【将感恩当成一种习惯】
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在生活中不难听到一些人的唠叨抱怨：“生活就像是白开水一样，无色无味，每天的生活总是千篇一律，遇见同样的人，无论是高矮胖瘦，或大或小，总之一点新意都没有。”生活本身确实是个重复，真正令人惊心动魄的事情并不多。
但是有一些心理学家说：生活对于每个人的真正不同之处在于人们对于生活的态度。如果一个人总是心怀厌恶，那么看到的世界中到处都充斥着惹人厌恶的事情；如果一个人心怀快乐，那么眼中的世界同样是明快鲜亮的。
杰瑞是一个家境贫寒的学生，他每天早起晚睡，学习十分刻苦，遇到任何难题都会尽心尽力地想办法来解决。由于家庭环境不是很好，他的生活费也很有限，花钱很节省，除了在买书上花钱之外，几乎不再买任何东西，所有的同学都佩服他这种吃苦耐劳的精神。但是，杰瑞会把节省下来的钱定期邮寄到一所乡村小学，希望能够为那些上不起学的孩子们提供一些帮助，他的这一举动感动了很多老师和同学。到了学期末的时候，他获得了奖学金，但是他只是留下了一部分作为生活费，其余的都邮寄给乡村小学了。杰瑞认为，自己能够上学，就是因为受到了大家的资助，所以现在，在自己能够有一点力量去帮助别人的时候，他总会去帮。而他这样的努力学习，也是为了让自己有更多的能力去帮助更多需要帮助的人。就是这种感恩的力量促使他做出这样的行动，虽然他在物质上和同学相比过于简单，但是还是觉得生活很温暖很有希望。
感恩常常能够带来一系列连锁反应，是一种良性循环，感恩的人往往心怀一种信念和动力，这种信念和动力既能够激励自己不断地前进，也能够感动和用感恩的心拯救“幸福大萧条”受欢迎的改变周围的人，唤起更多的助人行为。感恩，是一种积极的力量，这种力量，在积极心理学中一直较为提倡。研究表明，当人心存善念和感激之情时，往往会表现出更多的良好情绪，而受到更多人的欢迎。
可见，怀揣什么样的心情看世界，世界就会回报给人什么样的心情。如果一个人每天都是以抱怨来度日，那么他一定会被这个念头日夜折磨，同时也多了更多可以抱怨的事情；反之，如果一个人以感激之情来看待这个世界，那么他将收获到更多可以感恩的爱意与幸福。
试着找出一个曾经对自己有过很大帮助的人，写一封感谢信。最初这样做可能会感到很难，但是想想那些帮助对于自己成长的作用，也许就可以轻松地写下这封心怀感激的信。当然，也可以通过其他的方式来表示感谢，比如邀请他来自己家里做客，或者是和他一起出游等。
感恩的方式有很多，可以选择适合自己的那一种，但是要记住的是，无论是哪种方式，都不是出于一时的感觉，而是要把它当作是一种习惯。用心去做，慢慢地从心底深处去感受到来自生活的美好。
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