【聚焦美好消融烦恼】
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从内在的方面来说，任何一种个人的爱好——之所以称之为"爱好",必须是发自内心的一种由衷喜爱，你愿意主动地去接触、去研究、去付出、去拥抱以及能从这种爱好中得到一种回报：我们称之为"享受"的那种独特的内心的愉悦。这种由心的快乐，会给你提供驱动力、激情和美好快感，使你愿意为之付出日复一日、年复一年的热情和精力，将某项爱好持之以恒地进行下去。比如跑步、钓鱼、爬山、跳舞、画画等等。于外人来说，马拉松长跑是枯燥难耐的，钓鱼是寂寞难耐的，爬山又累又危险简直是自讨苦吃，画画中的工笔细描简直是机械式重复的折磨。但是对于爱好者本CHAPTER S在爱与美的漫润下人来说，不仅没有觉得吃苦还生出许多乐趣、心得和旁人难以体验的激情、动力。这种发自内心的由衷热爱往往带来莫大的喜悦和享受，是任何金钱和物质奖励所带来的激励都无法比拟的——史上留名的大艺术家、发明家、科学家和一些拥有独门绝技的大师们，哪一个不是寂寞天才?有几个是金钱激励出来的呢?重赏之下虽出勇夫，但只有热爱才能培育古今中外的创造大师。
热爱，是一种主动追求，也是一种专注的沉浸。专注于一件你认为有意义的事情，可以产生莫大的推动力，促使你去忘我地、专心致志地演练和探求，可以让你无暇关注那些“次要的"事情——也就是说，利用爱好来修身养性、平衡身心的时候，事实上是你在采用一种思维的优先替代来强化对己的保护和正向生长：用主次先后排序的方式，选择那些对你最有益、最有价值的事情优先面对、处理，让一些对你无用的、有害的事情被区隔出你关注的领域甚至是永远没有靠近你的机会。这样的"优化处理"会让你的人生真正做到"趋利避害”:所谓的好运气就是坏事很少，乃至永远不会发生。
说到底，生活在现代社会，在法制的严明框架下，任何人为的伤害他人都是铤而走险；而任何来自大自然的伤害都是意外和不可预测的。除此以外，我们生活的环境带给我们的无形的伤害，多来自于人际关系的纠结和自我设定的目标所带来的压力。种种无形的压力变成了现代人看不见的"紧箍咒",它不仅使得人与人之间更加疏离，人们变得越来越难以沟通、难以理解和难以互相包容，也使得人自已，变得越来越难以承受社会压力之重与孤独寂寞之轻。以至于在互联网时代，成为世界注目事件导火索的，往往是一些小的不起眼的事件的加速发酵和无限放大，一触即发、一发不可收拾、一失足成千古恨。在这种快节奏、高传播、普遍紧张的社会背景下，每个人管控好自己的情绪和行为成为必要。而艺术审美，既是修养，也是情操和个人爱好的培养，对个体的人来说，不失为一种修身养性、愉悦身心、提高情商、焕发内心的好方式。
有益的爱好和嗜好就是这样一个无言的朋友，它默默地支撑你的精神，相伴在你左右。尤其是在工作之余、闲暇之日，当别人在公共场合闲逛的时候，你在弹琴、画画；当别人在牌桌上一争高下的时候你在阅读、吟诗；当别人精神苦闷需要有人当“耳朵”大倒苦水的时候，你背起背包饱览天下——不是说你就不会有烦恼，当你拥有一个可以维持长久或携带终身的有技术含量的爱好的时候，无论它是绘画、书法、雕塑、乐器，还是园艺、编织、维CHAPTER在爱与美的漫润下修、制造或者其他什么的——当你已经醉心沉浸其中的时候，“洞中一日，世上千年”,你所体验和享受的高度投入和专注是天下无敌的最美好时光——那是一种任何人都偷不走的美好沉浸，是一种百毒莫侵的精神保护，是愉悦芬芳的心灵乐园。恰恰是这种投入和沉浸，它为你避开了很多可能发生的不愉快。更应该感谢的是，它在无时无刻地支撑着你的心理健康，让你的身心都散发自内生出的活力，焕发出灿然独具的精神特质。 为什么人们常常羡慕画家、音乐家、舞者的气质?因为他们有艺术非一般的身心滋养。因为他们倾心高雅、远离流俗，所以卓然独立，尽去凡俗之气。气质、涵养皆来自美好的熏陶。
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