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保持乐观积极的心态对身体有哪些好处。为了进一步证明，我们一起来探索一下，当你选择了相反的做法会出现什么样的结果。
当疾病与悲观主义搅在一起，那就真叫祸不单行了。忧虑过盛首先容易引起疾病，其次在生病的时候，悲观心态会影响康复。
从生理上而言，悲观在某种程度上也会产生影响。俗话说病从口入，这是很有道理的，因为绝大多数能引起感染的细菌都是通过口腔和鼻腔进入人体的。人体的第一道防线，也是最重要的防线之一，除了皮肤，就是唾液。唾液就如同一道屏障，它能很好的抑制某些不受欢迎的细菌，防止它们对人体造成侵害。
那么，猜猜当你闷闷不乐或焦虑不安的时候会出现什么情况呢?你的大脑会时刻处于应激状态，从而减少了唾液的分泌。你的身体会进入求生模式，因此像分泌唾液、抑制病原体、并帮助消化食物这样的功能就显得不那么重要了。你的大脑担心，如果不把有限的资源用到其他更有用的地方，你可能会命不久矣。 这就是为什么人在恐惧的时候会感到口干舌燥，在经历长期忧虑或压力的情况下容易生病的原因。有趣的是，耐力型运动员在比赛结束后两周内很容易出现上呼吸道感染，也是这个原因。 严重焦虑会给睡眠带来灾难性的影响。这同样会导致身体抵抗力下降，身体状况日益恶化。 有些人说“我为孩子们担心得要命”,这话其实一点也不夸张。可悲的是，他们虽然这样说，但他们并没有真正理解其中的含义。他们以为只是随口一说，就像说“我吓得要死”或“我快累死了"一样正常。实际上，“担心得要命"并不是一句空洞的话，它在一定程度上反映了他们担心自己生病的事实。 对于某些长期悲观和过度焦虑的人来说，其结果可能不只是感冒这种可以轻易恢复的小病而已，它有可能是一次出人意料的中风或心脏病发作。 你的整体健康水平反映了身体内部微观层面的运行状况。在许多情况下也反映了你的生活态度是乐观还是悲观。 如果你仍然不愿改变自己悲观的人生观和充满忧虑的生活习惯，不妨这样想想看，去年的这个时候，你在担忧些什么事情呢?认真回忆一番，越具体越好。 除非你当时正经历人生中一件非常特别的事情，或者受到了什么伤害，否则，你很可能记不起来。那只是某年某月某日的某一份忧愁，时隔一年，如果你记不起来，就足以证明它原本就没那么重要，那么，当时的担忧也是大可不必的了。 由此我们得出：悲观和焦虑，有百害而无一利；既然没有半点好处，我们还有什么理由不摒弃它们呢?如果你担心(恕我直言)自己一旦放弃了那种事事担忧的习惯，你的行为就可能会变得鲁莽和随意，那么请你记住，这只是你的个人想法，并不是事实。 悲观情绪总会不期而至，因为人们在遇到某些事情时并没有对实际情况进行分析评估。或者，他们虽然进行了评估，但却大大高估了危险的程度。 你可以列一张表，写出你能记起的曾经担忧的十件事。比如，出门时穿了一双不配对的袜子，于是担心被人嘲笑；患了头疼，于是担心自己脑袋里长了一个葡萄一样大的脑瘤。事不分大小，只要你能想起来，就写下来。
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