佛经里有这么一个小故事：
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小和尚跟随老和尚一起下山化缘。第一次出门，小和尚什么事都听从师父的。两个人走到一条小河边，遇见一位女子，这女子请求老和尚把自己背过河。老和尚二话不说，背起女子就渡了河，女子道谢后便离去。
师徒二人继续上路，一路上小和尚一直寻思，师父怎么可以背女子过河呢?这不破戒了吗?但看着师父若无其事，一直急于赶路的样子，也不敢询问。差不多走了将近20里路的时候，小和尚终于忍不住了，便鼓起勇气问师父为何答应背女子过河。
只见师父淡淡地说：“我把她背过河就放下了，而你却背了她20里还未放下。”
老和尚的话充满哲理，人生就像一次长途跋涉，沿途中会遇见各种美好的风景，也会历经各种艰苦的磨难，若把过去遇过的、经历过的都一一牢记在心上，就会使得肩上的担子越来越重，心也越来越累，阅历变成了压力。但如果从阅历中进行选择，忘掉不好的，留下美好的，阅历就会变为动力。 被誉为20世纪最伟大的心灵导师卡耐基先生曾造访希西监狱，当他看到狱中的囚犯竟然和世人一样过着快乐的日子时，感到颇为惊讶。监狱长罗兹看到了他的疑惑，告诉卡耐基：“这里的犯人入狱后都会认真服刑，尽可能快乐地生活。"“你瞧!”监狱长随手指向一位囚犯，那囚犯一边为蔬菜除草，一边快乐地哼着歌! 卡耐基用尽全力去听歌词，大意是这样的：事实已经注定，但生活还会沿着一定的路线前进，痛苦和悲伤并不能阻止它。所以让我们忘掉过去不好的记忆，只留下美好和快乐，那样我们还会继续前进，尽情享受未来的生活! 忘掉不好的，留下美好的，是对自己的包容和救赎，是对生活的一种豁达。原谅自己，原谅别人，心里只有对生活的感恩。让昨天成为美好的代表，是你活得快乐和成功的一种优雅心态。 痛苦是因为索取太多，一旦得不到便会在记忆里留下一道伤疤。一遍一遍强化索取的必然性，就会招致我们不能接受失去。得到与失去本来就是一对共生体，我们在为得到感到快乐的同时也不要为失去感到失落，因为失去不是偶然，而是一种很自然的现象。学会正确看待得到与失去，才能忘记不好的，留下美好的。 阿拉伯著名作家阿里，一次和好朋友耶鲁、阿布三人一起去旅行。路过一处山谷的时候，由于山路湿滑，耶鲁差点跌下山谷，幸好阿布就在他身边，及时将他托住，才避免这次危险的发生。 耶鲁赶紧找了一块大石头，用刀刻下：“某年某月某日，阿布救了耶鲁一命。” 三人继续前行，发现一处水源，因耶鲁拿错水壶，阿布怪罪起来，甚至伸手打了耶鲁一耳光。 耶鲁赶紧跑到旁边沙滩上写下：“某年某月某日，阿布打了耶鲁一耳光。” 阿里不解，在和耶鲁独处时，道出了自己的疑惑，为什么前后两件事，写字的地方不一样。耶鲁回答：“我永远都感激阿布救我，我在石头上刻下是要永远记住。至于他打我的事，我只会随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干换个想法，幸福生活二净"。 我们只有正确对待过去，才能忘掉不好的，留下美好的。忘掉别人对我们的伤害，留下别人对我们的帮助，是做人的根本，自己收获快乐的同时别人也会因你的大度而受到同化。 忘掉不好的，留下美好的，没有谁对不起谁。我们要学会遗忘，学会坦诚，懂得将自己放低，要知道给予已是额外的馈赠，失去也同样不感到难过，伤害是对自己的考验，永远怀着一颗感恩的心去面对一切，只有这样自己才不会滞留挫败的阴影，走出失意的深渊，轻松上阵，让自己活得更加潇洒自如。
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