饿死恐惧，喂养勇气
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以下是你能做的改变，这些做法能让你觉得比较不害怕，让你得到更大的勇气。我列出一张表(见下页),里面的做法能让你的梦想家更强壮，也能喂养你的勇气。同时，我列出了你应该避免的事，因为你若不避开它们，它们就会养大你的恐惧。活得有勇气意味着要排除列表左侧的情境，让你的恐惧“饿死”,要创造列表右侧的情境，“喂饱”你的梦想家。
学着跟恐惧一起生活，而不是让自己化为恐惧。
你可以根据自己的经验，在这张表上添加自己的项目。你越有自觉，越知道哪些事能喂养心中的梦想家，增强勇气，以及哪些事应该加以避免，以便让自己的恐惧枯竭，让自己拥有更大的力量与自由。
许多年前，我展开灵修的旅程。那时，我读到赫伯特(Frank Herbert)写的杰出的科学小说“沙丘”系列，这个有趣的系列小说叙述了一个想象中的沙漠星球的历史。这个星球名叫“艾瑞基斯”(Arrakis),它的许多居民在追寻生命中最伟大的内在神秘体验。在这个星球上有一个神灵的规矩，叫作“贝因杰斯利”(Bene Gesserit)。它是一种古老的心智与身体的训练，主喂养恐惧的事情喂养梦想家的事情论断爱不跟别人往来支持别人筋疲力尽思绪凌乱，感到困惑休息清晰的目标和计划生理的失调与混乱干净、有条理跟消极的人在一起跟积极的人在一起吸毒、酗酒投入大自然饮食习惯不良健康均衡的饮食常看暴力与色情的影片阅读励志书籍，倾听励志录音带压榨自己奖励自己保留感受分享感受处于封闭、拒绝改变的环境处于自觉、鼓励改变的环境要是为女性学生设立的。她们能达到意识神秘力量的至高状态。
自由并不表示心里没有恐惧。它表示人不在乎恐惧，该做的事还是去做。
我记得，当我第一次读到“沙丘”时，觉得十分兴奋。我进入了一个世界，在这里，这种神秘的力量与训练属于女性的领域。我渴望成为贝因杰斯利的一员，接受各种阶段的训练，激发我的体验，直到得到完美的自由。这个训练中有一种颂词、一种咒语，这些女性在努力掌握心灵时念诵它，尤其在恐惧的时候。因为恐惧会夺走她们天生的直觉和智慧。这段颂词是：我不可以害怕，恐惧是心灵的杀手。恐惧是小小的坏死，却会带来彻底的灭亡。我要面对我的恐惧，我要让它掠过我、穿越我。它走了以后，我要用内心之眼看清它的路径。恐惧走过的地方，什么也没有留下，只有我留在这里。yulujidi.com
第一次读到这段话时，我浑身发冷。它们触碰到我灵魂的深处，我已经遗忘了这个真理，但它没有死去。这个真理就是，我不等于我的恐惧。我也是某种神奇、古老、永恒的东西。我用打字机把这段话打在一张纸上，再把这张纸贴在我的镜子上，好让我每天都能看到它。不久，我就正式开始研究心灵成长，练习灵修，展开与我渴望加入的这个教派相似的追寻过程。
过去的30年，这段颂词我不知道看了多少次。在我深深害怕、几乎无法呼吸的时候；在我梦想破灭，担心再也无法重新得到单纯的快乐的时候；在我尽力跟别人分享信息，而我的努力却被黑暗的力量笼罩，要我就此放弃的时候；在我没有勇气面对眼前那陡峭的无法越过的高山的时候。
这段话出现在我的第一台打字机上，然后是第二台打字机上，然后是第一台电脑、第二台电脑上。随着我从公寓搬到第一栋房子里，然后到第二栋房子。我把它贴在电脑屏幕下面。我的每一本书都是一面看着它一面写出来的。在此刻，我正凝视着它。恐惧走过的地方，什么也没有留下，只有我留在这里。
恐惧来过了，又走了。可是我还在这里，我的梦想、勇气和爱，只有它们留在这里。
你要了解，你的恐惧也会来而复去。让它们掠过你、穿越你。然后，打开内心的眼睛，你会看到真理：只有你留在这里……先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱珍爱自己是一段终生罗曼史的起点。
【——王尔德(Oscar Wilde)】
从出生的那一天，到死去的那一日，我们一直用各种方法寻找爱。有时我们的追寻十分明显，像是张开双臂，把所爱的人拥入怀中。有时我们的做法十分细微，如在门口与陌生人擦身而过，向对方笑了一下。有时我们追逐爱，相信没有它就活不下去。有时我们躲避爱，偷偷盼望它会追着自己跑。有时我们找到的爱维持了一辈子。有时它仅仅一瞬间唤醒我们，然后就消失不见。
我一生致力做个学习爱的学生、教导爱的老师。我对爱的追寻一直是热情、义无反顾、富有戏剧性和启发性的。这使我得出一个简单而深刻的结论：到最后，我们对爱的追寻必会引导我们走向那个真实的自我，让我们跟内心的这个伴侣建立真实美好的关系。
在我一生大部分的时间里，这个想法只是一个激励人心的观念——应该爱自己。我相信它，我向朋友和学生提出这种建议，我尽力实践这个原则。但是在内心深处，我从不真心觉得，自己可以体会到我对别人所怀着的那种强烈的爱。后来我碰到了一件事，它彻底改变了我对爱的了解。
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