一张一弛，调整好心的节奏
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理想很丰满，现实很骨感。要减轻生活中的负面情绪，相信办法总比困难多。
动物行为学家劳伦兹曾讲过这样一件事。
一篇世道沧桑要心净：
心净国土净;心安众生安
劳伦兹喜欢养小动物，观察动物的一举一动，他曾经用大鱼缸制作了一个水族箱，用石头、沙、水草、鱼、螺蛳、微生物等数量的均衡，达到鱼缸里的自给自足，这个水族箱非常美丽，所有生物都能有条不紊地生长。
有一天，劳伦兹向水族箱里加了一只金鱼，他原本以为这只漂亮的鱼可以使水族箱更有生气，没想到，一只金鱼的加入，使水族箱的生物平衡被打破，里边的动物接二连三死去，鱼缸里的水逐渐变臭，变黑，最后变成装满尸体的死水。劳伦兹没想到，一条鱼竟然导致了整个生态系统的毁灭。yulujidi.com
劳伦兹用鱼缸模拟了一个小小的池塘生态系统，那里面的每一条鱼、每一根水草、每一只生物都是恒定的，它们共同维持着小池塘的生态平衡，这种平衡能够保持，池塘就能正常地生老病死，欣欣向荣，一旦平衡被打破，哪怕只是加入一条小鱼，都可能拖垮整个系统，让原本热闹的水族箱变成死水。
人的身体也是一个小型生态系统，各个细胞、神经、器官之间相互协作，构成了一个有机整体，一个细胞的病变，很可能引起整个机体的疾病。现代医学发达，很多疾病能够治愈，但有一种疾病却会常年影响人的身体和精神，它没有特别的征兆，也没有厉害的发病表现，它会使人的免疫力整体下降，使人的抗病能力越来越低，这种称不上疾病的疾病就是疲劳。
疲劳又分肉体疲劳和精神疲劳，高强度工作或运动会导致肉体疲劳，纷杂的生活烦恼和沉重的生存压力会引起精神疲劳，肉体疲劳是疾病的前兆，精神疲劳会导致人的萎靡。当两者交替作用在人身上，会产生劳累、力不从心、注意力无法集中、失眠、健忘、易生病等多种症状——如果我们不注意自己的身心健康，将导致整个身体的病变，引起衰老甚至死亡。
一场大病使史蒂文森先生住院三个月，出院后，史蒂文森先生明显地减少了加班，从前即使到了双休日，他也会做空中飞人，去各个城市和厂商们谈生意，现在每到休息日，他就会拿起高尔夫球杆去健身俱乐部运动，笑称自己是准奥运选手。
一次，他的合作对象希望他在周日参加一个融资会议，史蒂文森先生拒绝了这个提议，合作对象说：“你现在正值壮年，应该多赚点钱，你耽误一天，就可能耽误十万美金的生意。”
史蒂文森先生幽默地说：“我每个月多工作四天，多赚四十万美金，可是为此要减少四年寿命，我认为后者损失更大!”
一场大病使忙碌的史蒂文森先生改变了生活态度。从前的他即使在休息日，也会去各个城市谈生意，不肯浪费任何时间。现在每到休息日，他都会放下工作去健身。史蒂文森先生认为生命的损失才是最大的损失，理智地处理了工作与休息的关系——生活的状态只能靠自己调整，健康是最应该关注的事，金钱如果够花，就不要太拼命。
越来越多的人抱怨自己年轻轻就感到心力不足，导致我们身心出现问题的原因其实是忙碌的生活。现代生活幻节奏越来越快，过去需要一个月才能到达的国家，现在只要坐几小时的飞机；过去需要做几个小时的饭菜，现在只需要用微波炉做几分钟……人们似乎应该越来越轻松，实际情况却是我们也被带动得越来越快，每天急急忙忙地赶车、赶进度、赶时间，恨不得一天有48小时供自己超速奔跑。超速奔跑的列车会故障、会脱轨，高速奔跑的人一旦超越身体承受极限，极有可能出现“过劳死”。
不难发现，在我们身边，工作狂越来越多，为了奖金加班加点，熬夜早起成了家常便饭，或者因为工作繁重，无暇休息，将早就计划好的放松身心的假期一拖再拖。没日没夜地工作带来的是健康告急。当所有的时间被忙碌占据，心情也随之低落，精神出现萎靡。古语说：“一张一弛，文武之道。”在保证工作的同时，一定要注意为自己减压，让自己休息，只有在宽松的状态下，才能保持长久的活力。
第二次世界大战时期英国首相丘吉尔有一个习惯，不管多忙，每天都要午睡15分钟，养精蓄锐，放松身心。人们常把精力旺盛、做出很多伟业的人称为巨人，惊讶于他们没有尽头的精力。事实上，没有人能做钢铁巨人，那些被称为巨人的人，往往比别人更懂得爱惜自己的健康，想方设法保持自己的活力，以应付更多的挑战。我们也一样，想要做一个有长久影响力的巨人，首先要让自己活得长久、工作得长久，在奔忙的日子里不要过分逼迫自己，而是要告诉自己：这个时代很累，你要懂得爱惜自己。
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