结果给人的幸福感是短暂的，而过程给人的幸福感是恒久的
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结果给人的幸福感是短暂的，而过程给人的幸福感是恒久的。结果的成与败，只是一瞬间的事情。假如只是享受结果，人生的快乐与价值将会大打折扣。唯有把整个奋斗过程都享受一番，我们才能在希望与满足中长久地生活。况且，过程本身不就是成功的一个重要组成部分吗?与负面情绪狭路相逢，你究竟该如何化解别因没有实现目标而疲鬣伤感因为没有实现目标，就让自己的幸福打折，这是很不明智的。如果所有目标都是非常容易即可实现的话，那我们人人都是明星、富翁和科学家了。人们只有梦想还不够，你须为了实现梦想披荆斩棘一路前行，而且这条路崎岖不平。体验追求目标的过程，就是慢慢咀嚼幸福的过程。到了最后，你的目标没有实现，也不要因此就疲惫伤感，而影响到自己的幸福。
有目标而没有实现，心头不由得升起挫败感。或许你就碰到过同样的问题：当你有个明确的目标时，你就明白自己应该怎样去做，但问题就是这个目标不易去实现。正是由于这个原因，有92%的美国人没有实现他们的新年愿望。他们知道自己的目标是什么，但是出于某些原因，他们就是没法实现原先所设定的目标。随之，他们的幸福感骤然下降。
先别紧张，许多人都曾有过这样的问题。实际上，很多人没有实现既定的目标是由于他们犯了很常规的错误。一旦你犯了那些错误，那你的整个计划也会被毁坏。而只要你充分认识这些错误并能巧妙地规避错误的发生，那你就能够顺利地实现自己的目标。在此过程中，疲惫和伤心是徒劳无功的，只能降低你的幸福感。
哈佛老师认为，人需要有目标，而被正确理解的目标会让人幸福。这里强调“被正确理解”是什么原因呢?因为实现目标本身并不会带来幸福。也许，得到升职会有短暂的幸福，但不久他就会回归基础水平，中了彩票或是赚大钱或升职都会让人感受到短暂的快乐，但不会带来长期的持续的幸福感。因此，实现目标不会带来幸福。那什么东西可以为我们带来幸福?充分理解目标的正确作用，要清楚不是实现目标带来幸福，而是拥有目标就能让人幸福。
英国有一位知名的作家名叫西华莱德，他同时也是一名优秀的战地记者，他在二战期间从一架受损的运输机上跳伞逃生，降落在缅印边境的一片丛林中。当地人告诉他，这儿距印度最近的市镇也要140英里。对于习惯了以车代步的西华莱德来说，这几乎是段可望而不可及的路程。为了生存，西华莱德拖着落地时扭伤的双脚一瘸一拐地走着。不过战前研究过心理学的西华莱德知道怎样才能让自己轻装上阵，他努力地控制自己不去想那个让人倍感沉重的数字。奇迹发生了，西华莱德最终回到了印度。这段插曲公之于世后，在他的家乡肯德郡立即引起不小的轰动，许多年轻人把“走完下一英里”当作自己的座右铭，而这恰恰是西华莱德在途中的唯一念头。二战结束后，西华莱德接了一个每天写一个广告的差事，出于信任，广告商并没跟他签订合同，也没明确一共要写多少数量的广告。心无旁骛的西华莱德就这样不停地写下去，结果连续写完了2000个广告。后来，他很感慨地说：“假如当时签的是一张写2000个广告的合同，我肯定会被这个数目吓倒，甚至把它推掉。"这个故事里，西华莱德没有因未实现的目标而负累，而是巧妙地化解任务，轻松上阵，结果自己的潜力被充分地挖掘了出来，不但与负面情绪狭路相逢，你究竟该如何化解超额完成了任务，还让他的事业蒸蒸日上。所以说，心灵就像一个知心的朋友，经常和它保持沟通，它就会给你温暖和呵护。
在很多人看来，目标是个未知数，谁也不知道明年会去哪。对很多人来说，短暂地失去方向还没有太大的关系，但一段时间后，你就想知道要去哪里。因为当你对某个事情很专注的时候，你的脑海里就会有更清晰的方向感，你更容易开心。这就能解释，为何不少人退休后，变得不大开心，虽然他们长期以来一直期待着退休，但到他们真的退休后，生活再次失去目标，他们渐渐地就会变得闷闷不乐。而那些退休后更开心的人，是因为他们为自己又制定了一些新的目标，或是上一门课，或是学新知识，或是和亲人朋友友好相处。他们都有一个目标，而并非是“让我们尽情享受生活吧，顺其自然"。所以，我们需要目标，那样我们就能更享受此刻。目标让人们得以解放，更好地享受现在。换言之，目标是一种手段，它们是达到结果的一种手段，而结局就是对目前生活的体验。
哈佛老师一再强调，让我们感到更幸福的并不是目标本身，不论能否实现这个目标，我们都将会经历人生起伏，但我们的幸福就是现在。现在，就是这过程，是我们正经历着的旅程，而不是什么结果。
因为有太多十分成功的人，他们成功后会这样说： “那现在怎么办?这就是它带来的快乐吗?”的确如此，它就只能带来这么多快乐?而面临的难题是，埋藏起来的幸福宝藏去哪里寻找呢?其实它就在我们身边。幸福跟我们的地位或银行存款的多少无关，它与我们的思维状态有关。有这样一句话：“幸福并不是登上山峰，也不是没有方向地攀爬于山的四周，幸福是攀登山峰的过程。”它与设定目标有关，与设定一个终点有关，然后就释放自己，享受过程。聪明的人会常常这样询问自己：“接下来我要做什么工作呢?”“我该走哪一条路呢?”当他们选了一条路，通常都会后悔，或许他们会说“我应该走另一条路”,"应该接这一份工作，不该去那里"。但对他们的回答依然是，这不是最重要的。
设定了一个目标，全心全意去执行才是最重要的。假如你选择某条路，没多久又后悔了，那么请你记住，这不是最重要的，只要你投入了，无论选择走哪条路你都是快乐的。因为当我们专注于其中，就能享受这旅程，而我们投入于什么事情并不重要，当然必须是道德的事，不可以伤害他人，因为那样的事情发生后，最终不但会伤害他人，也会让我们自己受到伤害。
David Watson在《积极心理学手册》里曾说： “当代研究学者强调，追寻目标的过程，而并非目标的实现，才是实现幸福的关键。”该领域的主要研究者，David Myers和Ed Diener说： “幸福感……在理想情况下的消极体验中的增长，会比那些在有价值的活动，以及实现目标的过程中的增长要少。”这儿有一首优美的诗，是由Gwendolyn Brooks创作的：“不为胜利而活，不为曲终而活，为美好过程而活。”任何目标都并不重要，并非是所有目标都一样。就我们现在所处的境况来说，思考你的目标非常重要。
你没有必要为没有实现目标而黯然神伤，体验了过程你就已经很幸福了。为什么很多人成功了反而感到失落?许多人在埋头………………………………………………………………与负面情绪狭路相逢，你究竟该如何化解苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么?什么是你生命中最重要的?你生活的重心是什么?只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。
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