感觉被爱是一种什么样的体验
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爱与恐惧是对生活最有影响力的两种重要情绪。我们每天的感受、思维和所做的事都会受到二者之一的驱动。这两种情绪都会产生反射性的生物反应。当我们感到害怕时，一系列激素会自动让我们感到愤怒、想要逃跑或不知所措。当我们感觉到被爱的时候，则会产生其他一些激素，让人觉得安全和愉快。一方面，感觉被他人所爱会让快乐充盈，因为我们觉得受到了保护，心灵和思维都处于接纳和开放的状态；另一方面，恐惧会让人封闭自己，剥夺生活中的积极情感，压抑身体，局限思维。
我们感觉被他人所爱时所处的状态与其他情感都不一样，它能使人感到快乐、平静、专注和放松。感觉被爱是一种强大的体验，它能让人在面对挑战时顶住压力，有助于从困境中复原。感觉被爱并不是一道关于“拿走还是留下”的选择题；它是一种生物需求，就像食物和水一样，如果缺乏就会渴求。如果感觉不到他人的爱，本能就会告诉我们生活中少了一些重要的东西。
如今有那么多人感觉孤单，这说明恐惧正在逐渐掌控我们的生活。尽管与以往相比，我们有了更高级的技术手段、更丰富的娱乐生活以及更多与他人联络的机会，但感觉生活正在萎缩，而不是扩展。无论是个体还是整个社会，人们都愈发感到困扰。超过半数的已婚人士以离婚告终，很多人甚至离过不止一次婚。有一半的人单独一个人生活，其中很多人并非出于自愿。每四个美国人中就有一人表示他们无人倾诉。这些孤单、分离的感觉以及情绪上的压力都更加让人感觉自己不被他人所爱。我们的一些兴趣和习惯虽然能够缓和自己的恐惧，却也会妨碍我们获取那些自己想要也需要的爱，这会让那些为了感受到他人的爱所付出的努力都付诸东流。
要想感受到他人的爱，需要我们具备与情绪沟通的能力。有些技能可以帮助我们培养这种能力，如果能将其应用于实践，收获到的将是对爱的感受，不仅仅是现在，还有你未来的人生。要学会这些技能，第一步就是理解当我们感受到爱时会有什么样的体验，以及为什么这种感觉难以辨认，也难以为人们所珍视。 我们需要爱，但不知道如何获得爱我们都希望生活中有爱，但常常不知道如何寻找和维持这种情感。原因之一就是尽管我们想要爱，但对于爱究竟是什么感觉没有足够的认知。我们不知道自己需要做些什么才能感受到爱或者让我们所关心的人感受到爱，不明白为什么有时会做出非常错误的选择，也不知道为什么我们似乎难以做出正确的选择。我们完全没有看到自己所做的一些事损害了爱与被爱的能力。在下面的故事中，莉比、奥斯卡和凯伦都是渴望被爱的人，但他们不知道应该去寻找什么，或者说他们因为太恐惧而无法让自己感觉被爱。
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