快给你的生活做减法

在一间车库的库房里住着这样一对夫妻。丈夫靠在小菜场里卖点小东西维持生计，妻子身患残疾，她的腿由于风湿性关节病而不能正常行走，只能赋闲在家。他们的一切生活全部在这屋子里完成，就连大小便也是，可以想象生活的艰辛与困苦。

天气好的时候，丈夫在出门赚钱之前都会把妻子抱到门口，让妻子舒服地坐在门口的小板凳上，夏天乘凉，冬天晒太阳。很多人都认为，他们的生活如此困窘，应该是痛苦的、悲伤的。然而人们却从来没在妻子的脸上看到任何忧愁，她总是一副很满足、很幸福的样子，对来来往往的行人展露自己幸福的微笑。

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当的时候把所承担的压力放下，好好休息之后再拿起来。"讲师说完，雷鸣般的掌声响起。

由此可见，压力不可轻视。即使再小的压力都不能被忽略，因为再小的压力，时间长了也会影响人的心理健康，使人的心灵不堪重负，无法轻松生活。而长期的心灵劳累很容易使人陷入极端，患上抑郁症。这是非常可怕的。

泰戈尔曾经说过：“生活并不是一条人工开凿的运河，不能把河水限制在一些规定好的河道内。”要成功，不一定非得要背负沉重的压力。肩负太多的东西，就难免身体疲乏，心灵上亦然。心理压力太大，不仅会让人产生心累的感觉，还会使人对生活绝望，甚至产生轻生的念头。

因此，每个人的心灵上都不可负上重压。当你感觉自己被压力压得无法自由呼吸的时候，一定要适时地为自己减压，适时释放心灵的压力。只有放下心灵的重担，才能轻装上阵，才能以最快的速度接近目标，才能快乐地生活。

第七章给压力做减法，压力太大心憔悴淡然面对“成功”的压力在成长的过程中，我们每天都在往自己的肩上增加砝码，我们希望自己能够承担起越来越多的责任，我们希望获得认可和成功。这些希望累积在一起就成了让我们倍感压抑的“成功”压力。什么是成功呢?一般人认为功成名就才算成功，其实不然，照顾好年迈的父母是一种成功，教育好年幼的子女是一种成功，快乐地过好每一天也是一种成功。名利的得失并不是成功的唯一判断标准，我们应该淡然地面对名利、金钱以及它们所带来的“成功”压力。

我们花了几年的时间让父母、老师、朋友、老板和同事快乐，然而这么做的同时，我们却逐渐和真实的自我脱节。我们用真实的自我去换取“安全”和“社会可接受”的典范，这是迫于“成功”的压力不得已而为之。我们害怕改变，害怕动摇了我们工作的安全性，害怕任何人生气。除非我们的梦想是社会可以接受的，而且在财务方面有利可图，否则我们很少听见像“跟着你的梦想走”这类的事，虽然金钱常常是事业计划的中心，而且别人会告诉我们，金钱可以让我们快乐，然而事实上并非如此。我们常常因为要去追逐那些只能用金钱换算的成功，把自己压得喘不过气来，透支自己的健康、快乐，等到醒悟过来的时候却为时晚矣。

生活中我们会从各种渠道感受到“成功”的压力。电视、杂志、电影和歌曲等地方每天都在教我们一些与成功相关的事，而且通常都和购别累了你的心——快给你的生活做减法买产品有关。我们时刻都接受社会的要求，要达到少数人才能达到的高标准才能算作成功。而且这些广告最后都会说：“我现在不够好。为了要成为大家可以接受的人，我必须要改变。”

其实我们在对成功的理解上存在一个误区，我们不了解自己对成功的真正看法。在我们的传统文化里，经常会把成功和金钱、奖励及成就画上等号，而要得到这些所谓的成功就要承受巨大的精神压力，可是最终我们会发现真正的成功人士只能是一小部分人，我们为了成为众人眼中的那一小部分，而把自己搞得心力交瘁，实在太不值了。

