给予女人一个健康的心灵、自信的气质，为女性塑造内外兼修的美丽。舍宾运动给予女人的不光是曲线，还有生命律动的活力。在运动的召唤下，你会寻回自己本来的生活面目。yulujidi.com
如果你想拥有一个舒畅的心境，请选择形体芭蕾。形体芭蕾可以使你身材窈窕、气质高雅、举止迷人，让你摇身一变成为灵动的白天鹅，拥有如芭蕾演员一般的优美形体和高雅气质。跳芭蕾的女子并非都是令人惊艳的绝色美女，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外散发的魅力。因为芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，在动作中产生脂肪在燃烧的快感。经过一段时间形体芭蕾的训练，你一定会身姿挺拔，形体健美，举手投足间气质明显优于常人。
如果你比较喜欢动感十足、火爆异常的运动，建议你选择拉丁健身操。拉丁健身操热情而煽动，性感而不扭捏，快乐而极具感染力。跟着拉丁舞狂放热情的音乐，舒展地跳起拉丁健身操，让健身充满豪放的激情，尽情展示美好的身姿和舞步，在疯狂的扭动中挥汗如雨，感受异国风情带来的健身享受。那是一种在东方文化中经常被禁锢的灵性与渴望，是人性中与生俱来的洒脱与豪放，你只管以愉悦的心情享受其中的美妙，并坦然接受另一份如期而至的厚礼——细腰翘臀的魔鬼身材。
无论现在你的心情是高兴还是忧愁，总有一种健身方法适合你，它能让你的心情如清晨的阳光一样灿烂。
不管是何种运动，只要勤加练习，就能帮助你维持健康。当然要注意，如果运动过度，会造成疲劳，反而可能失去健康；若花大量时间运动，没有顾及到其他事情，也会适得其反，所以凡事要适可而止。一般来说，每周运动3次左右，每次锻炼的时间在20～30分钟之间，长期坚持就能收到良好的效果。
最后要以平常心去努力锻炼，因为当心里感到平静安稳的时候，身体才会跟着感到舒服。一位世界级运动员曾经说过一句很经典的话：“当我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息。"从现在开始，选择一两种适合自己并且能够长期坚持下去的运动项目，甚至把它作为自己的一种爱好，乐此不疲。
【幸福感悟】
女人要学会把健康当做一生中最重要的东西，否则，即使你拥有了全世界，然而却没有健康的身体去享受，再多的财富对你来说还有什么意义呢?
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