【保持积极的状态】
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当我们明白了积极的好处，这时就会有人提出问题：“要如何做才能使自己的心理永远保持着积极的状态呢?"有以下3个技巧。
【1.积极行动】
有专家通过研究发现，当一个人发现别人对他说的“你就是最棒的”“你就是最优秀的”这类话和他自己的实际情况并不相符的时候，他的自尊心就会受到伤害。如果只是毫无根据地说积极的话，无论是这个人自己对自己的暗示或者是别人对他的鼓励，都不能让他走向成功。相反，从长远来看，这将会伤害幸福的吸引力法则这个人的自信，会让他感觉自己和理想相差甚远。
沙哈尔老师说：“最正确的做法是不断地行动，并且在行动中不断地发现自我，对自己做出最有肯定意义的评价，只有经历过这些从失败走向成功的过程，才能深刻地认识到失败原来也没有什么大不了的，而且在失败中可以学到很多东西，这些都有利于一个人建立正面的心理。” 【2.相信自己】 沙哈尔老师自述在他刚刚成为一名教师的时候，发现自己在公众面前演讲时很难放得开。当时他有着强烈的上进心，并且热爱自己的工作，同时也一直在很努力地工作。但是他对自己没有足够的自信心，不能积极地面对自己。 而事实上，很多研究成果都表明，在取得成功的所有因素当中，有一半以上源于“相信自己”。 杰姆报名参加了一个棒球队，但是两个月过去了却从来都没有进过球，杰姆心里很焦急，同时认定自己不可能成为优秀的棒球队员了。杰姆的棒球教练似乎看出来杰姆的困惑，于是就对杰姆说：“我观察过你好一段时间，你打球的手法都很正确，但是从来都进不了球，一定是你戴的手套有问题，不信的话，你试试我的手套，保证你可以进球。” 杰姆按照教练的建议，把自己的手套脱了下来，换上了教练的那副手套，结果第一个球就进了。 “真棒!”杰姆情不自禁地赞叹道，毕竟这是他进的第一个球。 教练说道：“我说的没错吧，就是你的手套有问题，把我的手套给你用吧，以后你就能百发百中了。” “好的。”杰姆高兴地接过了教练的手套。从此以后，杰姆的球技以一日千里的速度进步，他从心里很感谢那只魔术手套。 “你的手套有这么大的魔力，让我也试试吧。”杰姆的同伴戴上了魔术手套，结果没有进球。 “这分明就是一副很普通的手套啊。”同伴揭穿了魔术手套的谎言，但是杰姆不以为然。 过了一段时间后，杰姆的教练对他说：“杰姆，把我的手套还给我吧。”“不行!”杰姆着急了，“那我以后可怎么打球啊!” “它的魔力早就已经起作用了，不信你再戴上你自己的手套试试，一样可以打好球。”教练微笑着告诉他。 杰姆半信半疑地戴上那副原本“不好使”的手套，结果一样可以进球了。 【3.认知疗法】 认知疗法的理论基础是情绪决定一个人的想法。 当一个事件发生时，人们会对此进行判断，并且会产生情绪甚至导致一些行动。比如说，当有一条鲨鱼袭来的时候，首先人们会判断它是吃人的，接下来就会产生害怕的情绪上，最后就会采取行动赶快逃跑。再比如说，当一个男子看到有个漂亮的女士从身边走过，会觉得这个女人是他理想当中的妻子，继而产生了爱慕的情绪，然后就会采取行动进行追求。 沙哈尔老师说：“人的情绪总是由人的想法判断来决定的，所以当一个人想改变自己的情绪时，先要提高自己的判断水平，这就是认知所起到的重大作用，如果这种认知是正确的、积极的，就会对人的发展起到促进的效果，而如果这种认知是消极的，那就会对人产生不利的影响。” A在一次考试中不及格，于是就得出结论认为自己很蠢，别的同学会瞧不起自己。即便这样的想法是短暂的，也会让A产生其他的同学不会再理会他的幸福的吸引力法则想法。如果这种不好的想法一次次地强化，就很有可能会成为其心中一个解不开的结。所以认知疗法可以让人重新建立认知。让他们认知到失败是痛苦的，是难过的，但是这并不重要。难道别人从没有失败过吗?沙哈尔老师说：“认知疗法和其他心理疗法相比，其手段更加有效，因为很多人出现心理问题的直接原因就是对于事物的认知并不是完全正确的，甚至仅仅是事物的表象，而仅仅看到事物的两极都不是正确的。” 那么，一个人要怎样做才能得到合理的认知呢?有两个关键点决定了一个人能否合理地认识自己。第一点是对事实下结论的方式，第二点是下结论的合理性，这二者之间是相互联系的。对待一件事情的态度，应该从全局的角度来看待，如果只是从消极的角度看问题，那就不可能建立起来合理的认知。 当一个人能够客观地看待事情的时候，那么他就会对那些消极事情的反应不那么强烈。赛格里曼曾经对于那些快乐的人做过一项研究，这些人感觉痛苦的时间往往明显少于其他的人。并不是说快乐的人就感觉不到失落，而是他们调适情绪的能力很强，能够迅速地恢复情绪。所以，如何才能让自己感觉好一点呢?最好的方式就是客观地认识事物，然后缩短自己痛苦的时间。 当一件糟糕的事情发生，消极的人会说“实在是太痛苦了，忍不了”,而积极的人却说“没有关系，痛苦总会过去的”。无论是追求幸福，还是追求成功，都要相信自己的力量，努力地为之改变。 关注幸福，它就会到来有的人拥有了一切，但他们不快乐；也有一种人什么都没有，可是他们很快乐。一个人的内心往往比外在的东西更重要，幸福并不是建立在一个人的地位或财富上，而是一个人的思想境况上。当一个人选择关注幸福的时候，幸福就会来。 沙哈尔老师讲：“如果一个人总是关注失败，那他就总会看到失败。” 如果细心地观察可以发现，大多数领导人都习惯于关注有利的一面，无论面对什么样的困难，他们都可以找到光明的一面。 沙哈尔老师也有过类似的经历。当年他在哈佛求学的阶段曾经是学校里唯一没有通过社会心理学考试的学生。当时导师要求沙哈尔把所有的材料都复习一遍，否则他必须重新选修这门课程。当时的沙哈尔老师觉得自己真是太不幸了。但是正是因为当时沙哈尔老师被迫把所有的教材重新学习了一遍，更加深入地了解了这门课程，以至后来在哈佛居然没有一个人的心理学成绩能超过他。现在的沙哈尔老师想起这件事情来，觉得自己实在是太幸运了。所以，同样的现实也会有不同的解读，关键在于人如何来把握。
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