痛苦唤醒我们
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在我们的生活中，每一件事物都能唤醒我们，或是让我们沉沉睡去。基本上，我们可以决定，是否让它唤醒自己。
【——佩玛·丘卓】
障碍教导我们的一个方法，就是借助痛苦。它可能来自于失去亲人、忌妒、遭到拒绝、失望或幻灭。痛苦的种类林林总总，每一种都包含特殊的功课。
无论你体验到的是哪一种痛苦，痛苦对你造成的冲击都是一样的：你在睡觉的时候，痛苦唤醒你，它迫使你立刻注意这件事，它驱使你，要你更深入地看到真相。
【你能想到过去令你极度痛苦的事吗?没有地方可逃——痛苦包围着】yulujidi.com
你，强迫你专心面对眼前的障碍或难题。但是，当你跟痛苦在一起——因为你必须如此，你会更深地投入到问题当中。突然间，你有所洞察，得到未曾预料的启发。好像痛苦把你抓住，让你在一个地方停留了很久，久到足以让你看到眼前的真理。
我在写这一章的时候，就有过这种体验。几天前，我跟我爱的人痛苦、艰难地谈了一次。对方给我各种回馈，谈到我跟他沟通的方式，使他觉得我不爱他。听到这话，我非常震惊，我相信他误会了，我们说好当天晚一点再谈。
那一天过去了，第二天也过去了，一个又一个的障碍阻挡着我们的谈话。到了第三天，我体验到强烈的痛苦。我没有机会去“弥补”我跟对方的关系，把我的想法解释清楚。如果他永远地退出了，那该怎么办?如果我们不再像以前那样亲近，我该怎么办?我想象出一幅又一幅可怕的景象，我的心情越来越糟糕。无论做什么事，我都无法让痛苦停息。然而，他还是没有打电话来。
障碍是隐藏的功课——敬重它们，向它们学习。我正在修改的文稿上，头一行就写着这句话。我太擅长哄骗自己，让自己相信，我写这一章时，这件事只是“恰好发生”了。我知道我得到了一个机会，更精确地说，我是被迫接受这个机会，把我学到的理论运用到实践中，于是我开始改变自己的态度。“在这件事情当中，有一个美好的功课。”我向自己保证。当然，我当下还看不到这个功课，只是觉得难过。我最好开始寻找这个功课，否则我永远也写不完这一章了。
我做的第一件事，就是彻底投入我的苦痛。这是什么意思?当你痛苦时，你会怎么做?你会不计一切地避开它，让它变得麻木，让它走开。你把痛苦视为敌人，不是逃开它，就是攻击它。你拿起任何一种你找得到的武器，在你的心理战斗中挥舞攻击——酗酒、暴饮暴食、看电视、买东西、让自己忙个不停。投入痛苦意味着迎向它，而不是避开它。
当你回顾一生，印象最深刻的时光不是平静无波的时日，而是你说出这句话的时候——“我没法相信，这种事情会发生在我身上”。
佩玛·丘卓是一位尼姑。她的著作《当生命陷落时——与逆境共处的智慧》(When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times)是我最喜欢的书，这本书谈到了如何面对自己的痛苦与难题：“如果我们避开挑战，只会让自己无法成长。我们以为避开了痛苦，其实只是在抗拒觉醒。痛苦并不是来自某个人、某个地方或事件，它是你的心创造出来的东西。只要我们逃避和抗拒心里的东西，痛苦就会留在心中。只有在我们面对令自己痛苦的对象时，我们才能得到释放。”
面对痛苦的时候到了。我坐下来，闭上眼睛，感觉到痛苦在我的身体里回荡，尤其是在我的心里回荡。我让痛苦冲刷我，如同夹着强大能量的潮水。我让泪水流下，不去担心它代表什么。我让自己感觉到涌出的每一种情绪——愤怒、恐惧、忧伤、爱、渴望。有些情绪来自现在的爱情；有些来自过去的感情，甚至童年时代的感情。我让自己体会涌出来的一切感觉，不判断，也不抗拒。
过了一会儿，我发现痛苦消退，我感觉到更多的静默，好像暴风雨过境。我站起身来，攥攥鼻涕，回去工作。往后的几小时当中，我注意到一件奇特的事发生了。通过我跟对方的谈话，我得到一连串惊人的启示。我开始从一个完全不同的角度，去想他说过的话。好像有人交给我一本书，里面全是关于我自己、我的行为模式、我的潜意识等的资料。我突然明白发生了什么事。在此之前，我的心被恐惧和焦虑蒙蔽了。现在好像有一阵风，吹走了一切障碍，我的心像水晶般晶莹剔透。我发现的功课越多，越是感到轻松。
就在这时，电话响了。你猜是谁——是我的朋友。在这个完美的时刻，他终于打来了。我们展开了一场美好的疗伤般的谈话，我的感受与几小时前的悲惨状态天差地远。让我们无法对话的障碍，给我带来巨大的痛苦，这份痛苦又驱使我，要我更深入地投入真理，从一个崭新的更具启发的角度，看待我自己和整个环境。我经历的正是秘密四要讲的东西。
当你学着运用痛苦、难题和挑战，把它们当作人生道路上的垫脚石，你就会发现一个神奇的秘密，就是它们真的会让你释放自己。在痛苦隧道的尽头，永远有更大的自由。
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