【不要在生气的时候做决定】
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现实生活中，太多人受到“一时之气”的影响而陷入不理智的状态并做出不理智的事情，大到一时气急而杀人放火，结果断送了自己的一生，小到日常生活里与人相处，说出过分的话、做出过分的事。
其实，几乎所有的囚犯都曾表示过为当时的冲动懊悔不已，而人们也总在气愤的感觉消散后奇怪自己怎么会为了一点小事大动肝火。所以，当我们感到生气时，尝试着不说话、不行动，避免让那些过分的言行以及错误的选择和决定有机可趁，最后伤人伤己。
那么，我们该如何控制愤怒、让心中生气的感觉得以疏解呢?下面这则故事为我们提供了不生气的秘诀：古时候，有个人叫爱地巴，他一感到生气时就会跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈。哪怕后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，他还是坚持着这个习惯——生气时就绕着房子和土地跑三圈，即使这样会累得他气喘吁吁，汗流浃背。yulujidi.com
他的孙子不能理解他这种行为，就问：“爷爷，你一生气就绕着房子和土地跑，这是为什么呢?有什么秘密吗?”爱地巴回答说：“爷爷年轻时，只要和人吵架、争论或感到生气时，就会这样做，而我一边跑一边想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力跟别人去生气呢?一想到这里，我的气就消了，也就有了更多时间和精力来工作和学习了。”
孙子又问：“那您成了富人后，您又是怎么想的呢?”爱地巴笑着说：“我呀，一边跑一边就想，我的房子这么大，土地这么多，又何必与他人计较呢?这么想的时候，我的气也消了。”
是啊，人生有那么多事情等着我们去做，哪里有那么多时间、精力用在生气上呢?怨气就像滚雪球，开始只有一点点，但如果不及时将它排散，它就会越来越大，越来越大，从生气到愤怒，从愤怒到言行失控，最后造成严重后果。
心理学家指出，让自己停止生气的最好方法就是像故事里的爱地巴一样，尽量将注意力转移到其他有益身心的事情上，以此放松心情，消除负面的情绪。比如爱地巴采取的跑步方式就很好，人在运动的时候是很容易心情开朗起来的，这个方法很简单，每个人都可以做到。又或者，找一些自己喜欢的事情做，可能最初会觉得难以投入，但随着时间的推移，心情肯定会逐渐平静下来。总之，别让自己专注在为之生气的事情上，暂时离开它，不要留在原地“欣赏”,然后越看越气、越想越气。
和人相处时，还要学着将心胸放宽，不要只想到自己的观点和感受，站在对方的立场为对方多考虑一些，让怨气、怒气等消极情绪得以疏散，这样便可以避免不必要的计较和争执，让自己心情愉快的同时，别人也一定会感激你的宽容与友善。坚持这样做，时间久了，我们一定会发现，当我们想让对方接受自己的观点或解决某件事情时，不生气往往是比生气更有效的办法。
金代禅师非常喜欢兰花，他有一座花园，里面种植了数百盆各色品种的兰花，称为兰园。讲经说法之余，金代禅师总会到兰园里悉心照料这些兰花，大家都说兰花就像是禅师的生命一样。
有一天，金代禅师有事要外出，临行前千叮咛万嘱咐弟子们要好好照顾兰花。弟子们知道师父嗜兰如命，所以一点也不敢怠慢，每天都要巡视兰园好几回。然而，正因为太小心翼翼了，有一个弟子为兰花浇水时只注意看着前面没有顾到后方，一不小心将兰花架绊倒了，结果整架的兰花都翻倒在地上，摔得支离破碎，其情状简直惨不忍睹!这名弟子害怕极了，心想这回师父回来不知道要愤怒到什么程度!因此，当金代禅师回来后，他急忙上前跪地请罪。
出乎所有人意料的是，金代禅师听了，不但没发怒，反而心平气和地说：“我种兰花，一是为了供养佛陀，二是为了美化环境，我不是为了生气才来种兰花的!”
金代禅师的这句话实在太妙了，弟子们听后不仅放下了惶恐忐忑的心，而且也知道了如何在日常生活中精进修行。
兰花是金代禅师的最爱，一夜之间悉数毁掉，难道他真的不感到遗憾吗?想来多多少少有一点吧。但金代禅师很看得开，知道兰花已毁，再生气、发再大的火都不可能挽回了，所以他控制了自己的情绪，以养兰花的初衷是为了愉悦心情来疏解不快的情绪，以慈悲心、宽容心来教导徒弟该如何修养身心。
金代禅师的这种智慧实在值得我们学习。我们做每一件事都不是为了生气，我们与任何人相处，做亲人、夫妻、朋友、同事等等，建立这些关系都不是为了生气。既然如此，为何还要为一点小小的困难、为人与人之间难免的摩擦与不适应咆哮怒吼、闷闷不乐呢?生气不是我们生活的目的，生气只是一种生活态度的选择、一种为人处世的方式，始终是看我们自己怎么想、怎么做，不关别人的事。我们愿意生气，生气就可以渗透在生活的点点滴滴里，我们愿意不生气，那么任何不顺眼的人和事都可以一笑置之。
总而言之，缓一缓，再生气，想一想，再行动。一旦感觉到自己在生气了，不妨深呼吸，在心里默数十声，并且想想自己到底要表达什么，想想自己的初衷和目的究竟是什么，细心聆听自己心里的声音，那么，在呼吸的渐渐平稳中，大多数愤怒都会消失得无影无踪了。
用你的呼吸控制怒气，而不是纵容怒气加快了你的呼吸，使你冲动地说话、行事。因为无论为人为事，怒气归根结底只是一种情绪的起伏，可以主观地进行控制和调解，若放任自流、不予管制，任其破坏我们难得的快乐心情甚至苦心经营的幸福生活，实在得不偿失。而如果让那些不如意的事，那些来自他人不顺耳的批评或来自内心的不快意识，如同风一般自然地吹过，不为之执著与计较，我们的心自然能得到平静与安宁，从各种烦恼中解脱出来，感受到真正的快乐与自在。
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