【2.笑看生活】
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在当今竞争激烈的社会生活中，人们面临种种压力，勇敢地面对现实，笑看生活，把压力当作一种挑战将更有利于人的身心健康。
【3.播种爱心的种子】
当别人深陷困难时，伸出你的双手，别人脱离了困境，而你得到了快乐，有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
4.不拿别人的错误惩罚自己，学会原谅怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。这样容易患心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会原谅别人，不要生气，不要拿别人的错误惩罚自己。
【5.笑口常开】
俗话说，“笑一笑，十年少。”欢乐的表情不仅能使你保持青春活力，还有助于增强机体免疫力，使你免受疾病的侵袭。
【6.善于宣泄感情】
不善于向别人倾诉自己的痛苦或悲伤的人容易患病，长久的压抑郁闷容易使人得病。当你感到忧伤难过时，不要采取酗酒、吸烟等方式解脱。你可以找个无人的地方痛哭一场，与知心朋友谈谈心或做做适度的体育运动，散发自己内心的苦闷。善于宣泄自己的感情，让自己的身体更健康。
积极的心态，对你的健康，乃至对你的生活和工作都起着重要的作用。无论在生活中经历怎样的风风雨雨，我们都要保持积极的心态，乐观向上地过好每一天，这样你的身体才会健康，你才会有更多的精力为自己的目标而奋斗。
每天乐呵呵，心里无愁事，身体多健康。不要把忧愁放在心里，不要把痛苦写在脸上，用快乐抹去一切难过，保持好心情，让你更健康。
【养成健康的生活习惯】
身体指标一切正常是现代人梦寐以求的理想，其实这个理想并不难实现。人虽然避免不了生病，但我们可以养成良好的生活习惯，来保证我们的身体健康，减少疾病的出现。 高官不如高薪，高薪不如高兴，高兴不如高寿，这是电视剧《刘老根》中的一句台词。的确，有健康我们才会有金钱和地位，可有金钱和地位却不一定能换来健康。 一个人的身体健康与其后天养成的生活习惯有着很大的关系。健康的生活习惯会使老年人越来越年轻，女人越来越漂亮，男人越来越潇洒。而不良生活习惯如吸烟、过度饮酒、缺少运动、睡眠不足、高脂肪或过每天唱一遍健康歌：拥有健康才能提高你的生命潜能量饮食、不吃早饭等都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生，如肿瘤、心脑血管疾病等。因此，我们必须摒弃那些有损健康的不良生活习惯。但是，怎样才能养成良好的健康生活习惯呢?下面是几点建议：1.早上起来喝点凉开水经过一夜的睡眠后，胃肠道中的食物已排空，早晨起来后，饮一杯凉开水(约250毫升),能很快被吸收进入血液循环系统，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤"。有人把这称为“复活水”,早晨起床后，喝一杯凉开水，有利于肝脏代谢和降低血压，防止心肌梗塞。 【2.多吃苦食】 大部分的人都喜欢吃甜食，而不喜欢吃苦食。殊不知，苦味食物的营养价值很高。苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定糖、氨基酸。苦味中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物。 【3.放慢刷牙的速度】 牙齿直接关系到我们的进食，所以延长牙齿寿命，就能延长人的寿命。刷牙速度过快，会刷伤牙根，有损牙齿。如果每次刷牙放慢速度，沿牙缝上下好好刷一刷，牙齿后面被清理干净，可以消灭齿槽炎症，有利于保护牙齿。 【4.饭前喝汤】 饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食做好准备，食后会感到舒服。 【5.勤洗热水澡】 不要偷懒，当皮肤发粘或发痒时，说明早该洗澡了。勤洗热水澡可以清洁皮肤，把皮肤的排泄物——酸类、脂类物质清洗干净，以利皮肤正常呼吸，不得皮肤病；把皮肤本身的退化物质——角质层(老皮)也清洗掉，以利皮肤的新陈代谢。即使在夏天，用热水洗澡也是有必要的，在夏天用凉水洗澡不但容易引起感冒，而且不利于洗去皮肤上脂类物质，虽然当时洗完感到很爽快，但时间不长又感到皮肤黏结、不舒服。 【6.保证睡眠质量】 为了使你的睡眼质量提高，睡前一小时要保证好自己的心态，尽量不要看包含很激烈情节的电视与书籍。睡觉前要洗漱，因为洗漱后能使自己身体处于舒服的状态。有一点要注意的是，睡前的半个小时之内不要喝水，以免夜里起夜。睡前在床边放杯水，可以在夜里口渴时饮用。 【7.每天都要吃早餐】 早餐对于人的身体健康非常重要，它提供了我们一天50%以上的能量与营养。经过一夜的睡眠，我们的胃已排空，身体急需营养进行补充。长期不吃早餐的人，在几年里会出现低血糖、严重的慢性胃炎、眩晕抽搐等症状，有些症状如胆结石、低血压等要到中老年时才会显现，并且那时治疗大多只能减轻症状而不能康复，遗憾终身!在吃早餐前，我们也要保持良好的精神状态。最好是在用早餐时间前一小时起床。你可以先洗刷，运动运动，把自己从睡眠的状态调适到开始生活工作的状态，这样就会有口味用早餐。 【8.重视早餐的质量】 吃早餐，不能忽视了早餐的质量。早餐的种类以各地、各人的饮食习惯为宜。早餐可以是一些补充水分的食品，如稀饭、豆浆、牛奶等，再搭配一些点心、水果，煮花生、黄豆等小菜，这些可以让我们的身体补充一些植物蛋白。另外早餐吃一盘素菜也是很有必要的，爱吃肉的人士可以吃一两片肉。我们一定要将早餐当作一日中最重要的正餐来吃。有条件时品种可以多些。早餐一定要吃好、吃饱，但不可吃得很胀肚，这样容易使整个上午都昏昏沉沉的。 生活是人生的第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，会影响人们的身体健康。养成良好的习惯是储存健康，放纵不良的陋习是透支生命。
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