小方法助你减轻压力
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在现实生活中，缓解压力的技巧并不难。下面这几个小技巧一定会为你减轻压力发挥不小的作用。
1.学会选择
生活中繁杂的事务会将一个人宝贵的时间和精力肢解，使他没有充足的时间和精力去做最重要的事情。这时，他就会感觉到身上的压力很大。有效的办法是，先分析一下什么对自己是最重要的，哪些事情是次要的；重要的事情先做，而次要的事情则少做或不做。这样就可以为自己赢得宝贵的时间和精力。
2.不要太苛求完美
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想自己能够把所有事情都做得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也可以减轻别人的压力。
3.远离虚荣yulujidi.com
在现实生活中，许多压力完全是由自己的虚荣心所导致的。为了穿名牌时装，用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不拼命地赚钱，进而无端增加了自己的压力。金钱、名誉、地位，这些如同过眼云烟，却常常被不少人视为是最重要的东西，为之所累。因此，大家应该学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
4.多多思考
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解所造成。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考，能让人更清楚地看到事情的本来面目，同时也给了自己一个解剖情绪、分解压力的机会。
5.不要忘记休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，进而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应该好好休息一下，毕竟工作不是人生的全部。
放下自卑与怯懦，相信自己
自卑的人是可怜而又可悲的。一个人形成自卑心理后，往往会从怀疑自己的能力发展到不能表现自己的能力，使自己的性格变得怯懦，进而从怯于与人交往发展到孤独地自我封闭。而本来经过努力可以达到的目标，也会因为认为“我不行”而放弃追求。这样的人一般看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天，使自己的生活变得一团黑暗。
可事实是，虽然不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补一个人外在的不足；内心的强大，能够让一个人无所畏惧地走在光明大路上，并且感觉自己的思想高过所有的建筑和山峰。相信自己，放下自卑与怯懦，找准自己的位置，每一个人都可以拥有一个有价值的人生。
自卑在很多时候是自己造成的
有这样一个小男孩，他9岁的时候父亲便银铛入狱。虽然身边的小伙伴和同学们并没因此而疏远或嘲笑他，但是他却总觉得每一个认识他的人都在嘲笑他是罪犯的儿子。自卑像粒有毒的种子，在他心里发了芽，使他变得越来越沉默，对身边的每一个人都充满了抵触性的戒备。那时，他最大的愿望是转学，搬到一个没人认识，并且也不熟悉他家庭背景的地方。同时，为了弥补父亲犯下的罪过，母亲把家里的东西都卖光了，起早贪黑地忙活在杂货摊上，而赚到的钱也只是能够维持母子两人的生计而已。失望之余，男孩渐渐开始逃学，和街上的坏孩子混在一起，彻夜不归地上网玩游戏，没钱了就去偷。他不敢偷别人的，就偷母亲的。母亲发现后，打他、骂他，但他只是低着头一声不吭。后来，因为母亲防得太严，偷不成了，他甚至与街上的坏孩子一起抢同学的钱，几度被抓进派出所。
故事后面的一系列恶果都是这个男孩自己的自卑心理所造成的。犯罪的是他的父亲，而他自己并没有错处，同学们也没有因此而嘲笑或疏远他。只是他的自卑心理让自己觉得周围的人都在笑话他、看不起他、鄙视他，于是内心里开始抵触，进而一步步陷入了越来越黑暗的生活。
自卑心理其实多是我们自己想象出来的。“过几个月就要毕业了，可我不知道自己该做什么，又能做什么。考研?专业成绩一点也不突出，能行吗?别人一定会笑我自不量力。找个工作吧?见了生人就脸红心跳，恐怕一张嘴就会被别人拒之门外。而这些则会导致自己的情绪受到极大的影响，进而整天心灰意冷、无精打采，学习成绩不断下降，听课、考试都成了沉重的负担。在同学面前，我总是感到自己比别人矮一截，总觉得别人看我的眼神充满了鄙视和嘲讽……生活对我来说，索然无味、毫无希望，而像我这么一个多余又毫无价值的人，还有什么必要生活在这个世界上呢……"苦着坚持笑着放下瞧瞧，越想越糟了吧?考研，工作，不去试试怎么知道自己行不行呢?觉得别人的眼光充满了鄙视和嘲讽，这纯粹是自己多想，别人甚至可能都不了解你，又怎么可能会去“鄙视和嘲讽”呢?很多时候，“自卑”是我们给自己的心理暗示，是自己觉得自己不行，觉得自己低人一等，对于尝试越来越胆怯，而自己也就当真越来越弱，进而会陷入“越弱越自卑，越自卑越弱”的恶性循环之中。
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