【好运宝典】6

生活与心灵有密切的关系，心灵强大的人，可以应对生活的种种磨难与打击，他们能够成为生活的主人，靠的就是对情绪的主动权。

你心平静，就会保持最佳情绪将情绪控制在某一个"度量"中《塞翁失马》这个故事，可以从另一个角度解读。

塞翁丢失了一匹马，他很难过，但他不能因为一匹马太过悲伤，所以对自己说：“说不定这是好事呢。”这是一种自我安慰。

没多久，马回来了，而且带回了另一匹马，所有人都羡慕塞翁的好运气。塞翁自己也很高兴，但他提醒自己千万不能得意忘形，高兴得过了头，于是说：“说不定是坏事呢。”

塞翁的儿子骑着带回来的那匹马，把腿摔断了，塞翁伤心极了，但他不想被这种悲观情绪压倒，他也要安慰儿子，所以他说：“说不定这是好事呢!"不久，朝廷要打仗，所有壮年男子都要参军，塞翁的儿子因断腿不必去，躲过了残酷的战争。

自古以来，人们都说塞翁是个知天命、顺天命的聪明的老人，其实，他何尝不是一个平衡情绪的高手?失落的时候想高兴的事，高兴的时候有忧患意识，所以，他的人生才能在起伏中呈现出平稳，他才拥有让人羡慕的心境。yulujidi.com

在得意的时候让自己警醒，进而收敛情绪；在失意的时候给自己安慰，进而稳定心灵状态，这其中自然有看透人世起落的大智慧，也有面对风风雨雨的大定力。这就是塞翁给我们的“情绪启示”。相对于塞翁，我们不是情绪的主人，而是经常被它驾驭、由它控制。于是，我们经常要面对由自己一手造成的情绪灾难。

哀愁如果停留在“哀而不伤”的阶段，就是一种雅致的心境，承认不如意，以欣赏的眼光看待世情，却不沉湎其中。但是，如果哀愁过了头，天天你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运哭、时时叹气，不但伤身伤心，也让身边的人不知如何是好。

快乐是人人喜欢的，但快乐如果过了头，就会乐极生悲。每天都在乐呵呵的，对什么事都乐观，乐观到轻率，没有任何忧患意识，就不能深思熟虑，只靠着感性冲动做事，事情怎么能做得好?愤怒是我们常常体会的，生活中有那么多让我们生气的人和事，圣人才能无动于衷。可是，如果愤怒得过了头，出口伤人，出手打人，会给人际关系带来多大的影响?会给他人带来多大的伤害?我们只是普通人，没办法对情绪收放自如，看到高兴的事我们想笑，有了悲伤的事我们要哭，工作压力重了我们需要发泄，生活琐事多了我们难免抱怨，与人产生摩擦我们会生气，谁也没办法做到“岿然不动”,人，是名副其实的情绪动物。但是，情绪应该有一个度，一旦过度，就是情绪灾难，会导致心灵压力过大、人际关系失和、工作效率低下……想要控制情绪，就必须知道，那些真正影响我们的情绪，最初也只是一些小小的念头，就像不起眼的火苗，是因为我们没有及时把它掐灭，才会蔓延成大火。我们必须学会管理情绪，将它们控制在某一个“度量”中，它们可以存在，但不要过度。也就是说，人的心里，应该有一架天平，时常平衡各种情绪，不要让它们太过倾斜，以致完全失衡。那么，普通人如何架好这架天平，如何保持它的平衡呢?要对生活、对自己有个明确的认识。

生活是庞大而复杂的，每个人都在自己的位置上面对它、习惯它、改变它。狂妄的人会受到它的打压，努力的人会收到它的祝福。人们应该知道自己的现状，明白内心不如意的来源，有多少是因为要求太多?调整贪婪与自负的心态，承认自己和生活的不完美，才能发现自己的缺点加以弥补，才能发掘生活的亮点予以发挥。

【1.要始终遵循稳定原则】

情绪有高低之别。有时候我们的情绪特别高亢，特别是听到喜讯和勃然大怒的时候，情绪都达到了某个顶点。这时我们必须学会收敛，拉低情绪你心平静，就会保持最佳情绪值，把得意变成谦虚，把愤怒变成谦和；有时候我们的情绪开始低落，消沉得一发不可收拾，这时候就要打起精神，提高士气，把情绪“拉”上来。稳定，是最好的情绪状态，我们都应该学会“多退少补”。

【2.多发掘生活积极的一面】

心理状态决定了很多东西。积极乐观的心态，能够容忍、承载的东西必然更多。乐观的人懂得开解自己，不易被负面情绪纠缠，所以，如果我们都能多多发掘生活中那些积极的因素，我们就能够在这些点滴中看到希望和未来，自然就会有一种向上的念头。当我们把精力用在正确的方面，也就不会有时间去留意那些不快。

心理天平需要我们仔细维护，当生活不断为我们添加负面情绪的砝码时，我们一定要多添正面砝码，维持它的平衡。在平衡的心态下，我们才能以安稳的目光看待一切，以平和的态度对待一切，才能把自己的情绪管理得井井有条，从容地过好每一天。

