休闲时，就让闹铃“消音”吧
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无论工作多忙，都要懂计划，懂调节。
人们常说，毁掉一首歌的办法就是把它设为闹铃，即使再好听的歌，如果在一天的各个时段反复响起，那甜美的旋律也会变成刺激脑膜的魔音，让人恨不得这辈子都不要再听到。有些时候，你需要给闹铃放个假，让它们和你一样，歇一歇筋骨，养一养精神。
天天的奶奶从23岁开始，就是一位专职太太。这么多年来，她需要照顾全家人的起居饮食，负责买菜、煮饭、洗衣、打扫房间、带孩子等家常琐事。她总是暗示自己：情况紧急，必须立即做完每一件事。她从早到晚忙得腰酸背疼，却总有做不完的事，心情抑郁无比。10岁的天天觉得奶奶太累了，劝了很多次，奶奶却总说： “我有很多事要做!”
一个雨天，天天放学回家后，把雨伞和鞋子放在门后，坐到沙发上，打开了电视机。 “哦，天啊，你看你做了什么，地板上好多水渍，我要赶快把它擦干净!"奶奶从厨房走出来，就要冲向门后。天天说： “奶奶，休息一下吧，外面还在下雨，爸爸妈妈他们一会儿就回来了，到时候他们还是会把那里踩得一塌糊涂。待会儿再做这些事情不会影响什么的，现在您可以陪我照顾我的花儿吗?""天啊，还有那么多活要做呢，我哪有时间陪你?"奶奶无奈地耸耸肩，但看到天天乞求的眼光，她还是陪孙女给阳台上的花儿浇水、松土等。直到家人都回家了，大家又坐在一起吃饭、聊天，然后奶奶才去稍稍打扫了一下房间，接着就去睡觉了。
躺在床上的奶奶感到从没有过的快乐，好像以前那些做不完的家务活都变轻松了，一切都变得不一样了，到底什么改变了呢?她也不知道，但是，天天从此有了一个不再那么匆匆忙忙、每天都带着平静笑容的奶奶。
现代社会，我们总是活得很焦急，害怕自己耽误事情，不断给自己设闹铃，音乐响了，各种提醒响了，告诉我们还有那么多事要去做。就像故事中的老奶奶，不断对自己说： “我哪有时间，我还有那么多活要做。”我们设下的闹铃，不是提醒我们注意时间，而是在告诉我们：你没有任何多余时间，包括睡觉。yulujidi.com
是不是思维方向错了呢?我们总在不停地对自己说“工作做不完”,事实上，再麻烦、再繁重的工作总有做完的一天，从无例外。既然如此，为什么要在工作的时候给自己无谓的心理压力?这种暗示并不能给自己带来好处，只会带来暴躁、担忧、沮丧、低效率。
在同样情况下，懂得调节身心的人和只会给自己增加心理压力的人，状态完全不一样。前者会对自己说：“这些工作只要按照计划去做，很快就能做完，不要着急。”后者却会大叫：“没时间了!做不完了!”于是，前者有条不紊地做着计划的事，后者手忙脚乱，还经常被突来的事件打断。哪一个效率更高?明眼的你可以一目了然。
不要活得那么焦急，要给自己轻松的暗示，而不是和闹铃一起催自己。但轻松的心态不代表拖沓，更不代表你可以对自己说：“反正还有明天，明天再做。”这会让你的工作堆积如山，让你在终于定下心神工作的时候，发现这一次工作真的“做不完了”。
凯萨琳毕业后，进入一家著名的化妆品公司工作。在面试的时候，她就为她的上司——莎朗女士的魅力所倾倒。据说莎朗女士已经有40岁，但她看上去年轻美丽，她说话做事很干练，但又与一般的女强人不同，她的身上散发着一种闲适的气息，让人轻松。
莎朗女士负责新人培训，她给新加入公司的职员们上的第一课不是如何遵守公司规则，如何做一个销售员，而是作为一个人，应该如何享受自己的生命。莎朗女士说她每个星期都有时间去美容、逛街、看电影，这在和她相同位置的人看来，是件不可能的事，但她做到了。
她的秘诀是安排好时间，并且明确地规定每周需要休息的时间，除了睡觉，每周都要有固定的阅读、听音乐、运动、休闲，并把这些事写入计划，和工作一样排入日程。这样做可以使自己在工作的时候心无旁骛，精神百倍，保持高效率。
“越是逼迫自己，压力就越大；相反，一个懂得爱护自己，享受生活的人，更懂得如何高效率地创造价值，这才是我们公司需要的员工。"莎朗女土说。
那么，如何既保持身心的轻松，又能按时完成工作?这就需要懂得如何计划。一份有条不紊的计划，能让你陡然增加很多时间，减少不必要的行程，把浪费控制在“零状态”。计划带来效率，计划让你把精力放在最重要的地方，而不是瞎忙一场，劳累不堪，毫无结果。
要记住，定计划有两个目的，一个是为了更有效率地工作，一个是为了更有效率地休闲。不要把你的日程表排得满满当当，要预留出休息的时间，娱乐的时间，游玩的时间，与亲友相处的时间。如果这一周你恰巧忙得不可开交，那么可以把这些时间叠加，例如与亲友一起游玩，但是，这些时间必不可少。
也许你认为这种预留太过小题大做，太过死板。可是别忘记，人一旦工作起来，就恨不得把所有时间都放在工作上，因为在工作和休闲之间二取其一，绝大多数人都会选择能够带来金钱的工作，这时候，你就需要“强制”自己休息。等到身心都进入到了“工作——休闲——工作”的良性循环，才结束这种“强制”。
在休闲的时候，一定要让你的闹铃彻底“消音”,不要让它来打扰你的兴致，提醒你还有多少事要完成。当你按下那个闹钟，心里的那阵轻快感觉，就是你迫切需要的东西。工作虽然多，只要懂计划、懂调节，总有做完的一天。在工作的同时一定要享受生活，不然，我们不是在节约时间，而是在浪费宝贵的生命。
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