不要用神经去控制脾气
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诚然，人们往往被虚假的感情所误导。我们时常会看到某些女人由于神经空虚而导致神经衰弱。在通常的情况下，这种神经衰弱总是会出现在那些非常无聊的，总是无事可做的女人身上，她们不想改变现在的状态甚至是从未想过，也不愿意为慈善事业奉献自己的力量或是为其他人做一些力所能及的事。在这种状态下的女人就好比一台蒸汽机，火烧得非常旺盛，但闷在里面的锅炉却因为蒸汽而摇晃不停。
这里有个比较特别的例子：一个从小时候就被当成神经病人对待的年轻的女人，这期间她还患过神经衰弱；每当她的状况刚刚好转，她就认为自己会旧病复发。而在她能把自己的神经比较好地控制之后，她就立即开始尝试着正常地运用自己的神经功能：刚开始是从简单的地方慢慢来的，然后又逐渐地把难度扩大，直到有一天她忽然发现自己甚至连别人不能忍受的事都可以忍受。
实际上，要解决这样的问题比较好的办法就是要客观，切勿主观。要遵守的主要原则是：朝外面看，不要朝里看；往上面看，不要往下面看；乐于助人。为了治疗或预防“美国病”我们有必要严格遵守并履行这项原则。
比起缺乏爱心来说，滥用同情心更容易导致神经紧张及其一连串的恶性后果。有非常多的人愿意在朋友的面前扮演“救世主”。而这种没有远见的“殉难”行为即愚蠢又自私。虽然这么说好像有些不合适，但只要你稍微思考一下，你就会发现果真是如此。 【纯美的心灵】 一个女人为了帮助自己的朋友而不顾自己的健康。尽管不能说她的奉献和她所提供的帮助完全不是正相关，但至少她的过度劳累使得她在其他方面一无是处了。最后得到的是弊远远大于利，就像丢了个大西瓜，捡了一个芝麻似的。 很多女人都会非常严肃地说： “你们如果知道我是有多么努力地想要把这些事办好就好了。”如果在这个时候，她能了解什么是“矫枉过正”就好了；如果她能认识到过度劳累会导致她毫无所获就好了，如果她可以开心轻松地去面对一切的话，她肯定会收获颇丰。 不显示自己情感的人是神经兴奋的最大的受害者。 “抑制情感”的行为会使神经紧张加剧。就像把一个心底深埋着恐惧感的人麻醉之后，他只要放松自己的肌肉，那些被压抑的恐惧感就会不停地在脑海里浮现。所以，只要肌肉是有意识地放松，神经兴奋就会如同火山那样一发不可收拾地爆发。这对于抑制情感的人来说，或许会长期认为这有些匪夷所思。 实际上在真正的自我控制力和简单的情感压抑这二者之间存在的差别等同于天然的和人工的这二者之间存在的差别。这种差别是不可以衡量的。我们也没有语言可以用来形容真正的自我控制力，除非你自己亲身体验一番，要不你就不能真正地了解。 很多人都明白自己紧张的情绪所带来的影响。在抑制了很长一段时间的状态下， “开关”一旦被触碰，就会势不可当，他们会用一系列充满愤怒的言语来发泄自己的压抑。比起用语言来说，单纯地放松肌肉和神经更能有效地起到发泄的作用，听起来这好像有些无聊，但事实就是这样的，并且从医学的角度上说，这还是一种控制大发雷霆最有效的方法。 这个办法可以使我们的脾气得到很好的控制；它并不是使人变得听话，而是为我们提供更好的生活。发脾气并没有使我们变得身心疲惫，神经错乱。说白了就是让其顺其自然，不要用神经去控制脾气——你清楚它在哪里，所以你并没有将你的脾气丢掉。在平常的时候让它顺乎自然，只是在关键的时候更好地控制好自己的情绪。 或许对于读者来说，这实际操作起来比较困难。确实，所有人都希望自己的脾气可以得到很好的控制，但是不能急于求成，一步一步脚踏实地地来，那么你就会收获超乎想象的效果。 对于我们自己，我们一定是非常地清楚我们自己需要什么，要通过怎样的办法才能得到它，这其实并不难完成。只要我们能意识到这一点并在实践中有过成功的尝试，之后这种能力便会慢慢地形成。只要一感到生气，我们就要立马提醒自己“发泄出来”吧。
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