跟着蜗牛去散步

有位年轻人到河边去钓鱼，他的旁边也坐着位垂钓的老人。二人的距离很近，但是，令年轻人奇怪的是，老人家不停地有鱼上钩，而自己一整天都没有什么收获。最终，他终于沉不住气说： “我们两个人用的鱼饵相同，地方一样，为何你却能钓到，而我却一无所获?"老人很从容地说： “我钓鱼的时候心平气和，忘记了有鱼，所以手不动，眼也不眨，鱼不知道我的存在；而你心里只想着鱼吃你的饵没有，连眼也不停地盯着鱼，见鱼刚上钩就急躁，心情烦乱不安，鱼不让你吓跑才怪。”

<<< 第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”-—活在当下，一念放下万般自在生活中的很多既定目标就如河里的鱼，越是急躁，它们越不肯上钩，让你心急火燎，这时候，抑郁也会产生。

抑郁产生的原因很多，现代人的抑郁，大都跟生活节奏有密切关系。现代社会的生活节奏越来越快，五花八门的生活方式令人目不暇接，人们每天被一个个的目标逼迫着只会忙着赶路，工作繁重、生活紧张，烦恼与忧虑由此而生。他们整天奔波不得休息，心灵也得不到放松，越绷越紧。情绪一旦缺乏合适的出口就会郁结。

我们真的要让心灵的弦一直紧绷吗?从长远来看，没有舒展的心态，就没有健康的心理状况。马不停蹄地一直赶路，会错过很多美好的东西。

【有一个人讲了这样一个故事：】

“上帝给我分派了一个任务，让我牵一只蜗牛出去散步。于是，我就照做了。在途中，我尽管走得很慢，蜗牛尽管已经在尽力地爬，可每次总是才能挪动那一点点距离。于是，我开始不停地催促它，吓唬它，责备它。蜗牛也只是用抱歉的眼光看着我，仿佛说自己已经尽力了。我恼怒了，就不停地拉它，扯它，甚至想踢它，蜗牛也只是受着伤，喘着气，卖力地往前爬。

我想：真是太奇怪了，为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步呢?于是，我开始仰天望着上帝，天上一片安静。我想，反正上帝都不管它了，我还管它干什么，任由蜗牛慢慢往前爬吧，我想丢下他，独自往前赶路。我就放慢了脚步，想将它放下，静下心来……咦?忽然闻到了花香，原来这边有个花园，我感到微风吹来，原来此刻的风如此温柔……而我以前怎么都没有体会到呢?我这才想起来，莫非是我犯了错误了，原来是上帝叫蜗牛牵我来散步的……"哲学家尼采曾经说： “很多伟大的思想都是在简单的散步中产生89别和自己过不去写给心灵的IOO个舒心安慰的。”当我们专注于伟大的理想时，也不要小看一些细微行动带来的收益。

生活中一些不起眼的行为可能会让你感到无比的舒适和轻松，比如，像蜗牛一样在田间散步，看看蓝天草地；或者在某个晚上关掉电脑电视，坐在窗边感受星光和月色；去小区的公园坐坐，看着孩子们无忧无虑的玩耍，老人们优哉游哉地下棋谈天……你烦躁的心会在不知不觉间安静下来，耐心也在不知不觉间增加。

让生活慢一点，不是放弃追求，更不是偷懒，只是为了让心灵度过一个短暂的假期，更多地欣赏沿途风景，感受生命的美好。

找一个时间像蜗牛一样，过一天慢悠悠的生活，领略那些被忽略的景致，关心身边一直被你疏忽的亲友，你会发现生命如此丰富，不但有前方闪耀的理想，更有身边的温暖，身后的支持。

简单的心态，轻松的人生从前，有一个以打渔为生的人，和他一起出海打渔的同伴，只为了多打到几条，每天都累得浑身酸疼。而他每天只打一条鱼，并且打到的那条鱼刚好可以满足他一天的吃喝。

打到鱼后，他就会躺在岸边晒太阳，一边望着天上的白云一边哼着小曲，一副悠闲自在的样子。有一天从远处走来了一个商人，上前对他说：“老哥，我觉得你应该再多打几条鱼，然后可以把剩余的卖掉，这样你就会有一笔存款，等钱存足了就去买一艘渔船，然后再开着船去打更多的鱼…..” “90<<<第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”——活在当下，一念放下万般自在“后来呢?”渔夫问商人。

“后来，你一定会赚到很多很多的钱，不用再下海打渔了，每天都可以到海边来看白云，唱歌……"“难道说我现在做的不是这些吗?”渔夫反问道。

“如果按照你刚才说的去做，或许有一天我会赚到足够的钱，不过恐怕到那时，我已经没有时间来做现在的事情了!”

有些人的抑郁来自生活高速运转所带来的压力，有些则来源于生活的复杂多变，当人们的头脑被各种各样复杂的念头占据，即使像蜗牛一样漫步在花园，他也感受不到轻松。比起休息，心态上的简单才是最根本的东西。就像故事中的渔夫和商人，渔夫的生活简单纯朴，平淡却也充实，商人也许更为富有，更为成功，但他不能像渔夫一样，每天在海边看白云，唱船歌。

一个年轻人觉得生活很沉重，便问智者：生活为何如此沉重?智者听罢，就随即给他一个篓子，让他背在肩上并指着前面一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头将之放进去，最后体会到会有什么感觉。”

年轻人就背上篓子，一路不停地拾拣，走到路头，他就回过头来对智者说： “越来越沉重了!”

