【人生与健康】
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谚语说：“铁不炼不成钢，身不练不健康。体强人欺病，体弱病欺人。"一个人应该能文能武，有道德，有学问，又有健强的体魄，才是完全的人。人生要想使自己身心健康，必须做到以下五点：一、清洁空气，二、澄清饮水，三、坚持锻炼，四、打扫房屋，五、阳光充足。能做到这些即可保你有一个健康的身心。健康，必须要讲究卫生，把住病从口入这一关。有人说："不干不净，吃了没病。"这是完全错误的论调。也有人说：“吃饱喝足就是保护身体。”这也是不对的。俗话说：“平平常常的粗茶淡饭，能胜过狂吃暴饮的酒肉穿肠，溺死在酒中和呛死在香烟里的人，多于溺死在江河和牺牲在战场上的人。"身心健康的人，就是有希望的人，有了希望就有了一切。人世间有两种资产：一种有形，一种无形。身体健康是无形的资产，是永恒的财富。一切财富都是健康身心劳动的产物!朋友，健康的体魄来源于父母的遗传基因，更来自运动锻炼和饮食睡眠。俗话说：“天有日月星，人有精气神。”金钱能入生与健康买到药品、但买不到健康，金钱能买到床、被，但买不到睡眠，金钱能买到美食品，但买不到食欲……。健康是一种自由，是首屈一指的自由!人，有愉快的笑声与歌声，这是身心健康的可靠标记。快乐的心情能促进身心的健康，健康的身心能增加情绪和精神上的愉悦，两者是相关的。俗话说：“健康生快乐，快乐生康健"。居里夫人说：“科学的基础是健康的身体。”身体健康又注重体育锻炼的，多为寿命长而有所作为的人。如：第一个研究火箭的齐奥尔科夫斯基，体育爱好十分广泛，76岁还能在寒冬里长时间的高速滑冰。黑人作家杜波依斯，87岁时开始写《黑色的火焰》一书，到93岁写完。他那样高的年龄，其精力又那样的充沛，其身体的健康是不言而喻的。我国古代古代孔子、李白、陆游等人，都是击剑、骑射、登山的爱好者。一个身体多病的人，身心受到疾病的煎熬，他的生命就不会有活力，更不可能有蓬勃的朝气，也不能有聪明的智慧!,人，能有一种美好的心情和愉快的精神，比有十副良药和各种保健食品还要好，它更能解除生理上的痛苦和精神上的疲惫。但是，一旦是真的得了疾病，更要勇于忍受病魔的考验，这才是真正的强者，人生的英雄，而不是弱者懦夫。
人生之中，一个理想的人，应该是三位一体的人。什么是三位一体呢?这就是"品德、才能和健康"。一个人能具备这三点，才是一个理想的人。毛泽东指出，我们的教育方针，应使受教育者在德智体诸方面都得到发展，把广大的学生与青年，都培养成"三位一体”的人。使每个人都成为"德、才"兼备的社会主义建设者和工作者。"发展体育运动，增加人民体质",更是号召广大的人民群众多参加体育锻炼，搞群众性的体育运动，来提高增加每个人的自身体质。增强体质，不能只靠吃得好，睡得足。吃得好，营养丰富，不一定身体就好。吃饱就睡，懒得活动的人，不一定有好体质。要想有一个好体质，最有效的方法，就是进行体育锻炼。人的身体，是一种有机的活物质。它的存在，就是运动。俗话说：“生命在于运动，健康全靠锻炼。"运动可以使血脉流通，消除生病的内在因素。俗话说：“流水不腐，户枢不蠹。”中医学讲：“血脉是气血运行的通道。如果血脉不够通畅，就会发生气滞血淤，容易生病。"汉朝唯物主义学家王充说过："血脉不调，人生疾病。”人的身体，由于新陈代谢，天天发生不断的变化。身体的强弱并不是固定不变的。不经常锻炼，强者能变弱，勤于锻炼，弱者能变得强壮。锻炼身体，一定要有长性，持之以恒，切不可心血来潮，三天打鱼，两天晒网。要有渴求身体强壮的美好愿望。对于那些长年坐办公室、从事脑力工作的朋友来说，体育锻炼尤为的重要。
