【要努力做到十个“一”】
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【1.明确一个终极目标】
我们的人生，归根结底是为了什么?我想答案是明确的，衡量人生成就的标准应该是幸福。对任何人生而言，幸福都应该是至高无上的追求，人生应该回归本质，把幸福作为第一追求，把物质、财富等都放到其次。人生中一切的一切，都是为了达到幸福而服务的，而绝不是相反，更不应该牺牲幸福而去换取其他什么。
对一个社会、一个国家，尤其是执政党来说，更应该把实现公民的幸福作为施政的最终目标。要让每一个生命都享有尊严和自由，每一个个体都能最大限度地感受幸福。
【2.确信一个平等天赋】 人追求幸福的权利是天赐的，是生而平等的，没有任何人、任何宗教、任何政权可以把它夺走。所有的人都可以变得比原来更幸福，而大多数人在追求幸福上没有发挥出真正的潜能。一项研究认为，幸福感主要取决于三个因素：基因、环境、行为。基因没法控制，环境不好掌控，但我们有决定行为的力量。 在与死亡抗争的过程中，许多病人对生命的看法有了重大改变。他们不再看重琐碎的事情，放弃去做他们不愿意做的事情，加强了与家人、朋友之间的沟通，全然活在当下，而不再是过去和将来。于是，一颗对身边环境更加感激的心诞生了：季节轮回、落叶、那最后的春天特别是他人的爱。令人震撼的是：他们在得知患了重病之后才开始充实自己的生活，感到真正虚度了以前的光阴。人还是那个人，对生命有着一样的知识，对事情有着一样的认知，对亲人有着一样的情感。他们只是找回了以前就拥有但忽略的东西，如果早一点发现运用，人生是不是会更好呢?要用多大的代价，才能认清活着的意义。闻道者百，悟道者十，得道者一。让我们记住复旦大学一位叫于鹃的老师在《此生未完成》中写下的话：在生命临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多的压力，买房、买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的家人，把买车买房的钱给父母买双好鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 【3.胸怀一个合适理想】 为一个有意义的目标而努力、而奋斗，会带来持久的幸福感。幸福不是爬到山顶的一刹那，也不是在山下漫无目的地闲逛，而是在向山顶攀登过程中的种种经历。有理想的人，即使是在挫折中，仍然能感到幸福。单纯地把成功等同于幸福是一种误区，但把追求理想的过程体验看做幸福，则可以为人们带来持久的幸福感。 国外有一种沉浸体验，当个体沉浸于体验状态，体验本身就是最好的奖赏。在沉浸状态中，感觉和体验合而为一，行为和觉察融为一体。沉浸体验表明，过大的压力让人没有最好的状态，没有压力和过小的压力也发挥不出人的潜能，只有在一个过难和过易之间的区域，人们不但可以发挥潜力，还能享受过程中的快乐。所以说，我们在树立理想时，不能让理想太过于遥远、不切实际，也不能让理想太过于简单、轻而易举就能够达到。 【4.强化一个感性能力】 所谓感性能力，是视、听、味、嗅、触、情绪、情感等所有感觉的总称。头脑因为思维而敏锐，肌肉因劳作而强健，感性能力同样因为锻炼而敏感。如果感性能力不能得到正常发展，人生会越来越乏味，我们经常见到这样的人，有好的工作、有高的工资、有房、有车，生活当中该有的东西都有了，但他对什么都没有兴趣。他具有获得幸福的条件，但就是找不到幸福的感觉，追根溯源，关键在于他缺乏良好的感性能力。 要想体验幸福，就要有体验幸福的能力。同样条件下，一个细腻、敏感、丰富的人，比一个枯燥、乏味、麻木的人生命质量要高得多，幸福感会强得多。比如，同样是到一个湖光山色的美丽地方，有人立即就能感受清新的空气、湛蓝的天空、碧蓝的湖水、碧绿的草原、苍翠的青山，享受大自然的恩赐，有人可能只会漠然视之。 感性能力强的人，自己实现幸福的同时，还会为整个集体、社会乃至国家创造更多实现幸福的条件，因为他感性，知道什么是美好的，他会创造美好。而感性能力弱的人，或者缺乏感性能力的人，不仅自己不幸福，也会让集体和社会不幸福。 【5.培养一份真挚情谊】 在外界因素中，是否快乐幸福取决于是否具有丰富和满意的人际关系。心理学研究发现，在母亲身边玩的小孩要比不在母亲身边玩的小孩有创造力，孩子在母亲身边一定范围内，创造力是惊人的，这个范围被学界称为"创造力圈"。在这个圈内，孩子们敢于尝试，勇于尝试，跌倒了可以自己爬起来，原因是他知道那个无条件爱他的人就在身边。成人不需要像孩子一样离亲人很近，只要我们知道有人在爱自己、关怀着自己就可以产生同样的安全感。无条件的爱所带来的力量，为我们建造了一个幸福圈。无条件的爱是幸福的源泉。 亲情、友情极为重要。善待爱人、亲人、朋友，培养真挚的情谊，你一定会更幸福。
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