乔布斯的人生自白书-增强自信心的五种行动
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当你新到一所学校或者新的环境，会接触到许多新的同学或同事，看到他们自由、活泼、无拘无束地在一起交谈，你会问自己：“我为什么不能像他们那样与人交往呢?”看到有的同学很会料理自己的生活琐事，你又会问自己：“我怎么不会应付这些?”看到同学的英语学得好，你的烦恼又是：“我怎么这样差劲?”……有了这些比较，你的自信心会下降。你会躲避人群，沉默寡言，暗自苦恼。处于这种情况下，你需要这样思考；事实上每个人都有自己的长处，也有自己的不足，太专注于自己的不足时，就会忽视自己也有长处。
你可以积极地尝试以下几种增强自信心的方法，以改变自己的被动状态：1.以平常心接纳自己与别人的不同每个人都是独一无二的，别人拥有的特点会与你不同，而你一定也有与众不同的长处。如果你对自己的某个方面不满意，可以理直气壮地鼓励自己：“我可以让自己在这些方面做得好一些，我会找到适合我的办法。"(1)找出五条以上属于自己的优点，把它们写下来，放在自己天天都能看得见的地方，时刻提醒你和别人一样，也有自己独特的优点。当你开始欣赏自己的时候，也是你逐步建立自信的开始。
(2)克服自卑心理的有力行动之一就是增强自己的某些技能，把重要的知识装进自己的头脑里。一旦你把重要的技能学到手，你就会变得重要了。当你在生活中发挥了自己应有的作用时，你会感到自己存在的价值，会被周围的人尊重，也就会逐渐自信起来了。
(3)大胆主动地去接近那些你羡慕的人们，向他们学习。不要害怕做错事，也不要害怕说错话，因为你越是害怕，就越是要躲避，那样你始终无法以足够的胆量去接近人群。让自己去与人接触、交流，就算觉得自己有些笨拙，感到不自在也要忍耐。你只有经历过这些难堪，才能积累经验，获得勇气。
(4)多参与一些个人的、团体的体育活动，在锻炼自己的意志力和乐观态度的同时也给自己增加一些与人相处的机会。持之以恒，你一定会有收获自信。
2.不要花时间去忧虑yulujidi.com
“没有时间去忧虑”,这是丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时的时候所说的。当别人问他是否为自己肩负的重任而忧虑时，他说：“我太忙了，我没有时间去忧虑。”
为什么“让自己忙着”这样一件简单的事情，就能够把忧虑赶出去呢?心理学上发现的最基本的一条定理就是：“一心不能二用。”因为我们不可能既激动、热诚地想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖累下来。
“让他们忙着”曾被医生广泛用来治疗“心理上的精神衰弱症”。除了睡觉的时间之外，每一分钟都让这些在精神上受到打击的人充满了活动，比如钓鱼、打猎、打篮球、打高尔夫球、种花以及跳舞等等，根本不让他们有时间闲着。
往往忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你一天的工作之余。那时候，你的想像力会混乱起来，使你想起各种荒诞不羁的可能，把每一个小错误都加以夸大。在这种时候，你的思想就像一部没有载货的汽车，乱冲乱撞，撞毁一切，甚至自己也会变成碎片。
消除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些有意义的事情，放松心情，平和心态。
3.接受真实的自己
在这个世界上，有些人不喜欢自己，因为他们无法接受自己。不接受自己的人，常常心情郁闷，对生活中的一切都没兴趣。他认为自己思想怪诞，怀疑自己患有某种精神病。他还抱怨周围的亲友、同事、邻居不能理解他等等。实际上，他没想任何精神病，问题在于他不能接受自己，从而影响到他对别人的接受，进而产生其他方面的困难。由于他不曾意识到这点，无病自扰，表现出自暴自弃的倾向。
可见，对所有人来说，正确评价自己、接受自己至关重要。它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。接受自己，去除自卑感，是精神健康的重要保证。
不要畏缩，学会做一个勇敢的人没有人愿意去死，即使想上天堂，人们也不会为了去那里而去死。但是死亡是我们每个人的共同的重点，没有人能摆脱它，不必惧怕死亡。事情本该如此，因为死亡是生命最好的一个发明，他促进生命的半个，推陈出新。
——乔布斯
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