【好运宝典】

想要控制情绪，就必须知道，那些真正影响我们的情绪，最初也只是一些小小的念头，就像不起眼的火苗，是因为我们没有及时把它掐灭，才会蔓延成大火。

管得住情绪，扛得住压力华伦先生是一位杂技演员，他的绝技是走钢丝，每当观众看到他在又高又细的钢丝上如履平地，都会报以最热烈的掌声。华伦先生一直是杂技团的骄傲，是全镇人的骄傲，当听说他被一家全国性的马戏团录用，大家都为他你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运高兴。华伦先生去了首都，在那里，他将参加杂技团的训练，并参加全国巡回演出。

一开始，一切事情都很顺利。华伦先生高超的技术获得了杂技团上上下下的一致认可，连比他有资历的演员都夸他前途无量。他的前几次演出大获成功，知道他的人越来越多，就连报纸上也登了他的照片和充满赞美的评论，华伦先生觉得他正走在一条康庄大道上。

但没过多久，华伦先生就遭遇了职业危机。他发现首都的生活处处都有压力：杂技团竞争激烈，不少人的眼睛都盯着他，希望他出丑；杂技团老板对他的要求越来越苛刻，总是督促他尝试更高难度的钢丝；观众们的口味也比镇上刁钻很多，没有创新就会遭到他们的嘲笑……从前，每次演出前，华伦先生都自信满满；如今，他战战兢兢，甚至担心自己会从钢丝上摔下去。他甚至觉得自己离那一天不远了。

他开始抽烟喝酒，以缓解郁闷；他对练习不再热切，对同事有点回避；他最怕老板找他谈话；他不敢看报纸，怕上面有他的负面消息；他怕登台，他觉得这一次一定会失手……一年后，他被解聘，带着行李包回到了出生的小镇，他说他不想再做钢丝演员，他要找一个安稳的工作，忘掉过去那些“可怕”的回忆……从一颗冉冉升起的杂技新星到无所作为的普通男人，华伦先生的经历很有戏剧性，显然，这是一个悲剧。华伦先生是个失败者，打败他的正是他自己，他输给了四面八方的压力。人的压力来自外界，也来自内心，情绪才是压垮自己的直接原因。

20世纪60年代末，一位叫作普拉切克的美国心理学家提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。这些情绪代表了我们对外界的基本感情，也占据了心灵的大部分空间，我们有时被喜悦的情绪占据，有时被忧伤的情绪折磨，显然，负面情绪比正面情绪的种类多，我们常说“心情不好”,就是因为被“不好”的情绪纠缠着，而好的情绪，对我们总是不太积极，我们对它，也不太了解。

你心平静，就会保持最佳情绪于是，"情绪"这个词，负面意义渐渐大过正面意义，"有情绪"、“闹情绪”这些有特指的词语组合，选的也都是负面意义，它由中性变为负性，渐渐成了我们生活中的公敌，它给我们带来了太多的负面影响：让我们心情起伏不定、做事效率受影响、判断力和注意力减弱、对快乐事物的感知能力降低、不时引发几场心灵危机。

情绪引发的心灵危机，不只是干扰生活这么简单，有时候是致命的。心理学上很多症状，最初都来自“情绪感冒”,躁狂症最初不过是脾气烦躁、为人易怒，任其发展却会成为控制不住的暴力倾向；抑郁症最初不过是最常见的心情低落，不加控制却会成为难以遏制的自杀倾向。偏偏情绪不是一个有实体的物件，可以锁进哪个盒子，想控制它谈何容易。

情绪是把双刃剑，在"杀伤"自己的同时，对他人的影响也不可小看，不但会对他人造成情感上的伤害，还会影响彼此的关系。如果成为你迁怒对象的恰恰是个小心眼的人，一时的情绪疏忽就会给你带来一个专门说坏话、使绊子的仇敌。

情绪对人最直接、也是最大的影响，就是在平日生活中，给心灵带来的巨大压力。这些压力无一例外是负面的：悲痛和恐惧导致悲观和无所作为：惊奇导致迷惑、不求上进；狂喜、狂怒导致心绪起伏大，易出现闪失；警惕导致冷漠和与他人的疏远；憎恨导致厌恶、嫉妒和心灵扭曲。负面情绪无法对抗心灵压力，它们只会使压力的分量加重，范围蔓延。

不要说：“有情绪是正常的事，谁没点情绪呢。”这种轻飘飘的话的确可以骗过很多人，这些人没想过正是多种情绪综合在一起，才造成了自己的愁眉苦脸、死气沉沉。一种情绪的发生、发展都是悄无声息的，如果你不能及时察觉，任由它扩大，它会给你带来沉重的打击和巨大的损失。“千里之堤，溃于蚁穴",在心灵上，这句话也同样适用。

何况，人们总在提倡“减压”,提倡“心灵零负担”。减掉的这一份压力，不只是外界的那些工作、人际、生活带来的烦恼，最重要的是心灵上的种种不良情绪，一个人只有管理好自己的情绪，才能保持内心平衡。有一颗你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运稳定而坚实的心，再多的压力，也能够安全“着陆”,不致把心灵压垮。所以，管理情绪这门学问，你一定要好好学学!

【好运宝典】

一个人只有管理好自己的情绪，才能保持内心平衡。有一颗稳定而坚实的心，再多的压力，也能够安全“着陆”,不致把心灵压垮。