哈佛大学幸福课600
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重视对氛围的完美体验，就是重视体验每一个细微的幸福!俗话说得好，“环境改变人生”,“环境造就人生”!一个好的起点一个好的环境的确容易造就好的人生，但处在一个较差的环境里，同样也是激励人上进的动力。忽视对氛围的完美体验，对那些不甘平庸、不甘堕落的人来说，是一种不可估量的摧残!这对那些追寻幸福、向往并追求实现人生价值的人来说，更是一种精神上的折磨。
利用环境，成为幸福的传递者你的认同，比你想的重要得多很多人以为得到他人的认同，就得到了幸福。如果你赐予别人一些哪怕小小的认同，对于他们来说，就收获了很多的幸福。你的认同对别人的意义，比你想的要重要得多。我们经常会讨论关于自我认同和他人认同哪个更重要的问题。尽管每个人的说法都很好，也各有特点，但很少有人去想，主动去认同别人，就是对自己的认同，就是对自己幸福的认同。
很多年轻人往往认为自己的价值体现在别人的认同与肯定中，所以他们非常看重别人对自己的认同。年近不惑的人们似乎更在意自我的认同，觉得生活还是要自己觉得过得开心快乐，不应为了别人的评价而左右自己的心情，活得自信和洒脱最好。还有一种理想的状态就是两者的统一。另外有种新意的说法是两者都不重要。对于认同和幸福，人们所作出的诠释都是不尽相同的。
要想获得心灵的幸福，首先要学会自我的认同。假如一个人自己都怀疑自己，又怎么会有自信的光芒，又怎么能让别人感到你的价值，认同你呢?别人的认同只不过是对你的肯定，为你自我认同增加砝码而已。或许你做的事情，很多人也未必会认同，但只要是正确的，是符合人性的，适应社会的，又何必在乎他人是否认同呢?当然，自己的这种认同只是一种对自己做人做事方向的肯定，也并不意味着自我的盲目尊大。 但另一方面，人总是活在社会中，总是活在和他人组成的环境里，一点也不去在乎别人的眼光，仅仅需要勇气是不够的，也需要有一个豁达的心胸和坦然的心境，也就是说，还要有一颗认准方向就不惧怕孤军奋战的心。 可是真正的幸福，是需要主动去认同别人感受的，给别人带去幸福，也给自己传递来幸福。 哈佛学者认为，所谓幸福，关键一点就是认同别人的价值，对人心怀感激之情。"appreciate"在字典里的意思是重视其价值，认同我们身边的人或世界中最好的一面，肯定过去和现在的优点和潜力，感激那些为生物赐予生命、健康、活力和优点的事物。“appreciate”的第一个意思就是感激，这是一种好行为，但它不只是一种好行为。 第二个意思是增值，经济增值，银行里的钱增值。这个意思很重要，因为当我们感激好事时，好事增值，当我们感激生活中的好事时，当我们感激其他人的善良时，当我们感激这个国家的伟大之处时，好事就会增多，反之亦然。当我们不懂欣赏时，不管是我们自己，我们国家，还是我们的恋情，好事就会贬值。 有时候我们感觉不到幸福，有没有想过为什么自己的恋情会面对那么多的不顺利?为什么甜蜜的蜜月期过后，这种爱的幸福感就在时光的洗礼中淡化，很难长久地维持下去?或许这时候很多人都会问“到底出什么问题了?”或者“我们怎么能改善这段关系?”如果我们仅仅单纯地问这些问题，就会习惯性地专注于这个问题和弱点上，我们会无视彼此的优点，也不会回过神来好好回味一下自己顺利的地利用环境，成为幸福的传递者方。当我们不再专注于优点，优点就会开始在我们的意识中不断贬值，直到我们看不到这些优点的存在。本质上，感激能形成一个良性循环。 