【不要自寻烦恼】1
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唐朝时有一个妇女，曾经误食了一条虫子。她常常怀疑那虫子还在自己体内，因此忧郁成疾，多次治疗都没有效果。京城里的一位医生，知道这妇女得病的症结，就请来这家的一个言语谨慎的老仆妇，预先告诫她说：“今天让夫人吃药后吐泻，你只用盘孟把秽物接住。当她吐的时候，就说看见有一只小虫逃掉了。但千万不要让夫人知道这是骗她的。”老仆妇照着医生的吩咐做了，不久那妇女的病就全好了。
看来，这个妇女的病根在一个“疑”字，是没病想出来的病。京城名医还颇通“心理疗法”,对症下药，去其疑心，药到病除，实在是高明。这里讲的是治病的道理，它对我们处理人世间的许多其他问题，也是有启发的。
美国心理治疗专家经过研究认为，一个人若有以下心理或做法，必定会促使你自寻烦恼、无事生非。yulujidi.com
【1.滚雪球式地扩大事态】
最爱滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。比如在婚姻关系中，把愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年，积聚起的压力足以拆散本来美满的婚姻。
【2.反其道而行之】
爱把别人的问题揽到自己身上，自怨自艾地假想某个人不喜欢你，然后就把责任归于自己，要不了多久就会忧郁成疾。
【3.盯着消极面】
牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者有多少次别人对你说话的态度不友善，运用消极的思想方法来制造烦恼。
【4.“我早就知道会如此”综合征】
如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会出现的。
【5.做不可能实现的梦】
忧虑重重的人，都是因为心理出现了障碍，不能及时派遣、看开而影响了身体健康。由此，我们也可以看到自寻烦恼所导致的后果无论对我们你的人生你做主心理还是身体都是非常有害的。对于身边这样的人，我们应当像乐广和京城医生那样，解除其疑惑，开阔其心胸；而我们自己则应时时处处心胸豁达、超脱。有人窃窃私议，未必就是捣鬼；公司旅游没轮上，也要全面分析一下自己的条件……诚然，也不是一切烦恼都是自寻的。但外因毕竟只是条件，内因才是根据。正如“民不畏死，奈何以死惧之”,一个人若不求长命百岁，自然也就对死亡不那么恐惧；不要大富大贵，自守清贫也就没什么痛苦了；不想出人头地，默默无闻也能自得其乐。成功学导师卡耐基也给我们开出了医治烦恼的良方：1.认真过好今天凡是有忧郁症的人，大多是为昨天和未来而忧郁，总是为已经过去的事情或者还没有发生的事情而担忧，没有一个人是为了今天正在发生的事情而忧虑的。怎么办呢?卡耐基开出的方子就是认真过好今天。对昨天过去的事不后悔，但要总结经验教训；对明天的事不担忧，只要考虑计划一下即可，关键是抓住今天。
2.运用万灵公式排解忧郁、紧张这个万灵公式分三个步骤进行：第一，分析整个情况，找出万一失败可能发生最坏的情况是什么。第二，让自己勇于接受这个最坏的情况。第三，以平静的心情集中精力试着改善已经接受的最坏的情况。
倘若心灵一片光明灿烂，那烦恼与苦痛便会远遁他乡。让我们远离杞人忧天的心态，要集中精力做好自己的事业。
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