【5个小妙招 赶走不良情绪】
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保持乐观、健康的心理情绪有利于创造出一个美丽容貌。然而女人天生感性，很多时候因为一些事情而产生负面情绪在所难免。那么，应该如何摆脱不良情绪呢?1.遇事戒怒如果你是个容易怒火中烧的人，那么就需要注意克制自己的怒气。首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。第三是怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。
【2.找人倾诉】
心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态”。当面临压力或挫折的时候，女性则采取“与人交谈，倾诉内心烦恼”的方式更有用。这是因为女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。因此，当女性面临烦恼的时候，找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐，这说明与人交谈可以有益健康。
【3.学会宽容】
一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环，而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。女人可以试着看淡一些小事，比如男朋友约会迟到，老公情人节没有送花，孩子考试没考好……不再整天为一些鸡毛蒜皮的事情斤斤计较，遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于身心健康。
【4.做喜欢的事】
有一种心理治疗叫“替代疗法”,比如你不开心的时候就做些自己喜欢的事情，比如逛街购物、唱歌、运动，这样可以对抗压力后带来的影响，可以帮你恢复身心平衡。当然，你也要找到适合自己的替代疗法，当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代，就是要小心荷包啦。如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处。
另外，注意培养自己广泛的爱好和兴趣，如舞蹈、书画、钓鱼、读书看报、看电影等活动来丰富生活，经常参加社交活动，有利于促进身心健康。
【5.把烦恼写出来】
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领推荐的减压方法之一。心理学家研究也证实，持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼，人的心态会在6周后变得积极，抗压性明显增强，甚至免疫细胞的免疫力都有提升。
很多时候你烦恼不停，是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内思维不足以缓解。把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，烦恼已消减一半；全部写完这件一直让你纠结的事，严重性已大大降低!写感受时，你会对整件事情进行完整思考，因此写完后，烦恼就被留在日记中，你甚至感到没必要再“想起”这件事。如果把文字公布在网络上，你还能得到朋友们的建议，何乐而不为呢。总之，在情绪恶劣时，心中可默念“随它去吧”来改变心境，因为愤怒是拿别人的错误惩罚自己，故毫无必要生气。记得时刻提醒自己，要保持开朗、豁达的情绪，处于一种乐而忘忧的自下而上的状态，笑口常开可令人容光焕发，面色红润，特别是有利于增强面部肌肤弹性，预防皮肤早衰哦。
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