而且，许多我们认为成功的人都有自挫的想法，他们的自我价值感也很低。《时代》杂志引述乌玛·瑟曼的话：“我发现怪异的事会吸引我的注意力。"许多明星认为自己很丑，没有才华，而且还有自卑感。很多外表上看起来很成功的人，反而认为自己并没有成功的感觉，希望自己能做其他的事。”

不论你认为自己是什么样的人，生活中所扮演的角色都限制了你。你所扮演的每个角色都带有一套规则和限制，对你来说，越是紧抓着自己的角色，就越有压力，就越难发挥出你真正的潜力。

举个例子来说。

南希是家中四个孩子里的大姐，她相当负责任，而且因为“很懂事"而得到许多赞美。南希很早就了解愚蠢或幼稚并不为人所接受。在学校时，她很负责，每天都准时上学，而且会把所有的作业做完。当老师征求自愿的人时，她总是第一个举手，而且她从来都不缺席。

到了青少年时期，她觉得自己的责任感为自己带来许多压力，这些压力已经使她无法承受。所以她的性格来了一百八十度的大转变，她变得相当不负责任。有一段时间，南希不上学，也不帮忙做家事，而且吃药，她染上了一种药瘾。她把所有不好的事都藏在心里，甚至对治疗师都守口如瓶。

第七章给压力做减法，压力太大心憔悴多年来，南希认为负责任这个角色很重要，这种想法限制了她。事实上，要负责任的重要性完全主导了南希的人生。只有当她允许自己减轻自己的期望，才能开始享受人生。当别人要求南希为自己定义时，她说：“我一定准时，而且我说到做到。”南希常常会承诺去做她没有兴趣的事，因为她想做个负责的人。

可以说，南希是用理智来生活而不是用心来生活的人，因此她最后也毫无悬念地失去了自己的生活。

人们往往把压力等同于动力，可是不管从科学还是从生活的角度来讲，这一公式都不成立。因为在大多数情况下，压力不仅不能转化为动力，反而还会阻碍动力的发挥。很长时间以来，人们都生活在这种错误的观念之中，直到最近几年人们才意识到，过重的压力已经严重损害了人们的心理和身体健康。所以说，压力与动力之间没有任何必然的联系。

当然，这不代表我们可以对自己对别人不负责任。一个人的责任感是衡量其品质的重要标准，没有责任心的人自然得不到社会和自己的认同。但是，我们也要知道，我们不能让责任成为压力，每个人肩上所担负的责任都很多，如果将它们统统视为压力，一个人是无论如何都走不远的。

总之，成功并没有具体的定义，它是因人而异的。人生在世不过数载，切不可把名利、财富当作成功的唯一标准，每个人都应该淡然面对名利，淡然面对“成功”的压力，学会给自己减压，这样才能轻松生活，远离心累。

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输得起，才能笑到最后人生像是一场赌博，谁都想去玩，也都想赢，但是因为怕输，很多人不敢玩。其实谁都不可能永远是赢家，或者永远是输家。人生本来就是一条崎岖的路，难免会有波折。我们应该知道成功本来就是用失败换来的，在我们面临着各种风险与挑战的同时，也隐藏着各种机遇。古人说“胜败乃兵家常事”,只有经得起失败打击的人，才能历练出获得成功的本领。

经过失败，我们看到了自己的不足和缺点，加以改正以后，才能站得更高，看得更远。心理学家也认为，人们要想获得成功，首先必须具备不怕输的品质，要学会认输。一时的得失并不能决定人生真正的成败，真正的胜利者是笑到最后的人。所以只有你输得起，才会为下一次的成功积蓄力量和信心，成为笑到最后的人。

这和玩牌一个道理，有时候你越是怕输，就越是会输，因为你怕输而没有了自信心、没有了平常心，所以输得越厉害。其实输赢也不过是人生的常态，我们应该把输看轻、看淡，去总结经验教训，避免以后重蹈覆辙。在通往成功的大道上会遇到许多“绊脚石”,不必为一时的失败而沮丧，有压力，只要正确对待，不气馁、持之以恒、始终坚定如一，成功就会有希望。这也是“失败是成功之母”的内涵!