你是独一无二的
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至少有95%的人，其生活多多少少受到自卑感之害，数百万不能成功与幸福的人，也受到自卑感的严重阻碍。
自卑感的产生不是来自“事实”或“经验”,而是来自我们对事实的结论与对经验的评价。例如：你是个举重不行的人，或跳舞不行的人，但是，这并不是说你是个“不行的人”。安德森与毛瑞没办法替人动外科手术，他们是“手术不行的人”,但这并不意味他们是“不行的人”。这全都决定在我们用什么标准来衡量自己，拿什么人的标准来衡量自己。
自卑感之所以会影响我们的生活，并不是由于我们在技术上或知识上不如人，而是由于我们有不如人的感觉。不如人的感觉，产生的原因只有一种：我们不用自己的“尺度”来判断自己，而用某些人的“标准”来衡量自己。我们这样做，毫无疑问地，只会带来次人一等的感觉。因为我们想，我们相信，我们假设应该以某些人的“标准”来向他们看齐，所以我们觉得忧虑，不如人，因而下个结论说我们本身有毛病。然后，这个愚昧推理过程的逻辑结论是：我们没有“价值”,我们不配得到成功与快乐，我们如果不觉得抱歉与罪过，就无法充分表现自己的才能与天赋，不管我们有多行。
这些都是因为我们接受了“我应该像某某人”的观念或“我应像其他每一个人”的错误观念。事实上并没有“其他每一个人”的通用标准，况且“其他每一个人”都是由个人组成的，世界上没有两个完全相同的人。
有自卑感的人，为了要取得优越地位所作的努力，只会使错误更加牢固，他的感觉是发自“我不如人”的错误前提。他整个“逻辑思想”的内涵与感情也源自这个错误的前提。他觉得不适合，因为他比不上别人，所以他的药方是使自己跟别人一般好，若要觉得舒服，就要使自己比别人优越。努力地想取得优越地位，会招来更多的困扰，受到更多的挫折，有时甚至会导致以前没有的神经机能病。他变得比以前忧郁，而且“愈努力”忧郁愈加深。
卑下与优越是一枚铜币的两面，只要了解这枚铜币本身是假造的，问题就解决了。yulujidi.com
你应该认识到：你不“卑下",你不“优越”,你只是“你”。
你身为一个人，不必与别人比较高下，因为地球上没有人和你一样，也没有和你同一等级的人。你是一个人，你是独一无二的，你不“像”任何一个人，也无法变得"像"某一个人，没有人“要”你去像某一个人，也没有人“要”某一个人来像你。
上帝并没有创造一个标准人，也没有在某人身上贴标签说“这个才是标准人"。他使人类有个别独特之分，犹如他使每一片雪花有个别独特之分一般。
上帝造人，有高矮、大小、肥瘦、黑白、红黄之别，他并不偏好某个大小、形状与肤色。有一次林肯说道：“上帝一定爱普通人，因为他造了许许多多。”这句话错了，并没有所谓的“普通人"——人没有所谓“高级”或“普通”的格式。如果他说："上帝一定爱不普通的人，因为他造了许许多多。”这句话或许更接近事实。
不要拿“他人”的标准来衡量自己，因为你不是"他人",也永远无法用他人的高标准来衡量自己；同样的，他人也不该以你的标准来衡量他们自己。只要你了解这个简单、明显的真理，接受它，相信它，你的自卑感就会消失得无影无踪。
老师的评论
小时候，托尼最大的愿望就是成为一位艺术家。她想象中能展示她天才的道路，是从事与传媒有关的工作，她觉得这种工作富有幻想和情趣。
学会欣赏自己
12岁时，她和妹妹杰基一起在一个艺术班学习。在学习结束时，贾米森老师把她妈妈拉到一边说：“杰基很有天赋，而托尼就没什么希望了，她差得太远了。”
刚刚听到老师这种评论的时候，托尼感到有些绝望。但是，不久她就把失望变成决心，把老师的批评变成动力，她更专注于自己的爱好了。于是，她拿起笔和墨水开始作画——这是所有的成功者必须付出的努力。多年后，托尼的作品在展览会上展出。
在展览会上，很多人赞不绝口，但真正引起她注意的只有一个人——这个人就是贾米森先生。他热情地握着她的手告诉她：“这是我见到的最具想象力的钢笔画!"托尼暗笑着接受了贾米森先生的这些赞美的话。
你为了谁工作和生活?你努力为谁留下印象?你表现自己是为了取悦别人，还是使自己满意?你是根据别人的意见，还是自己的内心来评价自己?你自己的行为是受他人的言语和反应所左右，还是听从于心灵的召唤?枕边书只有你的内心存在着一种智慧，明白你是谁，你要去哪里，你要做什么。没有人比你更了解你自己的目的，并且你是唯一能左右这一切的人。
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