智者说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因。每个人来到这个世界上时，都会背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界上捡一样东西放进去，所有才有了越来越累的感觉。”

就像那个背背篓的青年，在生活中，我们追求名利地位，追求时髦的享受，现代社会提供的娱乐更是五花八门，让我们眼花缭乱，每当我们的追求更多，背篓就会重一些，慢慢地，背篓满了，我们还想再装进一些，生命就成了超负荷状态。

【别和自己过不去】

【-写给心灵的1OO个舒心安慰】

船超载会翻，车超重会栽，生命也是如此，超负荷会让我们累得抬不起头，直不起腰，看不到旧日的理想，走不好脚下的路，在这种情况下，我们怎么会不抑郁?要根治这种症状，只能从心灵入手，著名作家刘心武说：“在色彩斑斓的现代生活中，我们一定要记住一个真理，那就是活得简单才能获得心灵的自由。”

简单是一种美丽而朴素的力量，它能够让人归真返璞，永远执著于最初的理想，抛开一切杂念尽情享受生命赋予的一切。简单的人活得轻松，对生活，他们很容易满足，对理想，他们从不动摇，他们很少因外界原因疲惫，因为他们脑中的追求简简单单，他们看似拥有得少，却比任何人都要充实。

想要轻松的生活，要先拥有简单的心态。放弃生活中不必要的追求和负累，真水无香，简简单单才是真。

删繁就简，让事情变得容易有三个应聘者去同一家公司应聘，三人才能相当，老总难以选择。情急之下，他想了一个解决问题的最佳办法，他问了他们同一个问题：“十减一等于几?"当三个应聘者听了这个问题后都想：“事情怎么会这么简单，里面肯定有什么问题，答案也绝非就是‘9’这么简单。”

其中一位应聘者自信地说：“您说等于几就等于几。”

另一位应聘者这时候使出了浑身解数，不甘示弱地说道：“十减一等92<<<第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”-—活在当下，一念放下万般自在于十二，那是经营；十减一等于一百，那是买彩票的时候；十减一等于八，那是消费。”

那位老总面对两位应聘者不同的答案，只是微笑着点了点头，然后将自己的目光转向了第三个应聘者： “你认为十减一等于几?”此时，那个应聘者脑中什么都没有，他自己也不知道老总想要的答案是什么，最后，他只好硬着头皮说： “我认为十减一等于九。”谁知，当老总听了他的答案后，不禁哈哈大笑，并当场宣布第三名应聘者被录用了。三名应聘者对最后的结果百思不得其解，老总最后说道： “其实，十减一等于几是一个很简单的问题，你们根本没有必要想那么多，就像工作一样，一个简单的问题何必将其复杂化?要知道，凡事还是简单为妙。”

三人恍然大悟，其他两名落选的应聘者心服口服，最后离开了公司；而第三个应聘者就像回答那个问题一样，在自己的工作中脚踏实地，在平凡的工作中取得了不平凡的效益。

简单，不仅是一种心态，在处理具体事务和人生问题上，同样需要它的帮助。

老子说： "少则得，多则惑。"在处理事务时，有人会制订极其详尽的计划，层层顾虑，步步设防，把应该着眼于大目标的精力放在思索边边角角上，思维越来越乱，等到具体实施时，过程中总会出现猝不及防的意外，相应的修改策略也更为繁琐，一个疏忽，事情就会处理得一团糟。

在人生这个问题上，我们说过，人生需要计划，可有些人把计划做得太过详细，甚至把日程表排到某月某日某时去超市消费多少金额，这种繁琐的生存和背背篓的青年不同，背背篓至少可以将背篓中的石头倒掉，思维太繁琐的人，像是在编一张网，他们想要这张网够细致、够紧密，却先把自己网了进去。

处事思维复杂、人生思维复杂都易导致抑郁，人生的道路很简单，确定一个正确的方向，立即开始行动，在行动中不断充实自己，修改一些细则，而不是事先制订时间表，然后按部就班。我们应该专注的是如何才能93别和自己过不去-写给心灵的1OO个舒心安慰少走一些弯路，如何在最短的时间，以最简单的动作迈出眼下这一步。

很多年来，宝洁公司一直坚持“一页纸”备忘录的行事风格。已经退休的经理海能斯曾这样解释该措施的意义：“一份简短的、将事实和观点区分开的笔录是我们进行决策的基础。到处都是废话连篇，让我们浪费了很多时间去找出想要表达的核心所在，而一页纸的备忘录在这方面却能提供很大的帮助。一页纸上只能写较少的字数，一页纸上的20个字数要比100页纸上的20个字数更容易控制，这样就可以将注意力集中在重要的内容上。记录者必须确保填写少量而精准的信息，而少量的信息使人的责任感增强，信任感便也随之增加。”

世界顶级的大公司，也要求摒弃长篇大论，用简单的方法来解决问题。可见不能小看简单的力量。

简单，就是删去繁杂的枝节，学会抓住重点，就像听音乐，要先感受主旋律，然后才是编曲如何，而重点，往往是事情最明了简单的部分。

不但做事的手法要简单，思维也要简化，你应该知道现实生活不是脑筋急转弯，它的本质是简单的，“十减一等于几”这种问题只有一个答案——以减法的头脑应对麻烦，才能集中注意力，迅速有效地解决问题。

此外，要删减你的资料库，信息爆炸时代，我们每天应对太多的垃圾信息，占用我们有限的脑容量，就像英语单词多如牛毛，常用的不过几千个，你需要的信息也并非你想象的那么多，记住那些最有用的，遇到问题时候才能用最短的时间想到最佳策略，而不被大量的信息干扰。

计划“一页纸”,做事“走直线”,这就是简单的真谛。