积极的情绪体验是幸福的必要非充分条件
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在哈佛大学的幸福课中，其中有一课题是积极的情绪体验是幸福的必要非充分条件。幸福是很多人苦苦追寻，又追寻不到的，所以，在哈佛大学公开课中，关于幸福的课程一直是很多人关注的。
为什么太多的人说自己不幸福，怎么才能获得幸福?幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。一个幸福的人，往往在生活各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、事业以及健康等。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论工作上还是感情上的成功，都可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。
谁都想收获成功，收获幸福，可是成功和幸福不是每个人都能拥有的。为什么别人能够拥有，自己总觉得不够幸福呢?因为你的眼里看到的只是别人的拥有，没有看到别人的失去，和自己的拥有。幸福需要积极的情绪，积极面对生活，放大快乐，缩小烦恼，幸福也就不再是难事了。
蒂姆小时候是个无忧无虑的孩子。但自打上小学那天起，他忙碌奔波的人生就开始了。父母和老师总告诫他，上学的目的，就是取得好成绩，这样长大后，才能找到好工作。没人告诉他，学校，是个可以获得快乐的地方，学习，是件可以令人开心的事。因为害怕考试考不好，担心作文写错字，蒂姆背负着焦虑和压力。他天天盼望的就是下课和放学。他的精神寄托就是每年的假期。 渐渐地，蒂姆接受了大人的价值观。虽然他不喜欢学校，但还是努力学习。成绩好时，父母和老师都夸他，同学们也美慕他。收到大学录取通知书时，蒂姆激动得落泪。他长长舒了一口气：现在，可以开心地生活了。但没过几天，那熟悉的焦虑又卷土重来。他担心在和大学同学的竞争中，自己不能取胜。如果不能打败他们，自己将来就找不到好工作。 大学4年，蒂姆依旧奔忙着，极力为自己的履历表增光添彩。他成立学生社团、做义工，参加多种运动项目，小心翼翼地选修课程。但这一切完全不是出于兴趣，而是这些科目，可以保证他获得好成绩。 大四那年，蒂姆被一家著名的公司录用了。他又一次兴奋地告诉自己，这回终于可以享受生活了。可他很快就感觉到，这份每周需要工作84小时的高薪工作，充满压力。他又说服自己：没关系，这样干，今后的职位才会更稳固，才能更快地升职。当然，他也有开心的时刻，在加薪、拿到奖金或升职时。但这些满足感，很快就消褪了。 经过多年的打拼，蒂姆成了公司合伙人。他曾多么渴望这一天。可是，当这一天真的到来时，他却没觉得多快乐。蒂姆拥有了豪宅、名牌跑车。他的存款一辈子都用不完。 他被身边的人认定为成功的典型。朋友拿他当偶像，来教育自己的小孩。可是蒂姆呢，由于无法在盲目的追求中找到幸福，他干脆把注意力集中在了眼下，用酗酒、吸毒来麻醉自己。他尽可能延长假期，在阳光下的海滩一待就是几个钟头，享受着毫无目的的人生，再也不去担心明天的事。起初，他快活极了，但很快，他又感到了厌倦。 人生的路很长，不能保证每天都有幸福感，我们不可避免失败和失去，不可避免悲伤和抑郁，但是积极的情绪不会让我们在消极的情绪中不可自拔。人的一生，就像一趟旅行，沿途中既有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的风景。我们既能学会坦然地面对忧愁、绝望、不幸、黑暗，又会坦然地享受幸福、快乐、希望、阳光。 积极的情绪有很多种，不要被工作的琐事缠身，关心身边的人，真正的朋友就是你的财富。学会失败，成功没有捷径，史上有作为的人，哪个不是经历了失败才有成功的。学会慷慨，你可以没有很多钱，但是你不能没有慷慨的心，有时候当我们帮助别人时，也在帮助自己。帮助自己，往往也可以间接地帮助他人。用积极的情绪看待人或事，往往会比用消极的情绪来得更加美好。 多克是一个信差，他始终坚信自己的使命就是向人们传递快乐。因此，他的口袋里总是装着许多小纸条，上面写着一些鼓励的话。当他将信件和电报送到人们手里的时候，也留下一张小纸条，告诉他们“今天是美好的一天”“要笑口常开”“别再烦恼”……第二次世界大战期间，多克因为年龄太大而没有入伍，但他自告奋勇，到野战医院做了一名志愿者，协助医生救死扶伤。 有一天，他突发奇想，在医院的墙上写了一句话："没有人会死在这里。"他的行为引起了大家的注意，医院的人说他疯了，也有人认为这句话无伤大雅，不必擦掉。那句话一直留在那面墙上。 后来，不但伤员，就连医生、护士包括院长都渐渐地记住了这句话。伤病员们为了不让这句话落空而坚定地活着，医生和护士为了这句话，尽力地给予病人最精心的医治和护理。这个医院变成了一家死亡率最低的医院。 有时候，创造奇迹的不是巨人，也许只是一句傻傻的话语。 如果当初，人们将医院里的那句话轻易地擦掉了，那么它不会成为这个医院的院训，这家医院也不会用这么高的标准来要求自己的工作，这家医院也不可能成为死亡率最低的医院。 这样的事情也发生在拿破仑身上。当年拿破仑不得不与数倍于自己的强敌决战。战前的总动员会上，拿破仑对即将投入战斗的战士们说：“我的兄弟们，我请你们记住：我们法兰西的战士，是永远都不可战胜的英雄!当你冲向敌人的时候，我希望你们能高喊着：我是最优秀的战士，我是不可战胜的英雄!”接着他听到了全军战士排山倒海般的声音："我是最优秀的战士，我是不可战胜的英雄!”这场战斗果然以法国军队的战胜而告终。 不可否认，现实环境能够影响人的幸福观，但是只有积极的情绪才是幸福的必要非充分条件。不是每个人都能享受“乘风破浪会有时"的豪气；不是每个人都能享受“柳暗花明又一村"的喜悦。风雨中磨砺，找到生活的趣味，经过长久的忍耐和拼搏之后，我们最终将迎来的是鲜花和掌声，当然还有人们的饱含敬意的目光。 学会用积极的情绪欣赏这个世界，享受风雨，享受阳光，冷静地看待人生，一时的挫折并不意味着整个人生都是苦苦挣扎。只要我们能够保持一种乐观的心态，生活的美好就一定会在前方展现。学会用积极的情绪观察世界，享受生活，那么幸福也就在离我们很近的地方向我们招手。
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