生命由有限的“一天”组成
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生命由有限的“一天”组成，当人们即将入睡的时候，如果能说：“今天真是开心的一天。”那么他不但会有好的睡眠，第二天的心情也会跟着开朗。如果一个人在入睡前说：“今天真是倒霉的一天，我太不开心了。”这个人也许做梦都会觉得自己倒霉，第二天郁闷地睁开眼睛，继续不开心。既然开心是一天，不开心也是一天，我们为什么不选择让自己开心一点?有人说：“生活中的烦恼太多了，哪有那么多的开心事?”开心当然不会自己降临，要靠自己寻找，懂得回避烦恼的人才能够开心。
从前有一个叫王万的地主，他有很多产业。但在年轻的时候，他是个穷光蛋，在商人的店里当学徒。每当他被师傅责骂，被伙计们欺负，他就绕着店面跑上几圈，然后回到店里。人们好奇地问他为什么跑步，他笑而不答。
通过自己的努力，王万成了一个富有的地主，他依旧保留了一有烦恼就绕着自己房子跑圈的习惯。有一次，儿子忍不住问："父亲，您能告诉我，为什么您一生气，就绕着房子跑?"王万说：“年轻时我有烦恼的时候，我绕着东家的店面跑步，对自己说，看，别人有这么大的店，你还什么都没有，怎么能为一点小事浪费时间。”
“原来如此，"儿子恍然大悟，“这么说，您现在一生气就绕着我们的房子跑，是在对自己说房子还不够大，不能为小事浪费时间对吗?"“没错，我要用时间做那些让自己开心的事，不能浪费。你看，靠着这个方法，我已经有了这么多的产业。"王万说着，得意地笑了起来。
每个人都会遇到不开心的事，用什么宣泄自己的情绪最恰当?王万选择用跑步发泄自己的怒火，他一边跑步，一边提醒自己应该努力的事，当怒气消下去，他又能充满干劲。靠着这种心理调节能力，王万把别人用来抱怨的时间全部用来经营自己的事业，最后成为一个富有的地主。每个人都应该具备一种能力：让自己开心的能力。对那些沉浸在悲伤和失败中的人，这项能力尤为重要。
心理学上有一个“替换定律”:当人们心中有负面的或者希望抛弃的情绪时，他们无法完全将其清除，只能用一项新的回忆进行替换。人的心灵也有容量，当心灵被痛苦占据，快乐就无从停驻，而当一个人总是想着快乐的事，痛苦自然随之消散。有时候，不是痛苦压着人，而是人放不下痛苦，这就是人们常说的“看不开”。看不开的人对事、对物都有强烈的消极情绪，一点小事就能让他们消沉，愁眉不展，他们不明白别人为什么能够开心。yulujidi.com
如果心胸能开阔一点，抱怨就会变少；如果性格能开朗一点，烦恼就会变少；如果每天都能想着快乐的事，每个人都能成为开心的人，不但自己舒服，也会感染周围的人，成为大家的开心果。人生难免遭遇挫折，正因为生活总有不如意，才更要对自己负责，主动远离痛苦，用有限的时间做让自己开心的事。
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