解决因不同需求而产生的冲突
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【解决因不同需求而产生的冲突】
评估你的压力、情绪意识和环境。
评估其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度。通过倾听情绪、情感，带着问题沟通。
在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结。重塑你对情境的认知。根据调整过的认知，以行动做出反应。
【这对夫妇把两人之间的差异转变成了感觉被爱的机遇】
帕蒂和卡尔都为一家大公司工作，在见面之前的几年里，他们都是通过电话沟通的。在电话中，帕蒂对卡尔的印象是他像一个快乐的圣诞老人，而卡尔对帕蒂的印象是一个非常严肃、没有吸引力的女人。当他们最终在一次公司活动中见面的时候，两人都很惊讶地发现对方是非常有吸引力的人。他们都对彼此产生了完全不同的印象，这让两人之间擦出了爱的火花。
不过他们之间还是有一个很大的不同点，卡尔是一个外向的人，帕蒂则很内向。然而这种差异似乎只是加强了他们彼此之间的吸引力。卡尔非常喜欢帕蒂给予他的强烈关注；他从来没有遇到过对自己这样感兴趣的人，会如此专注地和自己谈话。帕蒂的情感很强烈，这也让卡尔很着迷。她天生很害羞，喜欢卡尔在接近新认识的人和情境时的轻松感，也喜欢他爱开玩笑、容易相处的性格。
帕蒂和卡尔对于独处的需求也不一样。帕蒂喜欢一个人待着，而卡尔很怕独处。卡尔是独生子，他所成长的家庭并不鼓励情绪表达。不和其他人在一起他就会觉得孤独，而帕蒂在小的时候既可以和别人愉快地玩耍，也可以自娱自乐几个小时。在卡尔和帕蒂有了孩子之后，这种对独处的不同需求开始造成一些困扰，因为帕蒂可以自己待着的时间少了。她曾试图在卡尔回家吃晚饭前找几分钟自己待一会，但是当他提前回家并且迫不及待地想分享自己一天的经历时，帕蒂就会觉得很挫败。这让卡尔感到失望和受伤害，而帕蒂在感受到卡尔的失望后又觉得很愧疚，但同时对于没有她渴望的独处时间这件事还是感到怨恨。卡尔对这件事的反应是退缩，开始在办公室待更长的时间。不同的需求给两人之间温暖的关系蒙上了一层阴影。
刚开始时，无论是卡尔还是帕蒂，都对这个问题以及它对两人关系造成的影响闭口不谈。卡尔对于自己需要帕蒂关注这件事感到很尴尬，而且不喜欢谈论自己的感受。而帕蒂在看到卡尔很沮丧以及这件事对他们之间关系的影响后，一直觉得既愧疚又愤恨。为什么要为了让他开心，她就必须放弃对自己来说很重要的时间呢?帕蒂爱卡尔，并且相信他也爱自己。但她还是很想念两人之间曾经拥有过的紧密关系。她想知道自己是否需要为了两人的关系能继续下去而做出改变。帕蒂需要搞清楚，或者至少能更好地理解卡尔的需求。她知道对于那些不习惯讨论自己情绪、情感的人来说，探索情感需求并不是一件容易的事。但她不得不试一试。此外，她还知道自己需要为两人的谈话建立一个安全的空间，因为卡尔可能会感觉这种对话有威胁。
帕蒂下定决心要安排一种放松的氛围，并且做好准备留心倾听卡尔的心声。她没有像往常一样安排全家周六晚上出去吃饭，而是把孩子们送到她姐姐那里过夜，并且把家里所有的电子设备都关了。晚餐开始前，她洗了个热水澡，并且精心打扮了一番。卡尔回家的时候，帕蒂和他一起坐下来。她问卡尔是否感觉被爱，以此开启了两人的对话。她可以看出这个问题让卡尔吓了一跳，因此她说道：“我爱你，我知道你也爱我。但是你真的感觉到我的爱了吗?你从我这里得到自己所需要的爱了吗?"在停顿了很长时间后，卡尔说：“并不总是能感觉到。”
帕蒂知道如果不问对方，自己永远不会真的明白他人的感受，而且即使问了，对方也未必愿意告诉你。出于这种考虑，她描述了自己对卡尔感受的猜想，然后问他自己的理解是否正确。她问道：“当你回家的时候，如果我不能马上停下手里的事，你就会觉得很失望，是这样吗?"“可能吧。”卡尔回答道。
这段开场给了帕蒂解释自己的机会：“有时我只是需要自已待着。如果没有独处的时间，我会觉得压力很大。但这件事让我很纠结，因为让你失望会让我觉得很难过。”她可以看出自己这段充满关怀的陈述让卡尔感觉不错，因为他的脸放松了下来。帕蒂继续说道：“我想更多地了解你的感受。你能告诉我，当我没有停下手头的事去和你聊天的时候，你心里是什么感觉吗?"卡尔略带犹豫地慢慢回答道：“我希望你在看到我的时候能变得很高兴，如果没有这样，我可能就会觉得失望。我对你非常依赖，这让我很不好意思。我不希望自己很黏人，也不想你这样看我。"帕蒂拉起了卡尔的手说：“我并不会瞧不起人的脆弱。事实上，这对我很有吸引力。并不是说你没有我正在做的事重要，但是为了能让我感觉到被爱，我需要你理解，我需要一NN些独处的时间。我需要你尊重我的这一部分。"卡尔仔细听着，然后说：“我想我直到现在才真正明白是怎么回事。我想要感觉到被爱，也希望你感觉到被爱。我们该怎么做才能让两个人都满足各自的需求呢?"要想通过改变生活方式来适应两人的需求，需要花一些心思，做一些试验。他们采用了早睡早起的办法，在孩子们醒来前就面对面坐着，谈论一些对彼此来说都很重要的事。帕蒂继续在晚餐前独处，卡尔回家后陪孩子们玩到吃晚饭的时间。种种安排让晚餐成了巩固全家情感关系的好机会。
我们对接纳和关注的需求程度各不相同，但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当不同的需求可以开诚布公地说出来时，它们就变成了机遇，让两人互相更加理解彼此，关系更紧密。尽管我们的某些需求不同，但所有人都需要感觉被爱。
有的问题可以帮助我们评估当前的情形，它们会成为沟通和建立联结过程中的一部分，就像帕蒂问卡尔是否感觉到了爱。这种敏感、会引发思考的问题可以传达我们的理解和关心，它们能让谈话更有可能取得成效。
【沟通彼此的差异可以带来更强的情感联结】
我们常常会被与自己不同的人吸引，因为他们迷人、充满挑战、令人兴奋，可以刺激我们。他们让我们接触到新的理念、兴趣以及存在方式。他们可能会让人感到困惑，但绝对不会让人觉得无聊。接纳差异，学会理解他们，我们的判断力和智慧也会随之增强。此外，我们还有机会在生活中获得更多的爱，感受到更多的爱。
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