心静，则一切豁然开朗
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留一段安静的、独处的时间给自己，有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详平和的心境。
心灵的空静于身于心都有极大的裨益。当一个人心灵空静时，就不会受外界的喧嚣和物欲的诱惑。更为重要的是，这样做能使身体健康。
老李因脾气暴躁，遇事不冷静，导致血压升高，住进了医院。
“唉，洪医生，这次你可得给我好好检查检查，我觉得很难受，你摸摸，我的心脏跳得很快还常耳鸣头晕，是不是上了年纪，就真的不中用了?”“你呀，身体各个器官都很健康，不用打针，不用吃药……”"你说我很健康?你是在骗我吧。"老李生气地打断了洪医生的话。
"瞧瞧，一句话不顺耳就生气，这就是导致你生病的原因。你不高兴，心情就郁闷，一郁闷，你就寝食不安，如此循环下去，你就是再健康，也会折腾出一番病来。”
“那我怎么才能改变这暴躁脾气呢?”yulujidi.com
"当你将要发火时，不妨强迫自己暂时离开使自己感到不快的地方，冷静一下，找出问题的根源，切勿在愤怒的情况下，做出错误的决定。”洪医生说。
“静以修身”,静是一种境界。只有冷静地思考，才能找出令自己生气的原因。不管每次生气的理由是多么充分，我们都要学会控制自己的情绪，才不会在恼怒的情况下，做出错误的决定。
在美国加州，萨迪·邦克夫人已65岁了，却仍被别人称誉为“飞行祖母”。三年前，她决定当一名执业飞行员。因而她不停地学习、训练，终于拿到了执照。现在她开着自己的飞机，四处旅行。最近她通过了各项考试，取得了驾驶波音机的资格。
她说：“依我所见，每人都应拥有一架飞机。”当她心情不好时，她便驱车去机场，把飞机开到7000米的高空，周围的一切立即变了样。她说：“当你在高空俯视大地时，万物变得非常可爱，甚至连地面的人也很不一样。”
虽然我们无法在心情烦躁时都去驾驶飞机飞向高空，但是我们可以运用积极思想提高心灵境界，超越世俗纷扰。你的心境愈高，就愈不容易受外界影响，别人和你相处，也越感到高兴。所以，你应该让自己随时保持超凡脱俗的心境。
也许你会说：“怎样才能让自己的心灵获得宁静呢?有什么方
法吗?"下面是心理学家给我们的建议：
学会习静。习静有助于减轻快节奏生活所造成的压力，带给你安详平和的心境。如果你发现自己总是被朋友、同事围绕着，耳边充满喧闹声；每天神经都绷得紧紧的，忍受着繁忙工作及其他琐事的无穷折磨，得不到一丝喘息的机会。那么，你真该好好计划一下了，找一点时间清静一下，让那段时间完全属于你自己。
要学会习静并不难，你可以每天抽出半个小时，一个人静静地待着，什么也不做，什么也不想。也许刚开始的时候，你会觉得自己根本不可能静下心来，因为还有很多事情等着你去做。你会想如果是工作的话，早就把明天的计划拟定好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。
可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐地你就会发现整个人都轻松多了，这半个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有紧迫感。习惯了习静之后，你可以逐渐延长空闲的时间，一小时甚至半天。
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