不要总认为别人比自己幸福

【不要总认为别人比自己幸福】

经常会听到周围的人这样抱怨：“我真羡慕你，工作那么清闲，没有压力，挣钱不多但生活也没有忧虑，每天下班都有充足的时间去享受天伦之乐。"而对方就说：“我有什么好的?上班无所事事地在那儿等着到点下班，回家就是柴米油盐酱醋茶。工资低，想买什么都得算计，哪儿有你好，生活得既充实，又丰富”。

一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自已正被别人仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。人都有这样的通性，不论自己生活得怎么好，却仍然觉得别人的生活比自己更好。在穷人看来，富人真好，永远不用担心吃不饱穿不暖。但是在富人看来，穷人真好，即使没有钱，但至少还有家人，一家人能够天天在一起，哪怕天天过苦日子也是幸福的……这让人们不禁疑惑，为什么人们总是羡慕别人，总是认为别人比自己更幸福呢?有一位先生，他意志消沉，看起来非常绝望。面对心理医生，他说他完了，他费尽一生心血赢得的所有东西都没了，活着没有意义，没有任何希望了。

【心理医生问道："所有东西都没有了?"】

“是的，一切都没了。而且我已经老了，不可能重新来过。对未来，我一点信心都没有。我没有什么能力来再做出什么贡献了，我什么也没有了，我的身体会越来越差，我的生活也会越来越差，看着那些虽然年纪很大，但仍然矫健的人，我真的很不幸福啊。"心理医生能理解他的想法，也很同情他。在这个被扭曲的想法后面，他剩下的只有一副软弱无力的躯壳。

心理医生拿出一张纸递给他，让他把还拥有的财富写下来。他叹了口气说：“我已经告诉过你了，我什么也没剩下，一无所有”。

你太太还跟你一起生活吗?心理医生问道。

“是的，我们生活在一起，而且感情很好。无论发生什么事她对我都不离不弃。”

"既然如此，让我们把这个记下来— 太太还跟你在一起，而且不管发生什么事，她都不会离弃你。那么你有孩子吗?”“有啊!”他眼睛一亮， “我的两个孩子很乖，而且十分爱我。我每次都被他们感动得不行。有时，他们会走到我面前说，‘爸爸，我们爱你，我们会永远和你在一起。'"“那么，我们接着写——两个爱你、愿意永远和你在一起的子女，"心理医生继续说，"你有朋友吗?”有，他毫不犹豫地说，"我有几个非常要好的朋友。他们时常来看我，然后说他们想要帮我，但是他们帮不了我什么。"“好的，接下来写-—你有一些愿意帮你而且尊重你的朋友。”

……不知不觉，心理医生已经写满了一页纸，仔细数数，他至少有四大财富：太太、孩子、朋友、自己。看着这张纸条，老先生很不好意思地说：“我从没有想过换个角度看待问题，或许事情还没有那么糟"。

这是哈佛大学的心理系教授在上课时常常会向学生们提起的案例。不要总认为别人比自己幸福，幸福是个广袤的定义，不是一两条指标所能决定的，我们不要只看到自己不如别人的地方，也应该看到自己身上的优势所在。

任何时候，都不要认为自己一无所有，不要认为自己是世界上最"贫穷"的人。其实我们还拥有着许许多多宝贵的东西，只是我们往往不善于发觉生活中所蕴藏的快乐，往往没有足够的敏感去察觉生活中所存在的幸福。

人都有爱和被爱的需要，而且人只有爱自己，对自己负责，才能去爱别人。只有去爱别人，才能去体谅别人，理解别人的不容易。而不懂得去爱的人，永远看不到别人的痛苦，永远觉得别人比自己过得好。并且，有些时候，他们甚至会去嫉妒别人，看到别人快乐，心理上就会很不平衡。

