【健康来自于精心调养】
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一个人身体的变化是一种生理规律，谁都无法阻挡。但对于事业来讲，大部分人都是在40岁这一阶段取得成功的，这恰好是人的身体由盛转弱的时期。那些平时注重身体保养与健身的人，这时可能会尝到甜头，而那些只顾拼命、不管身体的人会吃到苦头。更令人悲哀的是，有的人在事业有成，正该享受事业丰硕成果的时候，却大病缠身，一命呜呼。要是早知如此，他们平时一定会注意自己的身体。
所以你要牢记：人活于世，健康第一。只有健康才能有未来，而健康是靠你去努力得到的，只要你愿意，你就可以得到它!
做事业与赚钱则不同，还没听说谁能随心所欲，想有多大成就就有多大成就，想赚多少钱就赚多少钱。虽然人们常说勤奋辛苦就可以赚到钱、成就事业，但也有事与愿违的时候。有些情况下，心想与所得也会不成正比，所以有人在忙了一天之后会叹气说：“赚钱真难啊!"可是有些人则很有运气，突然之间，钱财滚滚而来，好像不费力气似的，真是钱追人!凡是在社会上行走过一段时间的人，相信都有同感!
人活于世，不赚钱不行，没事业不行，但也不能做个拼命三郎。钱不是一下子就能赚到手的，成功不是说来就来的，只有保住了健康之本，才有可能去挣钱。留得青山在，哪怕没柴烧?所以，对赚钱的事，勤奋努力是对的，但也要想到前面有一堆金子，你却无力去拿，这才是人生的一大憾事!
那么，一个人怎样才能保持住自己的健康呢?第一，顺其自然地赚钱。头脑里不要时时惦着"赚钱"这件事，这样会给你造成一种压力，压迫你去超负荷地工作，这对你的心理和精神都有负面影响。最好的办法是顺其自然，钱不是想赚就能赚到的。有时你不想赚，也许它会悄悄来到你身边，好好把握机会吧!
第二，要节制欲望。在社会上做事，免不了要应酬，而应酬也要有所节制，不能想做什么就做什么。更不能陷入酒色财赌中。否则害人害己，伤及身体。yulujidi.com
第三，要时常活动筋骨。你可依据个人的体能、时间、场所，做各种不同的运动，不要说你太忙，忙不是一种理由!难道还有什么事比保全健康更重要的吗?第四，身体检查也很重要，要经常做些检查，以便提早发现问题，避免酿成大祸。
除此之外，还必须学会在生活中以科学的方法调养身心，这样才能保持蓬勃的朝气。
在家中：①清晨，在朝阳下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发；②运动过后冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓；③淋浴时大声唱歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使你情绪高涨；④当事务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切，做自己喜欢的事。如翻相册、写信给老友、出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成工作。
在办公室：①不要太强的灯光，强弱适中的光和恰当的光源有助于你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在工作间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气；②电脑发出的高频率信号有损你的精力，因此，当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉，戴耳塞也是一种有效的方法；③伏案工作过长，不妨打一两个呵欠休息一下，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩周炎之类的职业病；④可适当调整办公室的布置，给人面貌一新之感，也可在办公室放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
安排适当运动：①感到精神不振时散步片刻，20分钟轻快的散步会使以后的两小时内精力充沛；②如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息，以恢复体力；③以舒缓松弛的太极、印度瑜伽功代替快节奏的健身操；④大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分地休息调整。
就寝：①确定睡眠休息时间早晚的上限和下限，如晚上11点至早晨6点，避免养成睡懒觉的习惯；②睡眠不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚；③中午小睡片刻有助于身体更好地调整和恢复；④避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后2小时再入睡。
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