哈佛学者为了方便解释，举了这样一个例子：星期一或星期二的早上，你正走向一间教室，突然之间，你看到了你的一个朋友，你知道这个朋友绝对是个很真诚的人，是你信任的少有的几个人之一。你朋友看着你，用充满力量的声音对你说： “你看起来真精神。”你会有什么感觉?当然的，你会觉得自己真的很精神，你走路走得更得意了。再然后，当你走进了这间教室，另一个朋友，或许不如第一个朋友那么令你信任，但是，当他看到你时，他竟然也说了“你看起来真精神”,这时你会有什么感觉?你当然更精神了。然后你找到一个位置坐下。第三个朋友，这是一个你已经一个月没有见到面的朋友，转头对你说：“你真精神!”这时你有什么感觉?你已经精神到不能再精神了，循环往复，相信我，你这天只会越来越好，前所未有的好! 现在假设是另一种情境，一个星期四早上，你同样走进了这间1504室，突然一个你信任和重视的朋友对你说： “天啊，上帝保佑你，你今天这是怎么了?"本来你没事的，但似乎现在有什么事了，你觉得浑身上下总有点不对劲。你走进教室，有人看到你，又说了一句“天啊”,你会有什么感觉?你会觉得更糟了，你觉得好像全身上下那种不舒服的感觉加强了。你刚坐下，看到又有人看着你，似乎看到了什么不可思议的事情。这时你的心情已经跌到谷底了，恶性循环，你甚至可以听到自己的骨头发出不愉快的响声，你的关节在咯吱咯吱作响……感激能形成良性循环。一日之始听到的，一句话一个词能让你过上愉快的一节课、一天，甚至是整整一周。 这项研究向我们验证了一句话如何影响一生。这是Bendura所做的一项研究。一句认同和感激的言论就能让很多人有力量继续支撑下去，但其中有一个关键点，那就是这份感激一定要出自真心诚意。当我们谈到自尊的时候，我们会谈到虚假的感激会给我们的人生带来多大的伤害。这里并不是说你们的男朋友或女朋友，穿着同一身衣服出去玩了一晚上，第二天回来问你“我好看吗?”,你当然不能说“太难看了"一样，我们说的不是什么灰色地带。事实上，人与人之间的感激一定是要出于真诚的，深入到了我们整个生活的状态之中。但有一件关键的事你一定要明白，那就是你总能找到可以感激自己的东西，想想刚才的癌症病人研究，或者艾滋病人研究，连他们都能从这么悲惨的境况中找到值得感激的事。当他们感激时，当他们从坏事中看到好事时，好事就会升值，越变越好。那么作为一个正常人的你，是不是也应该马上行动起来呢?自我认同与认同他人的统一是完美的，但也是难得的。因为一个人的优点或是特点不是那么容易就被人了解的，读懂的。正所谓“伯乐难找”“知己难求”。尽管你自认也是一个接触过的人认为很不错的朋友、知己，但仔细一想，如果你投一份找工作的简历，写上“仗义、团结他人”,得到大多数人的认同还很困难。这就是现实，理论与实际总是有段距离。 幸福在于赐予和感激，认同他人就等于是认同你自己。如果说一个人真的会把“认同”两字看得不重要，我们真不知道他的世界会是怎样一种情形。要么是成功得不需要别人肯定，而自己也无形中早肯定了自己；要么会认为反正别人也不认同自己，自己也觉得自己无可认同；要么是看破红尘，觉得一切都无所谓。试想，一个追寻幸福且利用环境，成为幸福的传递者有感觉、有感情的平凡人，怎么可能真的不在乎自己或是周围的人的看法呢?处在社会的大环境里，我们都是凡人，而且是个渺小的凡人，多数人都在乎别人的认同，更希望得到更多的人认同。让我们都自信些，主动去认同别人，也让别人更多地认同我们，告诉他们，我们也有自己的特点和风格，不求与人相同，但求与人为善、为诚，谁不说我们身上正洋溢着幸福呢!
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