人必须能够接纳自我才会快乐。有些人没有充足的自信心去接纳自己，爱自己，甚至看不到真实的自我。于是，无休止的不满足感和烦恼便纷至沓来。由于不能很好地接纳和肯定自己，看到的都是自己不理想和不好的地方，用自己的缺点与别人的优点相比，又怎么能愉快呢?除此之外，人的欲望是无止境的，得到了第一件东西，就会向往第二件，而对自己未能实现的东西，总是心存遗憾。现实生活中，总有些东西是别人有而自己没有的，因此，我们心底强烈的欲望驱使我们去渴望那些自己还没有得到的东西。不过，这个世界上是没有免费的午餐的，付出与得到总是成正比，不要羡慕别人拥有的东西，珍惜手头上的幸福，才是人生的真谛。

有两只老虎，一只生活在笼子里，另一只生活在笼外的大自然里。一天，两只老虎碰面了，笼外的老虎美慕笼中的老虎衣食无忧，而笼中的老虎同时也美慕笼外的老虎自由潇洒。于是两只老虎决定对换一下，笼中的老虎到大自然中去享受潇洒，而笼外的老虎到笼中去享受无忧。可是没过多久，两只老虎都死了。原本在笼中的老虎来到大自然后，确实得到了自由，却最终因为饥饿而死，而原本生活在大自然的老虎进到笼子后，确实得到了安逸，却最终因为忧郁而死。

这个故事告诉我们：各自的幸福是不能交换的。当我们羡慕别人幸福的时候，往往别人也在羡慕着我们的幸福。其实每个人的幸福是不一样的，但往往因为我们身在其中没有察觉到而已，而别人的那种幸福却又不一定适合自己。

幸福并不神秘，也并非遥不可及。在一个人的一生中，不管有多少荆棘坎坷，也不管曾走过多么艰辛曲折的路，总会有感悟幸福的机会，也总能保存一些感受幸福的时刻，但往往被我们自己忽视了，放过了，当我们觉得幸福距离自己有万里之遥的时候，也许，幸福就已悄悄地来到了我们身边。

我们总以为别人比自己快乐，比自己幸福，其实，我们在他人眼中亦未尝不是幸福快乐的。幸福并不是一个偏心的人，它不会因为人的不同身高、不同家庭、不同职业而有任何变化。幸福是很随和的，它不需要你刻意讨好，只要你有一颗积极的平常心，那么你就是幸福的。生活中我们往往都缺乏发现快乐和幸福的眼睛，我们往往没有把这样的眼光投注在自己身上，而只是看到了周围人的幸福。

如果幸福是一个数轴，你在哪一点上生活中总有这么一群人，他们总是闷闷不乐，似乎从不开心，境况好的时候也不例外。他们看到的和想到的都是事情消极的一面，他们常年郁郁寡欢，似乎压根儿不知道幸福是什么。其实，要想真正地获得幸福，第一件事就是要正确的认识它，在认识的基础上学习如何获得幸福的方法。

人们渴望幸福，而当幸福来临时，往往又缺乏幸福感，感受不到幸福，这是为什么呢?荷兰阿姆斯特丹大学心理学教授尼科·弗里达提出“幸福不对称论”。他认为，即便引起愉快感觉的环境一直存在，这种感觉也很容易消散。然而，消极的情绪却会伴随着环境而持续存在。就是说，人类很容易适应悲哀，却永远不能习惯快乐。

西班牙《趣味》杂志援引弗里达的话说，情感是不对称的。积极情绪较之消极情绪强度弱，且持续时间短。快乐、幸福和迷醉的感受会很快变得乏味、苍白。不对称论认为，如果那些从前曾让我们沉迷，并带给我们快乐的事情不断重复，就会变得乏味，但消极的情绪却不会如此。

乔伊今年27岁，正在攻读英语应用语言学的学位，毕业后将成为一名英语教师。她的男朋友在意大利学习，两个月后回国。男朋友回来后，他们打算一起生活。乔伊有一个平静的童年，一个稳定的、中等收入的家庭和几个亲密的朋友。她全家经常出去旅游，足迹遍布整个美国。乔伊上初二那年，她的妈妈送给她一只小狗，名字叫戴茜，戴茜今天仍然活着。乔伊认为小狗戴茜是她最亲密的伙伴之一。

