【仇恨是一种敌意的复合情绪】
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美国著名的精神分析学家弗洛姆曾在其著作《爱的艺术》中指出：“自私与自爱远不是一回事，实为水火不相容的对立物，自私者不是过于自爱，而是缺少自爱，他实际上恨自己。他必然是不幸地并焦虑不安地从生活中攫取某种满足。"小雨是大一的新生，她学习中等，人长得还算漂亮，在大学里是一个并不惹眼的女孩。大学的校园里充满着爱的气息，在一次联谊活动中小雨喜欢上了三年级一个叫津的男孩。在小雨的真情表白后，津同意先和小雨交往看看。小雨很高兴，因为津可是学校里的“钻石王老五”,要不是他性格内向腼腆，说不定早就有女朋友了。
之后每天早上，小雨都到津的宿舍楼下等他，然后拉着他的手从宿舍到食堂，从食堂到教室，他们简直成了校园里的一道风景，周围的同学也对他们羡慕至极。小雨很开心，虚荣心也得到了满足，刚刚开学就抢了风头，现在她也是“名人”了。但没多久，津却意外地提出要和小雨分手。小雨很受不了，追问为什么，津说实在合不来。她记得津说过她不够温柔，不会撒娇，小雨马上哭倒在津的怀里，承认自己做得不够好，保证以后一定会温柔体贴地对待他，津没有答应但也没有再提分手的事。但是以后再去找他，他就越来越冷淡了，后来干脆躲躲闪闪，避而不见了。
小雨的怒火不禁从心中升腾起来，我对你多么好呀!我的初恋我的初吻都献给了你，居然一句“合不来”就想这么容易甩了我?没那么容易。yulujidi.com
她找出了津的手机号，开始给他发短信。一开始，她只是发了些责怪的内容，津也很绅士地每条必回并真诚地道歉。渐渐地，小雨便发些暖昧的言语和谩骂的话，而津却总是以“呵呵”来回复。如此几次，小雨见没有任何成果，不禁恨由心生。她开始跟踪津，居然发现津交了一个新的女uNaSuRendCve.Ckyf朋友……小梅。看着他们两人在一起甜蜜的样子，她又想起了原来她和津在一起的日子，好端端的津，就这样被夺走了!那个小梅哪里比得上自己呢?于是，她决心报复，一定要把这件事搅黄!她故意在津和小梅约会的时候出现，找借口搅乱他们的安排。一次小雨冲到他俩面前，痛斥津的“恶行”,当着小梅的面诉说津以前对她如何轻薄。然而津并没有大惊失色，而是冷淡地说：“请你放尊重些，不要随便胡说。”然后拉起小梅消失在夜色中。
津的冷静越发激起了小雨的仇恨，痛苦失落塞满了她的心。原本以为这样能拆散他们，没想到人家还说自己不尊重。被仇恨冲昏了头的小雨便开始打津女友小梅的主意，她通过各种关系找来了小梅和她朋友的手机号，便开始分别给她们发侮辱小梅的话。小梅很生气，觉得很委屈，当她想把事情告诉津的时候，发现了小雨给他发的短信，其中暖昧的语气让小梅以为津还旧情未了，再加上小雨在他们约会时说的那番话，小梅有了被戏弄的感觉，于是，她终于提出了和津分手。
小雨终于盼来了自己胜利的消息，报复的快感涌上了心头，但是小雨并没有感到轻松，当黑夜来临的时候，小雨感到自己的心被淹没在了一片黑暗之中。
是“恨”寄居在小雨的心灵里，让她丧失了自爱的能力，让她仅立足于能从中得到东西的立场上看待问题，对其他人的需要、尊严和自身尊严漠然视之。
她的“恨"并不是直接从“爱情”里滋生出来的，而是面对失去爱的结果，无法疏解挫折的情绪而产生的负面压力以及对他人具有伤害性的行为。在这里我们首先要认识到恋爱是男女双方两相情愿的事，俗话说，强扭的瓜不甜。爱情是不能强求的，更不能去乞求。
其次，小雨难以克制仇恨情绪，甚至还产生了一些不良的欲望并付诸行动。此时她应该选择理智和宽容，使自己的注意力由对方转移到其他生活内容上来，以消除自己的仇恨情绪。
仇恨是一种敌意的复合情绪。记仇的人多是心胸狭窄、处处树敌的，淡定才能驱除心中的阴影因为他的心中装满了仇恨，善良、宽容无法在他心中生根。仇恨一天天增多，他的朋友就会一天天减少，到最后已成为孤家寡人的他便会认为所有的人都与他过不去，都与他为敌，再也没有人对他说真话，再也没有人劝说他。而那些心胸宽广的人却善于化敌为友，因为他的心中没有仇恨只有宽容，他的朋友越来越多，帮助他的人也会越来越多，因此人生之路越走越宽，他就必然会取得成功。
真正深刻的爱情，爱与恨都可以升华。对于一段失去的爱情每个人都需要一段时间来疗伤，在这段时间里，可以经常用幽默的态度、愉快的心情，抒发自己心中挫折的压力，而不是挤压在心中变成一时的暴力，伤人害己。
弗洛姆在《爱的艺术》一书中也提出这样的观点：“幼儿的爱遵循‘我爱因为我被爱’的原则，成熟的爱遵循‘我被爱因为我爱’的原则；不成熟的爱认为‘我爱你因为我需要你’,成熟的爱认为‘我需要你因为我爱你'。"一个拥有完整人格的人必是宽厚、强大、温暖、坚强、乐观的。仇恨、暴戾则最容易破坏心中的平和。仇恨更多的是取决于内心，同样的事情，有的人痛哭，有的人叹息，有的人冷漠，有的人微笑，这些就是不同看法、不同观点或不同心理状态的作用，这些认识因素和心理因素就是内因。
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