【打造美满婚姻的"心经"】
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当男女双方在考虑结婚时，常把未来的共同生活想象得很美。但生活告诉我们，要想长期地保持一个健康美满的婚姻并不那么容易。尽管他们在婚前感情基础较好，但在婚后矛盾、困难、冲突还会接踵而至。要使生活和睦美满，就要通过双方共同的努力找到一种合理的、健康的婚姻生活的准则。同时还要进行必要的心理调适。
(1)对婚姻生活有充分的心理准备。
把婚后的生活想象得太浪漫、太美妙，认为婚后还会像婚前一样谈情说爱、难舍难分，是不现实的。夫妻是要携手共同走过漫漫人生旅途的，不要以为这条路上铺满了鲜花，也要估计到坎坷和荆棘。不现实的过高期待，结果是理想破灭，感到失望，感到生活平庸，感情淡漠。为了避免这种现象的产生，最根本的就是对婚后生活不可期望太高。
对夫妻关系和婚后生活要有充分的心理准备，必须认识到婚姻和恋爱的差异。例如：婚后事事要考虑到两个人，不能只想到自己，要克服以自我为中心、我行我素的行为模式，准备调整自己的兴趣、爱好、娱乐等多方面活动的内容和方式。不能像单身时那样无忧无虑地频繁参加舞会，不能再同朋友长时间地聚会、旅游，等等。要准备自己独立料理一切家务事，要具备买菜做饭、洗衣缝补、管理家庭、计划开支、安排时间等方面的知识和技能。 有了充分的准备才会处变不惊，应付自如，很快地胜任新角色，这样不但不会有心理矛盾的困扰，而且还会感到幸福与快乐。 (2)正确对待双方的差异。 尽管择偶时已经过认真的筛选，每一个结婚的人仍必须学会和自己有些差异的另一个人和谐相处。这些差异可能源于个人所处的文化背景、社会经历的不同。 例如，妻子是南方人，精明能干，喜欢以含蓄、稳妥的方式待人接物；丈夫是北方人，热情豪放，喜欢以直截了当、简洁明了的方式为人处世。于是妻子觉得丈夫太粗俗，丈夫认为妻子太虚伪。 在这些问题上，关键是要互相理解和宽容，而不应苛求对方处处与自己一致。当对方暴露出不正确观点和行为方式时，作为妻子千万不要急于纠正。 所谓纠正，往往是把自己的意志强加给对方。从被纠正的一方来看，是自己的言行被否定，别人不能容纳自己，被别人排斥，心里往往不愉快，有抵触情绪；被人家纠正，这怎么受得了!因此，一般说来，越是想纠正，对方越不改正。 不刻意纠正，又该怎么办呢?干脆袖手旁观吗?那倒不是。应积极深入对方的内心世界，努力理解对方的心灵。对他谆谆诱导，使其潜移默化，自己意识到缺点和不足，而逐步改正。 在日常生活的琐事上，也不必坚持己见，必要时可迁就对方以求得一致。虚心学习对方的优点，会赢得对方的尊重。只有相互学习，共同改进，才能使夫妻生活更加和谐。 (3)正确处理夫妻冲突。 夫妻之间分歧、矛盾和冲突是不可避免的，就算是很恩爱的夫妻，偶尔也会闹情绪。有人甚至说：不吵不成好夫妻。争吵可能影响夫妻感情，甚至导致关系破裂，但争吵也可能更加密切夫妻关系，使家庭生活更加和谐。问题的关键在于双方怎样对待争吵，双方在主观上准备通过争吵取得怎样的结果，是建设性的，还是破坏性的。 要学会把争吵控制在一定的范围和程度上，然后因时因地采取灵活的方式言归于好，这需注意一些要点。 ①学会让步。 当矛盾开始尖锐化时，一方就要做适当的忍让，等情绪平息下来再慢慢谈。应避开火头，一方十分激动时，另一方千万不要针尖对麦芒，一句还十句。可以暂时默默地走开，过一会儿再交流思想。这并非软弱和屈服的表现，而是冷静，有理智。 ②切忌彼此揭短。 吵架中的夫妻常犯的毛病或称"负性"行为反应，就是两人喜欢把对方的缺点及短处——搬出来，不是挖苦对方，便是向对方算旧账。比如，妻子嘲笑丈夫没有能力，不能升官发财，没本事让家里生活改善，害得妻子没有一件像样的衣服；丈夫则责备妻子不诚实，做事不光明磊落，爱慕虚荣，还偷偷地往娘家送东西。如此一嘲一咒，更伤害了双方的感情，对彼此毫无益处。 有这样一对夫妻，男方年轻时曾有过一段风流史，和办公室女秘书关系暧昧。双方一发生摩擦，女方往往就以此寒砂男方：“你过去就不是个好东西，和某某如何如何!"男方也不示弱，就用他们婚前同居，怀孕的事反讥女方：“对，我不是个好东西，但你也不是个好鸟!没结婚肚子就大了!”于是女方疯了一般冲上去，夫妻打在一起闹得天昏地暗，日月无光。 (3)维护独立性。 夫妻两人只能做到志趣相似，即在对事物的评价、行为习惯、生活方式等方面做到矛盾冲突不大，但不可强求一致。强求一致是不可能的，也是不必要的。因为夫妻两人相对于对方来说，是两个独立体，双方都应保持自己独特的个性，不过这两种个性不是互斥的，而是互补的。譬如弹奏乐器，两个音若一样，就显得枯燥单调，两个音节合在一起，发出一个和声来，反而更加悦耳动听。夫妻要在亲近中保持距离，相敬如宾。健康的婚姻应能帮助夫妻发展各自的兴趣和爱好，也能促进夫妻各自的成熟才对。 (4)努力使性生活和谐。 罗香和老公刚结婚时，两人都对性方面的知识不太懂，更没有什么经验，所以感觉总是不和谐，也为新婚的喜庆多多少少地掺了点郁闷的气味。后来两人相互“协商”共同努力，郁闷没有了，夫妻关系更加和谐。 和谐的性生活能使人全身放松、心态平静，性生活越完满就越能减少焦虑、烦躁不安等不良情绪。一次完满的性生活，能使人的大脑释放出一种使人产生持久欢乐感的多肽物质——内啡 ，这是医治精神疾病的物质基础。 性学家指出：当一个人感到头痛、背痛或意志消沉时，一次和谐的性生活会有明显的疗效。性生活美满的女性，她体内免疫系统的T细胞含量较高，而T细胞具有抗病治病的功效。 据一些地方离婚民事诉讼案分析统计，性生活不满意导致夫妻感情破裂的占离婚事件的50%以上。人一生中由于疾病、劳累、营养、情绪等因素而出现性功能障碍者不为罕见，而属器质性疾患者极少，多数是心理因素的作用。其他原因造成家庭矛盾往往只是诱因。有些人把性生活作为一种要挟、惩罚和满足不合理要求的“武器”,结果更恶化了两人的感情。心理健康的夫妇采取互相体贴的措施，实现性生活和谐是双方共享的乐趣。
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