产生神经疲劳的原因
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使女人感觉很疲劳的另一个原因是在做针线活的时候肌肉绷得太紧。有女人经常会说： “后面的脖子很疼。”这是由于“在干活时后面的脖子太用力了”。原因就是在做缝纫的时候，我们的腰部会用力，因而腰部会感到很累；我们的腿和胸部也是这样的。不管是哪里的肌肉觉得累了，这都是由于用力过度造成的。紧张的肌肉会在两三分钟内放松下来。知道了这一点，然后加以正确地调整，做针线活就简单了。
在缝纫的过程中会产生疲劳感的另外一个原因就是肺部太过紧缩。此时只要安静缓慢地放松呼吸，即使不停下手中正在干的活儿也可以把问题解决，关键就是不去牵动肺部的肌肉。
肺部在这个时候就如同一只皮球，它的膨胀与收缩完全需要依靠外界气压的变化。这样的话，我们呼吸的速度就会变慢了，会觉得舒服。由此看来，安静缓慢的呼吸也是一个非常不错的方法，只要能够坚持练习，会有非常好的效果。能产生好的效果，那么持之以恒的练习也是非常值得的。
假如说有90%的女人都是宁愿脖子疼也不愿停下手中的活来稍作调整，这样可能有些夸张。但是当女人们因为这样而筋疲力尽，且饱受病痛折磨的时候，又会怨天尤人，为博取同情，埋怨老天的不公平。 在写作过程中，笔者也经常会出现无谓的神经疲劳。这与做针线活是类似的。 在写作时，肺部也需要紧缩，我们可以用相同的办法加以解决。安静缓慢地呼吸依然是一种有效的放松方法，一个坐了很久的人是非常有必要这样去做的。紧张的人几乎都会手握钢笔，如同有人想抢走自己手中的笔似的。通常的情况下，紧张的人闭着嘴，喉咙紧绷，写字时牙关咬得紧紧的，其他身体部位同样紧绷。 如果我们向相反极端地改变，实际上并没有什么效果，也无法解决问题。而且长时间紧紧握着笔，写字的人的手就会麻或者疼痛，但是如果舒展1个或半个小时，将肌肉活动一下，就会解决问题。假如将这种舒展活动重复做6遍，而且每次做完活动之后握笔的时候轻轻地握，那么很快就会不再紧张。然而假如是从事长期写作工作的人，这种活动就更需要长期的坚持，不过不会像开始那样频繁。 我们在搬重物的时候就像是搀扶病人那样，脚需要用力踩地，腿部也要用力。这样的话就会瞬间缓解背部的负担。这是一种可以放松神经的方法，并且能够缓解脊椎的负担，避免神经衰弱的产生。 我曾经让护士试验过这种方法，并且试验之前和实验过程中让她们时刻注意：将患者抬起和放下的时候让她们整条腿的肌肉都用力。结果她们试验过后发现，这样做可以省力。事实上，这个方法的要领就是使劲的时候我们要肌肉用力，而不要绷紧神经，也就是说指挥的就起指挥的作用，需要用力的就用力，各尽其责。
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