人生之中，面对舒适安逸的生活，任何人，都应该保持合理的生活规律，对衣食住行应当有所节制和控制。这样做，才能使自己的头脑清醒、思维敏捷、身心健康。这是我们当代人自我修养的物质基础。萧伯纳说：“健全的肉体是健全心灵的产物。”现实人生，对人类生命健康威胁最大的，莫过于各种交通工具排出的废气、农作物的污染、和森林树木的减少!行车乘船三分险是次要的，更严重的是“以车代步”而不是交通事故!人们生活提高了，车辆遍地皆是，出门就要打个“面的",时时坐车不离车，极容易产生怠惰的习性。人们大都还没注意到，“怠惰”对人的健康危害是非常严重的。车辆排出的废气，都含有铅的成分，造成空气浑浊。人口骤增、土地锐减。人人都要“吃住存”,产少于求，求大于收，只好生产大量有机肥料促进粮食的高产，大量农药投放田间……这一切已构成对人类生命健康的危害。要使人类得以生存，身体健康，必须以自然之道养其自然之身。
除了消除污染，改善环境外，还应有健康的生活习惯，克服各种不良嗜好。有的人说：“饭后一支烟，赛似活神仙”,这种说法是不对的，做法更是错误的。烟内含有尼古丁的成分，对人体有百害而无一益。近年来，有人吸大烟(海洛因),更是有害于身心健康的!当年，英帝国主义侵略我国，就是在鸦片上面打开缺口的!谁吸大烟只能是坑害自己。朋友，你自己在那里“吞云吐雾”害己又害人，污染着空气，使别人也身受其害。你气喘嘘嘘、咳嗽吐痰，老年是不会健康的。培根说；“要知道人在身强力壮的青少年时代，所养成的不良嗜欲，将来到了晚年是要一并结算的。”常言说：“饭后百步走，活到九十九”。这种说法、做法是完全正确的，走动是运动，它有利于消化吸收、有利于血液的循环。俗话说：“运动是生命的源泉。”一身动则一身强!身体和健康在一起，康健与运动不分离。
身心健康有三戒：一戒大怒，二戒大嗔，三戒大醉。酩酊大醉的酗酒，是自我残害，慢性自杀，暂时性的死亡。古人说：“酒极则乱，乐极生悲。饮酒一斛，不如饱食一粥。害酒寻花健康走，病根由，一半因花一半酒。”常生气是健康的大敌。因气而得的疾病是很难治愈的。人一生气，必然要发怒，这都是不利于健康的。尤其是生闷气对健康危害更大。俗话说：“气你肝疼。”肝脏是造血的器官，供血不足、血液生病，人的健康何从谈起?所以说，当你同别人生气之时，要忍耐一些，克制住自己，往宽处想。不生气，也是一种情操。夫妻之间也应避免讴气。清代有位文人曾写下一首不气歌：“人生恰如一场戏，就因有缘才相聚。相扶到老不容易，因此更该去珍惜。为点小事发脾气，回头想想又何必。别人气我我不气，气出病来无人替。我若气死中人计，而且伤神又费力。亲朋邻里莫攀比，儿孙琐事由它去。吃苦享乐共白头，神仙羡慕好伴侣。”亲爱的朋友，心中隐藏的忧伤，由如炉中即将熄灭之火，更能把人的身心燃烧成一堆灰烬。一个健康者，应该是以自然的生活、养其自然之身。法国军事家、皇帝拿破仑说：“人无泰然之习惯，必无健康之身体。"欢乐即是健康，忧郁就是病魔。失去健康，就意味着人生无望。谁违背了自然的规律生活，谁的生命与健康就要受到巨大的威胁!有健全的身体才有健全的精神。德国唯心主义哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。"每个朋友都应该节制自己，这是生命的需要，人生的必须，每个人的幸福就是健康!三国时期魏国文学家曹植说：“善养者终之，旁扰者半之，虚用者夭之。”这对我们保持健康的人生来说，是值得倾听的忠告。
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