虽然生活并无波澜，但乔伊似乎做每件事都会感受到挫折。高中升入大学后，她感到前所未有的压力，应付大学的各科作业让她疲惫不堪。她与另外一个女孩住在一间宿舍里，她的同屋应该算是一个不错的人，只是她有一些让乔伊难以忍受的习惯，比如看电视时喜欢把声音开得很大。这让乔伊感到很难与她相处，并且慢慢地对她产生了敌意。后来，乔伊换了一个新同屋，一开始乔伊感到十分欣喜，因为她很喜欢这个新同屋，也很崇拜她。可是后来她发现同屋几乎从不在房间里待着，她便感到很受伤。

乔伊的活动很多。她夏天攀岩、滑旱冰，冬天滑雪、玩雪板。乔伊很喜欢教学，因为她认为教学相长，她能和正在辅导的学生一起成长。表面上看，乔伊的生活该是幸福的，拥有自己喜爱的事业、美好的前程、稳定的家庭、心爱的男友，还有可爱的小狗戴茜。但是，乔伊认为自己是一个并不幸福的人。虽然她对自己的学习成绩很满意，可是她并不能从中获取幸福，因为她太缺乏自信。每次取得成功时，乔伊总是把它归结为运气或者是自己的坚持，而不是她的聪明与才智。有时，她还会忍不住地想要是没有选择教书，而选择了另外一个职业，生活一定会更好。

总的说来，乔伊感到非常孤独、生活不稳定、与男友的关系也不牢固。她经常沉浸在童年的记忆里，因为她认为那是她最幸福的一段时光，只有那时，她才是无忧无虑的、有安全感的。如今的乔伊要在很大程度上依赖男友才能感到她的自我价值，当男友不在身边的时候，乔伊的生活就变得孤独无助了。她经常通过过度消费和过量进食来排遣寂寞。当寂寞的心情让她感到非常不安和无望的时候，乔伊觉得整个世界都是灰暗的，完全沉浸在沮丧之中，不能自拔。

乔伊是很可悲的，在任何一个人看来，乔伊的成长都应该是很幸福快乐的。但是事实并非如此，身处“幸福”中的乔伊感到并不幸福，这让很多人都疑惑，这是怎么了?这样的生活都不幸福，究竟怎样才算幸福呢?如果把幸福比作是一个数轴，那么到底横轴是什么，纵轴又是什么，究竟是什么决定了人的幸福?也就是说，幸福的数轴是由两方面构成的，横轴是外界的环境，纵轴就是内心的感觉，只有两者达到合理的结合后才有可能使人感到真正的幸福。

幸福只是人生的一个组成部分。人们还需要通过艰苦的努力来具备其他积极因素，例如助人精神、同情之心和创造能力。在集体主义文化中，人们从小就明白不经历风雨就不能见彩虹。幸福是由两方面决定的，缺少任何一方都不可以，如果你的物质环境很好，但是心理总是消极，再优越的条件也无法让你感到幸福，而如果你内心全是积极的成分，却已经饿得好几天没吃饭了，一味地幻想你有一顿美餐，你也只是沉浸在自欺欺人的氛围里，感觉不到温暖的幸福。我们要做的就是要调节这个数轴，在物质数轴达到一定指标的时候，提高我们的心理数轴。对于良好的环境，有一颗感知的心，那么你就是幸福的。

另一些科学家从其他角度来研究人们缺乏幸福感的原因。精神病专家乔治·伯恩斯为了探究幸福感和促其生成的生物神经学理论依据，对一些被认为乐天派的人进行了研究。伯恩斯认为，只有当人们感到不幸的时候，只有当遇到困难，面对新鲜刺激和以前从未完成的目标的时候，人们才能够取得进步。人的一生中，有些困难是不可避免的。但很多专家认为，历经艰难险阻有助于最终获得幸福。在困难面前，人的大脑会进入一个蓄势待发的停滞阶段。人们需要经过历练使人格成形。有时，后退是为了进步。虽然会经历痛苦，但直面困难的人最终要比逃避的人更加幸福。只有经历过艰难险阻的人才相信幸福。

在幸福的数轴上，我们要找准自己的定位，只有明确了自己处于哪一个点上，我们才能有针对性地对自己进行外界环境或是自己内心感觉的一个调整，从而使二者达到一种合理的搭配，使自己真正感受到幸福。