【快乐能够培养出来吗?】
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心理学家在研究中发现，如果留意一个人表达语言的方式，就会判断出对方是属于乐观的人，还是悲观的人。
悲观的人一遇见不顺利的事情，就会说： "烦死了"“完蛋了"、 “没希望了”之类的话，殊不知这些消极的语言暗示，会复制到人们的大脑中，留下这样的概念： “这件事是不可能的"、 "我是不会做好的”。
乐观的人在生活中习惯说积极的话，他们善于自我鼓励，经常会对自己说： “没关系"、 "我能行”、 "我真棒”、 “我觉得这样做真好"、 “没问题”等。渐渐地，乐观的人就会发现自己真的改变了现状。
心理学家认为，建立积极乐观的语言方法，有助于人们建立积极乐观的行为。 虽然在生活中增加正面情绪，远比减肥或者戒烟容易得多。只需要一点点正确的努力，每个人都可以学会去增加自己的正面情绪。但是，在心理研究和治疗的过程中，却出现过非常棘手的问题。有些抑郁症患者，被心理治疗者认为已经从各方面根治和医疗好转，可他们依旧未能感受到生活的乐趣，他们自称： “情绪倒霉者”。 【为什么有些人总是感觉不到生活的乐趣呢?是他们真的】 寻找不到快乐，还是他们大脑那块愉悦区天生就不活跃?针对这些大脑愉悦区极不活跃的“情绪倒霉者”,试验结果令科学家们十分惊讶：要想激活和测定积极的情感，远比激活和测定消极情感要复杂得多。 怎么办?是否能够违反天性，把一个不快乐的人培养成一个乐观主义者呢?针对这样的问题心理学家们进行了下面的试验。 心理学家们找来了一批"情绪倒霉者"的志愿者。这些所谓的倒霉者是威斯康星大学经细心观察，证明这些人大脑的愉悦区极不活跃。把他们找来之后，训练他们在一个月内做各种能激发幸福感的活动。 心理学家要求他们每天都得跟周围的人交换一些愉快的信息，做20分钟的体操。每天对着镜子笑2分钟，以锻炼"快活肌肉"。还做10分钟的自我调整活动，以达到身心完全松弛。从第三个星期开始，每天得用30分钟来干自己爱干的事。第四个星期，每天晚上都去跳舞。 一个月之后，再对这些“倒霉的实验者”的脑部进行一次扫描，发现他们大脑的活动有了很大变化，他们“快活机能”的曲线在飚升。 这个实验可以看出，即使是那些已经治愈抑郁症的“命中注定不快活的人",只要不停地去锻炼大脑，也可以变成一个快活的人。 心理学家试验证实：乐观可以通过教育形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。
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